ヤングサークル

・いつもどおり、柔軟・体操。
今日は立って行うストレッチをしました。逆立ちやブリッジが上手になりました☆
・スタンダード→ふたりでくっついて歩く練習をしました。くっついた瞬間に緊張して呼吸を止めていることが判明したので、上半身をリラックスして歩きました。ちょっとナチュラルな動きになってきました(^-^)
・ブルース→ふたりでくっついているのに慣れるために、ブルースを踊りました。
・ワルツ→上半身を固めないよう、わざとホールドを張らずに踊ってみました。とってもナチュラルに踊れました！でもまだ踊りながらお話したりするのは、難しい様子(・・;)
・チャチャチャバリエーション→だいぶルーティンに慣れてきたので、音をためてみたり、体を投げ出してみたり、ということを練習しました。ラテン種目は呼吸を止めずに踊れるみたいです！






iPhoneからの投稿

金曜サークル

レディース3名、カップル2組

レディースはいつものストレッチ、お尻の筋トレ、お尻歩き、腹筋、背筋、柔軟、回転の練習。
ルンバウォーク 脚の出し方をチェック。股関節、膝関節を順番に動かす意識をすると脚が綺麗に見えます ゆっくり意識して歩くととても綺麗
チャチャチャロック ロックする一歩目の脚が内股にならない様に気をつけましょう。着いた脚に体重をのせようとすると遅くなるので、股関節で乗って行く様なイメージを持ちましょう
ステップはロンデシャッセをやりました。サラサラ床を滑る様にならないでちゃんと自分の体から脚が動かされている様に意識しましょう。中間バランスや乗せるところも意識しましょう

後半は試合前につき踊り込み。
ウォームアップの後3セット踊りました
間に挟んだポイントレッスンは
●種目を問わず姿勢、目の前の事に必死にならず大きく視野を広げて踊りましょう
●連続ロックの時に前に進もうとせず、後ろ足を感じましょう
●カウンターランの時に後ろの脚が勢いで床からすぐに離れてしまうので意識して動かせる様にしましょう
特別参加で学生が一組混じって踊りました 周りに人がいても集中出来る様になってきました




iPhoneからの投稿

水曜サークル

スタンダード　　
　初めての方が３人来てくださって７人でした！
マットでストレッチをしました！初めての方もいたので説明しながらじっくり伸ばしました。
続けてやっていれば必ず身体が変わってきますから一緒に頑張りましょうね。
ダンスはタンゴをやってます。
ウォークは、PPで前進したり後退をしてみました。
PPになっているつもりが前進はできるけど後退はしにくい微妙な形になってしまったりしていたので
前にも後ろにもいける位置にポジションを取ってみました。
さらにこのPPからの後退を練習するためにファーラウェイプロムナードを練習しました。
今までやっていたルーティンも踊ってみましたがリンクしたあとのPPの形が良くなりました！

そこから話は飛んでワルツのウィスクをやってみました。
足をかけた時に動きづらい位置に足をついてしまわないように意識したらよくなりました！！
ポジションが変わるところはとても難しいですが、そこがうまくいくとかっこよく踊れますので頑張りましょう！


ラテン　　お1人増えて８人でした！
立ってストレッチ＆リズム体操頑張りました。みんな汗だくになりながら動きまくりました！
そのあとはチャチャウォークです！！ちょっとバックバランスになってしますので、自分のあばらを前に投げてく歩いたらグッドでした！！
さらに足を切り替える位置がみぞおちぐらいになってくると足が長くていいですね！

ダンスはサンバでした。ルーティンはウィスク、サンバウォーク、サイドサンバウォーク、ボタフォゴ、ボルタを繰り返します。
三人の方が初めてだったのですが、何とか踊れました！！
もうステップをご存知の方には音のとり方などちょっと難しいことを意識してもらいました。

この初級のクラスではそんなに難しいステップはやりませんが、
ラテンスタンダードともに全種目踊れることを目標にがんばりましょうね！！



iPhoneからの投稿