12日目

やはり食事制限ではきびしいのか、

57.8キロ
見事に一キロなんて戻りました。。

朝ーーシュークリームとまんじゅうとパン、キャベツ
昼ーーキャベツ、トマト、みそ汁、豚肉の生姜焼き


やはり、9品目をお腹いっぱい食べて痩せるってやつが、一番いいかもしれない！
野菜、海藻、きのこ、貝、乳、肉、魚、油、豆

バランスよく接種して、

炭水化物、甘い物、芋類

は排除！！排除！！！がんばれあたし！！！



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11日目

怖くて体重はかれず。。。


今日は夜ご飯も食べない！
と決め、

朝から
バームクーヘン、、たぶん400キロカロリー
締めサバ、みそ汁、のり、プチトマト一つ、ウィンナー1つ、めかぶ
プロテインココア味！

おなかいっぱい。。。


よし、仕事は六時までがんばる！！

帰ってきたら、ジョギング！！
二日連続甘い物とか、まじ自分サイアク。。。


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１０日目あけおめ

ということで、今日はダイエットやめました！笑。


朝ーーおそば！とりにく、さば、こんぶ、卵焼き、切り干し大根、数の子、

昼ーーモツ煮込み、ごぼう、にんじん、大根、ねぎ

夜ーー中華バイキング！すごい量食べました。。肉まんもあんまんもぎょうざもしゅーまいも一つずつ食べたし、焼きそばと、チャーハンもちょい食べたし。。。あぁぁーー


明日から、また二食置き換えand９品目をなるべく食べて、乗り切ります☆☆

怖いから、明日、また体重はかります。。。


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