今週は、月曜からなんだか体調がイマイチでした。
月曜は、朝辛かったのですが、会社に行けば何とかなるだろう！
と思っていたのですが、ドンドン気分は落ちる一方。
定時まで働いて、帰ってきた頃にはどんよりと「うつオーラ」に包まれておりました(；´Д｀)
結果的に、火、水曜と2日連続で休暇。
木曜からは、気が重いながらも何とか働いて、週末にかけやっと復活してきた感じです。
今回、何が原因で落ちたか初めはわからず、モヤモヤした気分でした。
で、このままではまずいと思い、火曜にコラム法を使って、セルフアセスメントをしてみました。
原因は、一言で言うと「頼られすぎて辛い」でした。
（自意識過剰的なところもありますが(；´Д｀)）
「頼られすぎ」と言っても、大きく2つの種類がありました。
- 周りの人たちが何も考えず、私に結果（答え）を求めてくる
1年間ブランクのある私に、色々と仕事がらみの質問をしてくるのですが、
ちょっと考えればわかるような事まで聞かれて、少々うんざり気味に。
あなた達は、今までどうやって仕事してきたの？と聞きたくなるレベルです。
(#ﾟДﾟ)y-~~ｲﾗｲﾗ
- 4月から転勤してきた上長が、わからない事を教えてもらうために聞きにくる
畑違いから転勤してきて、わからない事が多く、色々と聞きに来るのですが、
それ自体はしょうがないと思うのですが、完璧主義な私としては、
「期待に答えねば！」と逆にプレッシャーになってしまいました。
そもそも、4月に来てから誰もそれに答えてないの？ってな事ばかり。
ってな感じで、イライラとプレッシャーで辛くなり、気分が落ちてしまったようです。
まぁ、復職して約2ヶ月弱ってところなので、気分の波的にも落ちやすい時期だったのかも知れません。
気分が良い時であれば、
「頼られる」＝「やっぱ俺が居ないとダメだなぁ～！」
と、ある意味誇らしげにもなるのでしょうが、気分が下降気味な時には逆効果ですね(；´Д｀)
ってか、精神疾患の人にそう思われる職場ってダメですよねぇ…
ただ、改めて考えると、周りの人たちの仕事に関する知識が無さ過ぎるってところが一番の問題だなぁと思ってます。
やっぱ、1箇所に長い間居るとろくな事が無いですねぇ(；´Д｀)
（今の職場は、もう16年目。途中休職のブランクがありますが、ある意味、生き字引的な存在になってしまってます…）
とりあえずは、原因がわかってある程度スッキリして来てるので、ここからは気分上昇傾向だと思ってます。
一応、対応策も考えたのですが、自分で出した対応策にイマイチ納得が出来てないんですよねぇ(；´Д｀)
リワークの先生にアドバイスが欲しいところです(；´∀｀)
土日はゆっくり休んで、来週に備えたいと思います。