頑張っても頑張っても実績作っても自信をつけられなかったのに、脳の配線を変えたら解決する！
↑で、自己肯定感を上げる戦いについてお伝えしました。
自己肯定感をあげるには、
1。瞑想してマイナス思考を抹消すること
それから
2。セルフイメージ
それから
3。ときどきそれがホンネかどうか
書き換えができているかを確認すること
ができるとよくて、これらを継続的に行うことが
脳の配線をしなおすことになる！
について詳しくお伝えしてみたいと思います。
まず1。瞑想してマイナス思考を抹消する！
についてです。
自己肯定感が低い人は、
マイナス思考を助長してしまう思考パターンを持っています。
だからポジティブ思考をいきなりしようとしても、
できないのです。
いきなりポジティブになるのではなく、
瞑想で思考を一旦手離して、
フラットな自分に戻る。
ホームポジションに戻すんです。
ホームポジションにいると、
気持ちに余裕がうまれます。
そうなったとき、可能ならばポジティブに考えてみる。
🌟🌟🌟
たとえば、
ネガティブな思考回路を持っている人は、
「◯年後の夢を考えましょう！」と言われたとき
その夢を心のそこから信用することができません。
どこかで「こんなの叶うはずがない」と考えてしまうのです。
あなたは、
夢のイメージを紙に貼るワークなどをやったことはありますか？
欲しい車や、
豪華な一軒家や、
欲しいブランドバッグや服
旅行したい場所などの写真を
紙に貼っていくワークです。
視覚化することで、
夢を現実にちかづける効果があると言われています。
わたしはこれをやったとき
貼り付けながら「わー、いいなぁ。、、でも、貼っただけで簡単に手に入るわけないし」と考えてしまっていました。
これでは、せっかくの視覚化も
叶うわけがないです。。😞
でも、もしも、このワークを無心でやっていたらどうだっただろう？
なにも評価せず、
ポジティブもネガティブもなくやっていたら、
今頃。。。
ふふ（笑）(￣∀￣)
🌟🌟🌟
1。瞑想してマイナス思考を抹消すること
には、マイナスの思考回路を遮断する効果があるのです。
だから、
フラットな状態を維持できるようになります。
そうなってから、ポジティブな言動を積み重ねることで、自己肯定感はだんだんと強くなっていく、
というしくみですね！
お試しください💓
明日は
2。セルフイメージを上書きすること
について詳しくお伝えいたします！
では(o^^o)