桜井さんは、素敵に年を重ねてるけど、
私はどうかい？
って考えると、悲しくなるのだなあ～。
それは、〝なかみ” も〝そとみ” もなんですが・・
特に、外見は最悪な加齢現象が来ています。
重力に素直な私の体・・
からだじゅうの
筋肉や脂肪や皮膚が・・
したへ～～、したへ～～～と、落ちてきてるんです (((( ;°Д°))))
特に酷いのが、かお (>_<)
鏡見ると、ぞっとします・・(/ω＼*)
たるんだほっぺ、
下がってきたまぶた・・
そして、
日に日にくっきりしてきた、ほうれい線。。 げっ！！ (´・ω・`)
クルクルローラー、使ってみたけど・・続かす＾＾；
マッサージ、続かない。
素直に、加齢を受け入れて、
諦めるしかないのかー？
手術室の一室で、
妊婦さんのおなかに、くっきり付いた妊娠線を見た産婦人科のDｒが、
「これは、女の勲章だ～！」と、言ってて、
なるほどなあ、物は言いようだなって思ったけど、
ほうれい線は、そんな勲章いただけないしね・・・。
頂きたくないし( ￣っ￣)
そんなこと、ボーッと考えてたら、
ヤフトピのニュースで、こんなのが出てました。
ちょっと紹介しますね。
えっ？
私には関係ないわぁ―ですって？
ウンウン、
２０代、３０代の若い方は・・関係ないかもだけど、
将来的に、、
知っとくといいかもですよ～(^_-)☆
それによると、
『ほうれい線の原因は生活習慣と大きく関わっていて、
それを改善するだけで予防できる』 というのです☆
その予防になる５つとは～～
① 乳液やクリームを、たっぷりつける。
油分が足りないと、肌が乾燥し、
弾力の素であるコラーゲンが減少し、
ほうれい線の原因になるのだそうです。。
化粧水だけでスキンケアを終わらせると、
水分が蒸発して乾燥を引き起こすので、
朝も夜も必ず乳液やクリームをしっかりとつけたほうがいいんですって。
夜寝る前は、ベタつくかな？ と思うくらいの量でちょうどいいらしい。
私、化粧水だけだ～。
化粧落とさないで寝ちゃうこともあるし＾＾；
② 日焼け止めをつける。
紫外線は肌を乾燥させるだけでなく、コラーゲンを破壊させます。
面倒だからと日焼け止め対策をしていないと、
それがほうれい線を作り出し、
とくに、4月から5月は1年のうちで最も紫外線が多い時期なんだとか。
夏より日差しは弱くても、
シワの原因のなるA波はさんさんと降り注いでいるらしい。
家や車内の窓からも、容赦なく肌を刺激してくるので
日焼け止めは毎日の習慣にしましょう。
わたし、全然つけてないです。
毎年、ap fes に行くときに、日焼け止めクリームを買って、
塗るのは、その時だけで、毎年、たっぷり余ってしまってた＾＾；
③ 食べるときの噛みグセをなくす。
食べるときに片方の歯ばかりで噛んでいると、
噛んでいる方の筋肉だけ発達して、
もう片方が緩むのでほうれい線の長さに差が出てくるそうです。
食事をするときは、意識して、両側の歯で噛むことが大事。
また、噛む回数が少ないと表情筋の衰えにもつながるので、
しっかりと噛んで口まわりの筋肉を鍛えることも大切らしい。
わたし、超早食い です。
ほとんど、噛んでないかも・・・。
④ 無理なダイエットはしない。
ぽっちゃりぎみの人は肌にハリがあるように、
皮下脂肪は肌の弾力を保ちます。
急なダイエットやムリなダイエットで脂肪が減って行くと、
肌表面を支えるスプリングがなくなって、
「綿がなくなったぬいぐるみ」の状態に。
肌のハリや若々しさを保つためにはある程度の脂肪は必要。
せっかくヤセでも、老け顔になってしまったら意味がない。
もしダイエットで食事制限する場合も、良質なタンパク質や
油を摂りながらバランス良く食べることが大切なんですって。
ダイエットは、しないけどね。（続かない＾＾；）
⑤ うつむいて、スマホばかり見ていないように～。
うつむいた状態でスマホを長時間見ていると、
あごに重力がかかり口まわりの筋肉と脂肪が下に引っ張られます。
その結果、皮膚がどんどん垂れ下がってほうれい線や二重アゴの原因に。
スマホを見るときは、
目の高さから少し上の方向でみると良いでしょう。
みなさん、思い当たることはありましたか？
この生活習慣を改善することで、
ほうれい線の７割は予防できるそうです。
あとは、スキンケアのついでにマッサージを取り入れればさらに効果的。
乳液やクリームをつけるときに、
両手を左右のほうれい線にあて、
左右に開くように耳まですべらせるのを5回繰り返すだけでOK。
今日からほうれい線のできない生活、始めてみてください！
・・ですって！
ここまで書いて、がっかり来た。
これは、ほうれい線の予防ということで、
既に出来てるほうれい線は、
消えるわけじゃあないんだ～～・°・(ノД｀)・°・
でも、少しは効果あるかもしれないから、
頑張ろ。
私でも出来そうなこと、実行しよう～
① 乳液をつけて、マッサージする。
② よく噛んで食べる。
③ うつむかないように、上を向く習慣を作る。 （←できるんかいな？）
そんなことを、ボケ~っと考えてました。
あと１か月後・・
間に合わないや・・。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
年を取るって、切ないなあ～・°・(ノД｀)・°・
うちの八重桜☆