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気付けば今月初めての更新で…
いつも気まぐれな更新でスミマセン
急に寒くなってきましたね
みなさん、風邪などひかれていませんか？
寒さに慣れない時期、調整が難しいですよね
とにかく３つの首を冷やさないで！！
３つの首は、首・手首・足首ですよ～
私は、タートルネックに、長袖・靴下＋レッグウォーマーで過ごしています
仕事中は、どうしても手首は冷やしがちなんですけどね
あと、妊婦さんはおなかに注意！！
腹巻しているつもりでも、触ってみると冷たくないですか？
腰とかおしりはどうでしょう？
ホッカイロを使う場合は効果的に！
からだの冷たい場所に貼る！
一般的に温めたほうが良い場所と、自分のからだで温めたほうが良い場所は
違うことがあります
からだの状態をよ～く見て
自分のからだにあった温める場所を探してみてください^^
風邪は意外と背中から入ってきます
熱が上がりそうっていうとき、ぞくぞくっとしますよね
そんなときは、背中の真ん中を温めましょう
背中が冷たい人、意外と多いですよ
それから、きちんと寝ていますか？
冬場は、夏よりも睡眠時間が必要です
お日様が早く沈んで、なかなか昇ってこない
陽が沈んでいる間は、ゆっくり過ごたほうが
からだに負担になりにくいものです
早くお布団に入っても、スマホをいじっていると脳は疲れてしまいます
からだも脳もこころも休めて、免疫力をあげましょうね
ダラダラ書いたらわかりにくかったかな
～今日の振り返り～
３つの首を冷やさない
妊婦さんはおなかに注意
ホッカイロは効果的に
夜はしっかり眠りましょう
まもなく師走
事故や病気もなく新年を迎えられるよう
ますます寒くなる前に体調を整えていきましょうね