今週は、永年勤続ウン十数年ってことで5日特別休暇もらえたので、一週間お休みを頂きましたぁ~♪


25日が結婚記念日、26日が私の誕生日ってことで、26~27日で久しぶりの旅行に行くことに。
日帰り旅行とかは、ちょくちょく行きましたが、泊まりの旅行はもう何年ぶりだろう?ってぐらい、久しぶりです。
まぁ、私が泊まりの旅行に行くと、体調を崩すからなんですけどねぇ(;´∀`)
以前、伊豆に泊まり旅行に行ったとき、夜寝れなくて、気持ち悪くなって、夜中にチェックアウトして帰ってきたことがあります(;´Д`)


まぁ、その間、出張とかで宿泊しても問題なくなってきてるってことで、久しぶりに旅行に行こう!ってことに決めました!


で、以前からかみさんが見たいと言っていた、「袋田の滝」を見に行こう!ってことで、茨城旅行に決定しました。
いわゆる、「日本三名瀑」の1つですね。
日光の「華厳の滝」、熊野の「那智の滝」、奥久慈の「袋田の滝」。
華厳の滝は以前見たことがあったので、今回は袋田の滝です。
那智の滝も見てみたいのですが、いかんせんちょっと遠すぎるもんで(;´Д`)


まぁ、袋田の滝だけじゃ時間も持たないので、茨城の観光地なんかを巡ろうかと計画しました。
ただ…茨城って、あんまり観光地が多くないというか、興味がわかないところが多くて…(茨城県民の皆さんごめんなさい)
で、悩んだ挙句、大洗を軽く観光して、袋田の滝を見に行こうと計画しました。

 

 

 

ってことで、いざ出発!
都内をとっとと抜けたかったので、家を6時に出発!
首都高で都内を突っ切ってきましたが、たいした渋滞も無く、あっさりと常磐道の守谷SAに到着。
予想以上に早く着いてしまったので、次の友部SAでものんびりと時間調整。

 


で、大洗に到着!
まずは、大洗めんたいパークへ!

 

大洗めんたいパーク:https://mentai-park.com/park/ooarai/
 

工場見学無料です。
まぁ、正直見学と言っても、すぐ終わっちゃいますけどね(;´∀`)
メインは、直売所なんでしょうねぇ。
明太子の試食も出来ます。
普段食べている明太子と、全然違う!!w
(普段、どんだけチープ?な明太子を食べていたことか…)
で、併設されているフードコーナーで、めんたいおにぎりを食べることも出来ます。
写真撮り忘れましたが、大きなめんたいおにぎりです。
おいしかったぁ~!!
で、おみやげを少々買って、次の目的地へ。

 


と言っても、すぐ近くの大洗漁港&市場です。
月曜だったせいか、目当てのお店は定休日でした。
で、カキ小屋ってところで、マグロの漬け丼定食と焼き牡蠣を頂くことに。

 

カキ小屋:https://tabelog.com/ibaraki/A0801/A080102/8017354/

 

牡蠣以外にも、ハマグリやイカなど、焼き物がいっぱいあって、それを自分で選んでレジで精算。
で、適当な席に座って、その場所にある焼き網等で焼いて食べます。
私達は、牡蠣4個+つぶ貝2個のセット(800円)を選びました。
 

 

 

牡蠣、貝殻は大きいけど、焼いたら身が結構小さくて、ちょっと拍子抜け(;´Д`)
まぁ、そんなもんでしょうけどねぇ。
めんたいおにぎり食べて、漬け丼、牡蠣を食べて、おなかいっぱいですw

 

 

で、ここから予定では袋田の滝に行く予定でしたが、まだ時間が早すぎる!!w
(食べ終わったとき、10:30ぐらいでしたw)
ってことで、予備で考えていた道の駅「ひたちおおた」に立ち寄ることに。

 

道の駅ひたちおおた:http://www.hitachiota-michinoeki.jp/page/dir000002.html

 

今年の7月にオープンしたばかりの、新しい道の駅です。
新しいだけあって、すごく綺麗です&結構混んでました(;´∀`)
ただ、お腹は満たされていたので、特に食べることも無く、さらっと見て終了w
まだ早いっ!!w
 

 

ってことで、袋田の滝に行く道すがらにある、竜神大吊橋に行くことに。

 

竜神大吊橋:http://ohtsuribashi.ryujinkyo.jp/

 

