この天候であれば梅雨明けは
も～う そこまで―ーー。
相棒ピナレロ～～レッらーゴォー
気分も、、、
ルーン ルーン やぁ～シィー
「片脚ペタリング」・・・で 強化練習だぁ～
片脚のクリートを外して・・・・ハーイ
↓↓
もう一方の脚だけでペタリングします。
うま～く ペタリング出来なくてぇ～
ギグシャク（カクン・カクンとクランク音が）しまーすが
↓↓
身体の使い方が未熟だからですーよぉ～。
上死点（踏み脚）や下死点（引き脚）付近での
タイミングとスムーズな身体の使い方を意識して～
↓↓
うま～く 回り出しましたーー（嬉しそう）
↓↓
そうーそうーその調子
根気よく意識しながら練習すれば
上手く回りペタリングの上達に効果的でーすよ。
ロングライドは・・・大丈夫でしょうかぁ～
・・ニコ ニコ 顔で大丈夫でしよーう（笑）
先ずは、、、走行時に一回は練習するとイィーですよ。
（部位：腸腰筋・背筋・腹筋などの強化）
ひーやん＞＞＞
青空の下で
秘かに・・・猛練習ーー 猛練習ーー
なかなか心掛けは、、、よろしいが が
三日坊主に、、、ならない様 「継続は力なり」
本日の走行距離：58ｋｍ でーす。
ツール・ド・フランス（休息日）・・・今夜は放映ありません。
今回のレースなぁ～～
余りにも波乱・・・続きですねぇーー
コンタドールも落車 か、、、無念のリタイヤ
それでは、、、
ここで失礼しま～す。。。。。お気をつけて
