ドクトル万のミリオン健康道場 -47ページ目

解体新書??

おとといの続き福井が生んだ医学会の２大偉人

一人は杉田玄白さんです。

江戸時代に活躍した蘭学者であり、かの有名な

解体新書を作成するなど我が国の

西洋医学の発展に貢献した人物であります。

福井県史によると杉田玄白は当時としては
超高齢である85歳まで生きており、
晩年には健康・長寿の秘訣として「養生七不可」を書き残しています。

古文は難しいので、現代風に言い換えてみますと

1 きのうの失敗は後悔しない。
2 あしたのことは心配しない。
3 食べるのも飲むのも度を過ぎない。
4 変わった食べ物は食べない。
5 何でもないのにむやみに薬を飲まない。
6 元気だからといって無理をしない。
7 楽をせず、適当に運動を。

１，２はストレス大敵。　３は腹八分目。４は身土不二。
５は医食同源。６，７は頑張らないあきらめない。

に言い換えられ、いつもお話させていただいてることばかりです。
何年たっても人間はそんなには変わらないということです。

本日は山に芝刈りにつき、

これにて御免。

筑紫哲也さん逝く

昨日からこのニュース。多くの方がお悔やみを述べていました。
私も、１日の終わりが筑紫さんの顔と、井上陽水の曲というパターンが
多かっただけに、心よりご冥福をお祈りいたします。

しかし、お年をきいてまたびっくり。７３歳。まだまだこれからなのに。
筑紫さんの死因は肺がんでした。

1日3箱吸っていたというヘビースモーカー。

病後、たばこをやめましたが、困ることが。。。

大好きなマージャンと原稿書き。
「一服できないと、全然面白くない」

長年愛してきたのはハイライトとマールボロの赤。
ニコチンが強く、喫煙時代の私でもとっても吸えなかった
強い圧迫感のある「本物」のたばこ。

タバコに関する筑紫語録

「百害あって一利なしと言うけど、文化は悪徳が高い分、深い。
（たばこは）人類が発明した偉大な文化であり、
たばこの代わりはありませんよ。
これを知らずに人生を終わる人を思うと、
何とものっぺらぼうで、気の毒な気がしますね」

＞私は今までの人生で１番無駄だったのがタバコに費やした
時間とお金だと思います。

「がんの原因はストレスで、たばこはきっかけにすぎない」

＞この発言には医学的な裏づけがなく、完全な誤りです。
　ストレスもタバコも強烈な発ガン因子です。
　これまでの彼の喫煙歴が肺がんの発病に関係している可能性は
　極めて高いと思われます。

　「長生きには、吸わないのがいいのか、吸うのがいいのか、
　　議論のあるところ。たばこで死ぬ人も、糖尿など食い過ぎで死ぬ人もいる。　　

　もう一つは、たばこや食に急ブレーキかけて、そのストレスで死ぬ人。
　　屁（へ）理屈だけど」

＞屁理屈です

　
　筑紫さんは素晴らしいキャスターでしたが、
煙草に関しては、残念でした。テレビ番組で、
周りのスタッフが煙草をやめるように進めている場面も何度かみましたが、
やめられないことをおっしゃっていました。

もちろん、個人の権利なので、吸うから駄目だとは思いませんが、
肺がんになるまで吸い続けるのは、やはり残念です。

自分は肺ガンにならない、と思っても、肺がんになるわけで。
喫煙者は約３倍肺がんになります。倍の確立で病気になるというのは
大変怖いことなのですが。。。

筑紫さんが、亡くなって、煙草の問題を再び皆さんが真剣に考える
きっかけになれば決して筑紫さんも怒らないと思います。

タクシー運転手さんの肺がん死亡率はきわめて高いことが知られています。
タバコ1本で車内の浮遊粉塵濃度は「ビル管理法」によって
定められている基準濃度の12倍。2本では24倍になってしまいます。