竜神ダムの上にかかる、本州一の長さの吊橋だそうです。
ちなみに、湖面からの高さは100m!!
なんと、その橋の真ん中からは、バンジージャンプができるそうです!w
私は、そんな勇気は無いのでやりませんが、かなりな人がチャレンジしてました。
ちなみに、バンジージャンプ一回で15,000円だそうで…たかっ!!w
なので、本当に飛びたい人?が予約でわんさか来ているようです。
飛びたい人?達が多いせいか、バラエティー番組で見るような躊躇は一切無し!
合図と共に、みんな楽しく飛んでました!w

 

 

 

 

 

通行料を払って、橋を渡ってみましたが、吊橋と言いながらも揺れることはありませんでした。
ただ、橋の両端に行くと、ちょっと足がすくみます(;´∀`)
高所恐怖症の人には、結構辛いかもw

 

 

で、竜神大吊橋を後にして、時間もそれなりになってきたのでメインの袋田の滝に行くことに。
 

大子町観光協会 袋田の滝:http://www.daigo-kanko.jp/?page_id=2813

 

月曜ってことで、比較的観光客は少なめでした。
たぶん、土日は結構な人だかりになってそうです。
あと数週間もすれば、紅葉も始まるから、もっと混むんでしょうねぇ。


ここでも、トンネル通行料を払って観光です。
前日まで、雨が降っていたせいか、結構な水量です!
観瀑台からは、滝を目の前で見ることが出来ます。
滝の水しぶきが、凄まじいです!
歩き回って暑かったので、水しぶきが気持ち良いです。
思っていたより、滝を目の前で見ることが出来て、すごく良かったです!!
 

 

 

 

 

で、一通り見終わって、本日の宿へ。
宿は、袋田の滝近くにある、「思い出浪漫館」と言うホテルです。

 

袋田温泉 思い出浪漫館:http://www.roman-kan.jp/

 

ホテルについて、荷物を部屋に置いて、すぐに温泉に行きました。
もう、歩き回って汗だくだったもんで(;´∀`)
久しぶりの温泉、気持ちよかったです。

 


で、夕飯のメニューは、こんな感じです。
 

 

ちなみに、コーナー料理は食べ放題(フリー)になってます。
名物の鮎の塩焼きも食べ放題!!
けど、他の料理もあったので、結局1匹しか食べませんでしたけど、おいしかったです!w

 

 

 

 

 

鍋が、常陸ポークと和牛の豆乳しゃぶしゃぶだったのですが、常陸ポークがおいしすぎました!!
豚の臭みも無く、非常に甘みが強くて、非常においしかった!!
また、食べたいっ!!w
料理全般、非常においしかったです!

 


で、夕食後は、酔っ払っていたのもあって部屋でのんびりTV見てましたw
部屋が少し暑かったせいか、少々寝るのに時間がかかりましたが、無事に朝まで寝ることが出来ました!w

 

 


翌朝、朝食はビュッフェスタイルです。
和食、洋食ともに、用意されてました。
まぁ、こちらは普通だったかな。

 


ホテルを後にして、2日目は特に観光もせず帰る予定。
猫を留守番させてるので、あんまり遅くなるのも心配なもんで(;´∀`)
ただ、久しぶりに遠くまで来たってのもあるので、ちょっと遠回り気味に寄り道をして帰る事に。
常磐道に戻って帰るのが一番早いのですが、かみさんはあんまり来ることが無いので東北道で帰ろうと。
ってことで、袋田から東北道矢板ICまで、下道をのんびりとドライブ。
途中、コンビニでも寄って…って思ったのですが、全然ありませんでしたw
改めて、コンビニの便利さを痛感しました(;´∀`)

 


で、東北道に入って、上河内SA、佐野SA、羽生PA、蓮田SAと、SP・PA巡りをして帰ってきました。
まぁ、一番かみさんに見せたかったのが、羽生PA(上り)ですね。
ここは、「鬼平江戸処」となってまして、ちょっとしたテーマパークみたいな感じになってます。

 

羽生PA(上り)鬼平江戸処:http://www.driveplaza.com/special/onihei/

 

まぁ、名前を見てピンと来る方もいるでしょうが、「鬼平犯科帳」をテーマにしてあります。
なので、ちょっとタイムスリップした感じで、おもしろいエリアです。
そこで、昼食を取って、帰ってきました。
 

まいたけ天もりそば

おいしかったぁ~!!

 

 

ってことで、昼過ぎに無事帰宅!
普段、歩きなれてないせいか、少々足腰が痛いですw
けど、久しぶりの旅行、すごい楽しかったです。
予定になかった竜神大吊橋が、意外と楽しめました。
もちろん、メインの袋田の滝は、水量があったおかげで壮大で、すごく良かったです。
ホテルも、建物が少々古かったですが、おもてなし感がすごく良く、ゆったりとくつろげました。

 


まぁ、当分旅行は無いですが、また色々と計画して行って見たいなぁ~と思ってます。
(金銭的にねw)

 


ってことで、少々長くなりましたが、茨城旅行記でしたぁ~!!
最後まで読んで頂き、ありがとうございます!!

