こんにちは
ご訪問ありがとうございます
薬膳講師養成講座が始まってまだ10日程ですが
なぜか痩せました
元からお菓子は食べない方で偏食等も無く、食事については特に可もなく不可もなくだったのですが
気・血・水を意識した食事に変えて程なく産後どんなに気を付けても50キロを切ることがなかった体重がストンと落ちたのです
こんなことならbeforeも撮っておけばよかったです
まだトレーニング中ですが体質に合わせて買ってきた食材で適当に組み合わせたご飯たちです↓
薬膳開始前よりむしろ品数も量も増えました
餃子だって親子丼だって食べたし、油も普通に摂ってます
変わったのは小麦と牛乳を取らなくなったことと、主食が白米から玄米や雑穀の入ったご飯になった事でしょうか
お腹いっぱい食べても眠くならなくなったのも大きな変化です
眠くなるのは胃腸が弱っている証拠なのです
紫キャベツの常備菜を作っておくとおしゃれっぽくなるのでオススメなのでレシピをご紹介してみたいと思います
紫キャベツのレーズンラペ
紫キャベツ4/1
レーズン(オイルコーティング無し)お好みで
塩小さじ2/1
ワインビネガー大さじ1
アマニ油orオリーブオイル小さじ1
紫キャベツを塩もみし10分おく
水気を絞ったキャベツに刻むかそのままのレーズンとワインビネガーと油を混ぜて完成
我が家の次女は前歯しか生えていないのでレーズンをそのまま入れると消化せずそのままウ◯チで出ちゃうので刻んでいます
キャベツ
気を補い消化を助ける、身体の余分なものを排出してくれる
レーズン
アンチエイジングに最適！気血を両方補う、疲れ目、むくみに◎
普通のキャベツでも同じような効果があるので紫キャベツが手に入らない人は応用してみてくださいね
ではまた
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