突然ですが
昨年の１２月の初めころからビタミンDのサプリを飲んでます😅
ビタミンDは太陽に当たることで生成され、体内に吸収されるんですけど
太陽に当たりたくないのもあるし、新潟の冬は太陽出てること少ない気がする
ビタミンDを接種することで得られる効果ご存知ですか？
１．免疫力の向上やアレルギー症状を改善
２．心や神経のバランスを整える脳内物質セロトニンを調節
３．カルシウムとリンの吸収促進
４．骨の形成と成長促進
５．糖尿病予防（インスリン分泌）
どのくらいの効果が得られるかは人によりますけどね
私は元々骨は太い方だと思うのですけど骨粗しょう症とか怖いし
ただ、目的としては１．２．５．に期待して飲んでます😄
私が飲んでいるのはこちら
なんでこれにしたのかと言うとサプリも色々あったのですけど、
まず値段は６００円しないくらいで６０粒 １日１０円以下で気にならない値段
Dear-Naturaって聞いたことあったし（多分ＣＭ）
アサヒグループの国内生産なので、分からないものを買うよりいいかなと
毎日、朝１粒飲んでます
（当然とりすぎは良くない）
まだ飲み始めて１ヶ月なので効果はわからない！
そもそも健康維持で飲んでて、現在健康なのですでに効果でてる？
昨日は和食な気分で知り合いから、レンジで茶碗蒸ししたら簡単で美味しかったと聞いたので
かき揚げ丼と茶碗蒸しにしました
半端な野菜全部入れました（笑）
玉ねぎ、ニンジン、サツマイモ、大葉