私の地元は北海道で、就職で関東に来ました。
で、去年辺りからですが、関東に出てきてる高校の同級生達数名と定期的に関東プチ同窓会をやってます。
先日、4ヶ月ぶりに行って来ました。


今回、私が幹事と言うことで川崎をメインに企画しました。

 


まずは、みんな関東に来てるけど行った事が無いって言うので、川崎大師へ。
土曜日だったのですが、なんか空いてました。
まぁ、土曜日と言っても、午後だったので空いていたのかなぁと思います。

 

 

で、みんなでお参りして、おみくじを。
私は、あんまり川崎大師と相性?が良くないのか、過去3回ほど「凶」をひいております…(;´Д`)
(もう、「凶」の番号を覚えてたりw)

 


今回も、あんまり期待せずひいてみたら…
 

 

「大吉」!!!
川崎大師で初の大吉ひいちゃいました!!
と喜んでいたら、私以外にも2人ほど大吉が!!
ちなみに、凶は誰もひきませんでしたw

 


で、川崎大師をあとにして、今回の宴会場?へ移動。
今回は、「金網デスマッチ 焼肉SUN」と言う、ちょっと変わった?焼肉屋さんです。

 

金網デスマッチ 焼肉SUN:http://sun1978.com/kanaami-deathmatch/yakiniku.html

 

店構えを見て判るとおり、プロレス系な焼肉屋さんw
と言っても、中でプロレスやってる訳じゃないですけどね。


プロレス好きな店員さんと、各テーブルに設置されたディスプレイに常時プロレスの映像が流れてます。
(ちなみに今回行ったときは、プロレスじゃなくK-1の映像が流れてましたが(;´∀`))
なので、プロレス好きな方は、おもしろいと思いますよ!
プロレス知らなくても、全然大丈夫です!!
私ともう1人はプロレス好きでしたが、それ以外の人達をプロレスはほとんど知らないor興味ないレベルでしたが、楽しんでました!w


で、お店の方から「乾杯の合図をやりますので、みなさんグラスを持って!」と言われ、みんなでグラスを持ち上げたら、
「カン!!」
と、プロレスのゴングが鳴らされましたw
この演出には、大爆笑でしたw
動画撮っとけば良かったねぇ~とw


まぁ、ここからは普通に焼肉ですw
肉の種類も豊富で、値段もリーズナブル、いいですねぇ~!!
 

 

毎度のことながら、昔話に花が咲きました(;´∀`)
けど、みんな歳をとったのか、中学校の思い出なのか、高校の思い出なのか、記憶があやふやですw
もうかれこれ、高校卒業してウン十年ですから、無理もないですよねぇw


で、楽しい時間もあっという間で、コースの最後に「ロシアンルーレットアイス」なんてものがありますw
当たり?はずれ?の数は、幹事が設定できまして、今回は5人だったので1/5に設定。
1個だけハバネロ入りの激辛アイスになっておりますw


スプーンの上に一口で食べきれるアイスが乗ってきます。
それを、各々が取って、合図と共に一口で食べきると言う流れ。
もちろん合図は、プロレスのゴングですw
「カン!!」
で、一気にスプーンごと頬張ります。
うん、普通にバニラアイスだ。
と思ったら、女性の一人が悶絶!w
どうやら、当たりをひいたようです。
おもしろかったですw

 


で、店をあとにして、まだ飲み足りない?と言うことで、次のお店へ。
ちょうど駅に向う途中にあった、「世界の山ちゃん」です。
私自信、初の「世界の山ちゃん」です(;´∀`)

 

と言っても、焼肉食べたあとなのでそんなに入るわけも無く、名物の手羽先を少し頼んで、飲んで騒ぎましたw
 

 

で、時間もかなり遅くなったのでお開きとなりました。

 


ほんと、昔話ばかりでしたが、笑い転げてましたw
まぁ、5人中3人が、小・中・高校とずーっと一緒でしたから、高校の時だけの話じゃなくなっちゃうんですけどねぇw


みんなでタイミング合わせて地元に帰って、地元開催もしたいよねぇ~!って話にもなるんですが、やっぱその辺はなかなか難しいんですよねぇ。
みんな、それぞれ家庭があるもんで…
まぁ、出来ることならやってみたいんですけどね。
(交通費がシャレになんないんですけどw)

 


