こんにちは~
人口のたった6%しかいない
好奇心旺盛で行動的なのに繊細で感動屋の複雑な性格を紐解き、
もともと持っている能力を発揮させる研究家
時田ひさこです。
本日も寒いですねー
ご質問をいただきました
時田瞑想を教えて頂いて、
家でちょこちょこやってみています。
そこで、ご質問なんですが、
うまくいくときと、
うまくいかないときがあるんです。
すっと瞑想に入れるときは、
いくらでもやれるんですが、
なんどやっても瞑想状態にならないとき
瞑想してるのに、イライラしてきます。
でも、
途中までやって、投げ出すのも癪だし、、
そんなとき、
どうしたらよいでしょうか?
ありますよねー
瞑想に集中できないとき。
HSSS(HSP/HSS)の場合は、
特に多様な脳の使い方をしているため、
瞑想を続けようと思っても難しいと思います。
今日は、瞑想が続かないHSSS(HSP/HSS)のための
瞑想がうまくいかない日に
どうしたらいいの?
についてお話していきたいと思いますーー
瞑想について
お悩みのHSSS(HSP/HSS)の方は必見です!
これで、明日からの瞑想がらっくらくに!!(笑)
*HSSS=Highly Sensitive Sensatio Seeking=HSP/HSS
お悩みのような
毎日同じようにできないっ!!
という場合、時田瞑想の趣旨をもう一度お思い出してください。
時田瞑想の目的は、無になることじゃないんです。
思考を切るという「動作」を練習してほしいんです。
思考を切ることができれば、
時田瞑想の目的は完遂しています。
なので、
「雑念出てきます」
「雑念だ!と気づきます」
「雑念はなくすんだった、と気づきます」
「雑念なくします」
という流れを練習するのが目的。
だから、
時間を決める必要はないんですね。
長時間やろうとすることが間違いなので、
いますぐやめてください!(笑)
明日から、らくらくで瞑想できるようになりますね!
では!!
今、フラットに戻る。
それは、
HSPやHSP/HSSにとって必須スキル!
無意識でやっていることで 私たちHSP/HSSが苦しくなっていることに、 「イメージ」があります。
いつも、何かを考えているなぁ と気が付いたことはありますか?
そうなんです。 わたしたちは、非HSP以上に、 いつも無意識に高速で情報を処理しており、 それに伴って、イメージしております。
そして、それらのイメージは、 ひとつひとつに「意味」がついています。 「感情」を伴います。
わたしたちの感情がいつでもアップダウンしているのは、 この「高速処理脳」のせいなのです。
瞑想体験会では、たった10秒でも、 思考を遮断することができることを体験していただけます。
この思考を遮断するスキルが どうしてHSPに必要なのかについてもお話しますね。
最後に本流講座についてもお伝えします。 (売り込み超絶苦手なので、本気で内容を聞きたい方は、メルマガに返信して聞いてください!)
日時
2月4日(日)11時~13時 新宿
お申し込みはこちらからお願いします。参加費3500円
ご相談なさる方のお話を伺いながら、 あなたが明日から生きやすくなるためのスイッチを探します。
ご相談に見えた翌日から 毎日、自分を知る楽しみを増やしていけるセッションを行います。
12月よりセッションは90分ワンセットとなりました。
本流講座
本流講座は、
嫌なことが起こったとき、原因探しを延々としてしまう人が、
ネガティブなことを先回りして予想して、
自分を責めていた人が、 責めなくなったり、
落ち込み出すとずっと落ち込んでいる人が、
イライラも止められない人が、止められるようになり、
まわりの目が気になったり、言葉に過敏になり、
必要以上に疲れる人が、
します。
講座は
また、日夜研究しつつ、自ら実践してHSPのトラウマの対処、生きやすさの追求をしております。 本流講座については、
メルマガにお問い合わせいただいております
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現在、4月中旬スタートの期のご案内をさせていただいております。
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