こんにちは～
人口のたった６％しかいない
好奇心旺盛で行動的なのに繊細で感動屋の複雑な性格を紐解き、
もともと持っている能力を発揮させる研究家
時田ひさこです。
本日も寒いですねー
ご質問をいただきました
時田瞑想を教えて頂いて、
家でちょこちょこやってみています。
そこで、ご質問なんですが、
うまくいくときと、
うまくいかないときがあるんです。
すっと瞑想に入れるときは、
いくらでもやれるんですが、
なんどやっても瞑想状態にならないとき
瞑想してるのに、イライラしてきます。
でも、
途中までやって、投げ出すのも癪だし、、
そんなとき、
どうしたらよいでしょうか？
ありますよねー
瞑想に集中できないとき。
HSSＳ（ＨＳＰ／ＨＳＳ）の場合は、
特に多様な脳の使い方をしているため、
瞑想を続けようと思っても難しいと思います。
今日は、瞑想が続かないＨＳＳＳ（ＨＳＰ／ＨＳＳ）のための
瞑想がうまくいかない日に
どうしたらいいの？
についてお話していきたいと思いますーー
瞑想について
お悩みのＨＳＳＳ（ＨＳＰ／ＨＳＳ）の方は必見です！
これで、明日からの瞑想がらっくらくに！！(笑)
＊ＨＳＳＳ＝Highly Sensitive Sensatio Seeking＝ＨＳＰ／ＨＳＳ
お悩みのような
毎日同じようにできないっ！！
という場合、時田瞑想の趣旨をもう一度お思い出してください。
時田瞑想の目的は、無になることじゃないんです。
思考を切るという「動作」を練習してほしいんです。
思考を切ることができれば、
時田瞑想の目的は完遂しています。
なので、
「雑念出てきます」
「雑念だ！と気づきます」
「雑念はなくすんだった、と気づきます」
「雑念なくします」
という流れを練習するのが目的。
だから、
時間を決める必要はないんですね。
長時間やろうとすることが間違いなので、
いますぐやめてください！(笑)
明日から、らくらくで瞑想できるようになりますね！
では！！
今、フラットに戻る。
それは、
ＨＳＰやＨＳＰ／ＨＳＳにとって必須スキル！
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無意識でやっていることで 私たちHSP／HSSが苦しくなっていることに、 「イメージ」があります。
いつも、何かを考えているなぁ と気が付いたことはありますか？
そうなんです。 わたしたちは、非HSP以上に、 いつも無意識に高速で情報を処理しており、 それに伴って、イメージしております。
そして、それらのイメージは、 ひとつひとつに「意味」がついています。 「感情」を伴います。
わたしたちの感情がいつでもアップダウンしているのは、 この「高速処理脳」のせいなのです。
瞑想体験会では、たった１０秒でも、 思考を遮断することができることを体験していただけます。
この思考を遮断するスキルが どうしてＨＳＰに必要なのかについてもお話しますね。
最後に本流講座についてもお伝えします。 （売り込み超絶苦手なので、本気で内容を聞きたい方は、メルマガに返信して聞いてください！）
２月４日(日)１１時～１３時 新宿
ご相談なさる方のお話を伺いながら、 あなたが明日から生きやすくなるためのスイッチを探します。
ご相談に見えた翌日から 毎日、自分を知る楽しみを増やしていけるセッションを行います。
１２月よりセッションは９０分ワンセットとなりました。
本流講座は、
します。
講座は
また、日夜研究しつつ、自ら実践してHSPのトラウマの対処、生きやすさの追求をしております。
メルマガにお問い合わせいただいております
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現在、４月中旬スタートの期のご案内をさせていただいております。
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日時
お申し込みは
他人の言動にいちいち反応してモヤモヤしたり、
本流講座については、