次回は、年末か年始か?ってところですかねぇ。
また、次回も楽しみに待ちたいと思いますw

唐突ですが、ブログテーマに「音楽」を追加しました。

 

自分の気に入った曲なんかを紹介していこうかと思ってます。
紹介と言うより、備忘録的な感じに近いかもしれませんが(;´∀`)
まぁ、不定期に書いていきたいと思いますw
と言っても、うだうだ解説とかはあんまりしない予定。

 


私の聞く音楽は、基本雑食ですw
クラシックからメタルやアニソンまで、ある意味幅広いかも。
気に入りやすいのは、ノリが良い曲が多いかな。

 

 

 

と言うことで、記念すべき一発目は、

 

曲名:ともに

歌手:WANIMA

 

です。

 

 

歌詞(Uta-Net):http://www.uta-net.com/song/212098/

 

 

基本、私の場合ノリ重視なので、あんまり歌詞とかは気にしないほうなのですが、この曲は歌詞が聞き取りやすいのもあって、スーっと頭に入ってきました。

 

解釈の違いはあるかも知れませんが、なんか今の心境とかもあって、ちょっとうるっときてしまいました(;´∀`)

 

気分を上げていくのに、良い感じかなぁ~と思ってます。

今週は、月曜からなんだか体調がイマイチでした。

 

月曜は、朝辛かったのですが、会社に行けば何とかなるだろう!
と思っていたのですが、ドンドン気分は落ちる一方。
定時まで働いて、帰ってきた頃にはどんよりと「うつオーラ」に包まれておりました(;´Д`)

 

結果的に、火、水曜と2日連続で休暇。

 

木曜からは、気が重いながらも何とか働いて、週末にかけやっと復活してきた感じです。

今回、何が原因で落ちたか初めはわからず、モヤモヤした気分でした。
で、このままではまずいと思い、火曜にコラム法を使って、セルフアセスメントをしてみました。

 


原因は、一言で言うと「頼られすぎて辛い」でした。
(自意識過剰的なところもありますが(;´Д`))

 


「頼られすぎ」と言っても、大きく2つの種類がありました。

 

  1. 周りの人たちが何も考えず、私に結果(答え)を求めてくる
    1年間ブランクのある私に、色々と仕事がらみの質問をしてくるのですが、
    ちょっと考えればわかるような事まで聞かれて、少々うんざり気味に。
    あなた達は、今までどうやって仕事してきたの?と聞きたくなるレベルです。
    (#゚Д゚)y-~~イライラ
     
  2. 4月から転勤してきた上長が、わからない事を教えてもらうために聞きにくる
    畑違いから転勤してきて、わからない事が多く、色々と聞きに来るのですが、
    それ自体はしょうがないと思うのですが、完璧主義な私としては、
    「期待に答えねば!」と逆にプレッシャーになってしまいました。
    そもそも、4月に来てから誰もそれに答えてないの?ってな事ばかり。

 

ってな感じで、イライラとプレッシャーで辛くなり、気分が落ちてしまったようです。


まぁ、復職して約2ヶ月弱ってところなので、気分の波的にも落ちやすい時期だったのかも知れません。

 

気分が良い時であれば、
「頼られる」=「やっぱ俺が居ないとダメだなぁ~!」
と、ある意味誇らしげにもなるのでしょうが、気分が下降気味な時には逆効果ですね(;´Д`)

ってか、精神疾患の人にそう思われる職場ってダメですよねぇ…

 


ただ、改めて考えると、周りの人たちの仕事に関する知識が無さ過ぎるってところが一番の問題だなぁと思ってます。

 

やっぱ、1箇所に長い間居るとろくな事が無いですねぇ(;´Д`)
(今の職場は、もう16年目。途中休職のブランクがありますが、ある意味、生き字引的な存在になってしまってます…)

 

 

とりあえずは、原因がわかってある程度スッキリして来てるので、ここからは気分上昇傾向だと思ってます。
一応、対応策も考えたのですが、自分で出した対応策にイマイチ納得が出来てないんですよねぇ(;´Д`)
リワークの先生にアドバイスが欲しいところです(;´∀`)


土日はゆっくり休んで、来週に備えたいと思います。

しんさん、コメントありがとうございます!

コメントで返信しようと思ったのですが、あまりにも長文になってしまって文字数制限に引っかかってしまったので、ブログ記事にしてみました(;´∀`)

お時間のある時にでも、ご覧くださいませm(__)m

 

 

私も、リワークに通うまでは、ふんわりとした情報しか無くて、ちょっと不安でした。
いざ行ってみると、メンバーに恵まれたのもあるでしょうけど、なかなか楽しかったです!!

