おはようございます。オバマさん
が米大統領になって
小浜市はさぞかしお喜びのことと申し上げます。
来年あたり来日＞小浜訪問が目に浮かぶようで。
こんな感じでしたね。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20081105-00000006-maip-...
関係ないので実録シリーズは続けます。
呼吸法と背伸びですが、自律神経を整えるのです
自律神経系はかつては植物神経と言われ、
人間の意志ではコントロールできないとされていました
しかしながら、アトピーの方などは
自律神経＞免疫のバランスが乱れているので
これが必要になってくるのです。
中国の気功や、インドのヨガ
の行者に代表されるように、
訓練によって、自律神経系をコントロールできるのです。
（両国とも文明発祥の土地。４０００年の歴史をお持ちです）
そこまでしなくても、激しい運動をして息が上がった時に
誰もが深呼吸して身体の調子を整えたり、
疲れた時には大きく呼吸をしながら背伸びをしたりしますよね。
誰に教わったわけでもなく、誰もがそうすると身体が整うことを
知っているのです。（これを本能といいます）
自律神経は、呼吸によって筋肉を緊張させたり弛緩させたりする
作用もあります。
私たちの筋肉が緊張しすぎたときは「こりや痛み」として感じますが、
大きく背伸びをしたり深呼吸をするときには、
無意識に呼吸によって筋肉の緊張をほぐしたりしています
自律神経の調整法。
これはまだ本の序の口です。
「ふっ、ふっ、フッ」
（おなら
ではありません。不敵な笑い声のつもりです(苦笑））