これを見ても受動喫煙の恐怖が伝わってきます。

歩き煙草、レストランなど、受動喫煙禁止の法制化はしつこいくらい
やってもらいたい。

健康に関しての啓蒙はしつこくても誰も不利益を受けません。
高田純次さんのようにしつこく取り組みましょう。

世界で禁煙運動が起きたのは国や地方自治体が
タバコの害によって引き起こされる疾病についての
医療費が持ちこたえられなくなってきたことから始まっているのです。

全身タバコくさい人がのどが痛い、咳が止まらない、
点滴しろ薬長めに出せと

医療費を無駄遣いしているのを目の前で見てますと
思わず。。。。。我慢してますけどね。

これ変質者の世界ですよ。腐ってるものを食べて下痢して早くなおせ、
こっちは医療保険払ってるんだ、客だぞ！と威張っているようなもので。

おかげで何の罪もない人たちが
高い医療保険代をはらわなければならないのですから。

筑紫さんの死を無駄にしないためにもお願いです。目をさましてください。
少しの知恵があれば毒をすっている麻薬中毒の哀れな姿が
浮かび上がってきますよ。

繰り返します私の今までの人生で本当に無駄だったこと、
タバコに使ったお金、時間　損なった健康です。

改めまして、筑紫哲也さんの若すぎる死に対して
心よりご冥福を申し上げます。

世界の長寿王国福井県

昨日は１７：００から地元地銀の懇親会に

講演で御呼ばれしていってきました。

いつも以上に場内大爆笑。

終了後年上のお姉さまから拙書にサインを求められ

「こんなに面白い先生の話もっとききたい。この後の
懇親会も出席したかった。」

とか、

「こんな面白くてためになる話ただできけて
本当にこの会に入っててよかったです」

など、身に余るお褒めのお言葉をたくさん頂き、
その後１８：３０からそのまま別室で懇親会突入。

向かいに座られたかたが、地元の酒蔵の社長さん。

いやな予感

とうことで、地元では大人気で１ヶ月前から予約しないと
来てもらえないウルトラ美人コンパニオン軍団の登場。

そして、この雰囲気では日本酒を飲むしかない。

（ほんと美味しかったですが）

参加者５０人くらいで、３０冊も本もって行けばと思ったら

すぐ完売。（同行の事務長は自分の自分の読みの甘さを笑ってました）

次から次とサインにお酌。嫌いじゃないんでぐびぐび。
２１：００に開きでしたが、私日本酒飲むと酔いが回るんです。

その後の記憶？？？？？

まあ、今朝元気ですし、どこも痛くないし、あざもないし
大丈夫でしょう。

さて、オバマ大統領

誕生で盛り上がってる小浜市は

福井県ですが。。。

長野に負けず劣らずの長寿県。
ＨＰでこう言い放ってます。

「福井県は様々なデータから日本のみならず

世界を代表する健康長寿県であると言えます。

福井県の健康長寿を多角的に分析し、

考えられる5つの要因を浮き彫りにしましたが、

他にもプラスに働く要因があり、なおかつ、

いろいろな要素が複合的に絡んでの結果と考えられます。」
http://www.pref.fukui.lg.jp/doc/kenkou/choujuhoukoku.html##3

＞日本のみならず世界を代表する健康長寿県であると言えます。

どうですかこの自信

男女とも２位というのがすごい。

それから、貯金額

も国内トップとか。
健康もお金もすごんですね福井。

福井は医学歴史的に２人の大統領級の巨人を

生み出した土地でもあります。続きはまたにしますが。。。

いずれにしても昨日みたいに楽しい講演なら毎日でもやりたい
朝起きての率直な感想でした。

実録：ただではお持ち帰りできません。その⑫

おはようございます。オバマさんが米大統領になって
小浜市はさぞかしお喜びのことと申し上げます。
来年あたり来日＞小浜訪問が目に浮かぶようで。

こんな感じでしたね。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081105-00000006-maip-...

関係ないので実録シリーズは続けます。

呼吸法と背伸びですが、自律神経を整えるのです

自律神経系はかつては植物神経と言われ、

人間の意志ではコントロールできないとされていました

しかしながら、アトピーの方などは
自律神経＞免疫のバランスが乱れているので
これが必要になってくるのです。

中国の気功や、インドのヨガの行者に代表されるように、

訓練によって、自律神経系をコントロールできるのです。

（両国とも文明発祥の土地。４０００年の歴史をお持ちです）

そこまでしなくても、激しい運動をして息が上がった時に

誰もが深呼吸して身体の調子を整えたり、

疲れた時には大きく呼吸をしながら背伸びをしたりしますよね。

誰に教わったわけでもなく、誰もがそうすると身体が整うことを
知っているのです。（これを本能といいます）

自律神経は、呼吸によって筋肉を緊張させたり弛緩させたりする
作用もあります。

私たちの筋肉が緊張しすぎたときは「こりや痛み」として感じますが、
大きく背伸びをしたり深呼吸をするときには、
無意識に呼吸によって筋肉の緊張をほぐしたりしています

自律神経の調整法。これはまだ本の序の口です。

「ふっ、ふっ、フッ」

（おならではありません。不敵な笑い声のつもりです(苦笑））