 

では、ご質問に回答いたします。
 

>リワークを受けて一番良かったと思えること
ざっくりな言い方で言えば、「認知行動療法を勉強できた」事ですかね。
自分が思ったこと(第一印象)を、改めて思い返して、客観的に見直すことによって別な感情・思考を増やすことができるようになりました。

 

例えば、ある現象や言動を見て「嫌だなぁ…」と思うことがあったとします。
今までだと、「嫌だなぁ…」で終わってしまい、その事から逃げる(回避行動)事が多くありました。
認知行動療法では、「嫌だなぁ…」と思ったときに、一度立ち止まって、他の見かた・考え方(客観視)をすることによって、「あっ、こんな良い面もあった」「自分は悪い面しか見ていなかった」と言った具合に、第一印象から次の思考へ移すことができるようになってきます。

 

もちろん、すべてがすべて良い方向に導けるわけではありません。
どうしても「嫌なものは嫌!」って事もあります。
ただ、認知行動療法をする以前よりは、良い方向に考えが向っていっているような感じはします。
すぐにそう変わる訳ではありません。
日々練習と言うか、反復して行くことによって、より自然に思考が増えていく感じです。
そういう意味では、私もまだまだ修行中といった感じでしょうか(;´∀`)

 


>一番苦労したところは何でしょうか?
初めのうちは、やはり「リワークに通う」と言うのが、一番苦労したところかなと思ってます。
私の場合、引きこもりがちだったので、電車に乗ったりと言うのが得意ではありませんでした。
なので、余計に「外に出る」と言う一歩がなかなか踏み出せませんでした。

 

そんなときは、「とりあえず○○」と言った感じで、
「とりあえず着替えてみる」
「とりあえず靴を履いてみる」
「とりあえず玄関から出てみる」…
と言った感じで、少しずつ増やしていった感じです。
(暴露法と言う手法になります)

 

ただ、メンバーに恵まれたのもあり、1ヶ月もたたないうちに、「あのメンバー達に会いたい!バカ騒ぎしたい!」みたいな感じになって、自然と通えるようになりましたw
ちょっと、イレギュラーな感じかも知れません(;´∀`)

 

あと苦労したと言うと、上記であげた「認知行動療法の各種スキルの習得」ですかね。
認知行動療法と一言で言ってしまってますが、「認知療法」と「行動療法」を合わせて、「認知行動療法」と呼びます。

そして、それぞれに色々なスキルがあります。
セルフアセスメント、アクションプラン、マインドフルネス、ヨガ…等々。

 

「認知療法」として、セルフアセスメントやアクションプラン等、頭の中に思っている事を紙に書き出すことによって、色々と発見があったりします。「認知の歪み」を、正していくのが主体となります。


また、「行動療法」として、ヨガやマインドフルネス(瞑想みたいなもの)等、体を動かすことによって、緊張等による体のこわばりを解放して気分を楽にすることも出来ます。こちらは、身体へアプローチしていき、気分を楽にしていきます。

 

全体的に共通して大切なのは、「気付き」になります。
自分が今どういう状態なのか?今どういうことを考えてる?どんな心境なのか?
ってな感じで、そういうことに「気付く」のが重要になります。

「気付き」が、認知行動療法の第一歩みたいな感じです。

 


長々と書きましたが、リワークに行くことは何かしらプラスになることが多いかと思います。

色々なスキルの習得や、復職へ向けた準備、同じ病(精神疾患)の同士との出会い等々。

私は、一生涯の友人が出来たかなぁ?なんて勝手に思っちゃってますw

(金銭的には、マイナスですけどw)

 

 

ただ、一言に「リワーク」と言っても、色々なタイプの「リワーク」があります。
認知行動療法を主体としているところや、拘束時間をもうけ作業をするようなところ等々、色々とあるようです。
(施設によっては、1分でも遅刻したらダメ!みたいな、軍隊っぽいところもあるようです)

 

私の場合は、生活リズムがそんなに崩れて居なかった&認知行動療法を勉強したかったというのがあったので、認知行動療法を主体とした半日のリワークを選択しました。
(1日のところが多いみたいです。そういう所でも、初めのうちは週2,3日の半日からスタートとなると思います)

 

もうご覧になったかも知れませんが、私のリワーク体験記をブログテーマでわけてあります。
http://ameblo.jp/htom26/theme-10096220293.html
1週間毎に記事にしてありますので、お時間のある時にでもご参考にしてみてください。
(駄文だらけですがw)

 

 

また、何かありましたら気軽にコメント等してくださいね!
答えられる範囲で、答えますので!

 

超長文失礼しました!(;´∀`)