~イライラを手放せるコツを伝授~呼吸法講師、あらかわひとみのブログ
どんなにつらいことがあっても、ふーっと吐くその息が、
ココロをゆるめ、カラダをゆるめてくれます。

空が青いこと、空が広いこと、仲間がいること、
そのことに気づけなくなっていた私が顔をあげたのは
呼吸法に出逢ったから

毎日のイライラを手放して、ココロが整えられたのは
呼吸法と出逢ったから

息という漢字は、自分の心と書きます。

息を意識すると、自分の潜在意識の一番深いところにとどきます。

日々のイライラを手放し、笑顔のあなたに変われます。

そのことを体験し、そのことから学んだ私の言葉を
必要なあなたに受け取って欲しい、その想いを載せたブログです。
  • 11Nov
    • そうか!これが理由なんだなぁ〜

      和太鼓教室、休み休みでも続いているのは、この音の響きこの音のリズムこの音を感じる時間が好きだからなんだなぁ改めてそんなことに気づいた(笑)楽しく体幹を鍛えるには最高のようです!興味のある方は、ぜひ!和太鼓教室 KAGURA

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    • ”"ひまわるプロジェクト1dayセミナー" 来週です!”

      なかなかエンジン全開にならない私の分まで、しっかりとPRしてくれる、谷口千里さんとの共同開催のセミナーです!開催場所は、千里さんがオーナーのお店「しあわせごはん」今回のセミナーは、昼食付き〜カゼインフリー、グルテンフリーの小鉢と、お野菜たっぷりのお味噌汁とおむすびをご用意する予定です(*^^*)荒川に会ってみたい人千里さんに会ってみたい人そして「しあわせごはん」の看板メニュー、お野菜たっぷりのお味噌汁を食べてみたい人開催は、来週の日曜日18日ですよーあなたにお会いするのを楽しみにしています!

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  • 10Nov
  • 08Nov
    • 外国の人にもわかるのかなぁ~?

      中2日で同じところに行ってきました(笑)何年振り?という場所なのに、不思議なものです。その日の記事はこれ↓「自分が楽しむことが一番大事!」今日は、新潟からの友人と一緒に「とんぼりリバークルーズ」へ20分間で、道頓堀川の船旅を楽しめます。メインは、「道頓堀川にかかる9つの橋をくぐる」ことそれぞれの橋には特徴があって、どの橋もなかなか面白いのだけれど、今日一番の発見は・・・あっ、これはなにかわかりますよね?で、この橋、これは戎橋なんだけど・・・わかりますか?外国の方はわかったのかなぁ?橋の欄干が・・・そう、「コテ」なの!川から見上げるとよくわかる(^^♪こんな感じで、9つの橋のことを、英語と日本語で面白く案内してもらえるミニクルーズこの看板の前では、しばし停まって撮影タイムもあります(笑)道頓堀、韓国に遊びに来たみたいなドンキホーテを楽しめたり外国の方が多くて、ここはどこ?的な感覚を楽しめたり大阪人でも、プチトリップを楽しめました~個人的には、ドンキの観覧車がオススメです(^_^)v600円での空中散歩的な時間、コスパ良くて、中のドンキ君の絵も可愛い(笑)大阪人とでも、他府県からの友人とでも道頓堀界隈、ディープに楽しめます!

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  • 05Nov
    • 自分が楽しむことが一番大事!

      楽しかった!北海道から飛んできた友人と、地元の友人と、そして自分の三人様ツアーよく笑い、よく喋り、お腹いっぱい食べた時間大阪に住んでいても、自分の生活圏外はほんと知らないところがたくさんあるんですよね〜今日のツアーのおすすめドンキホーテの観覧車!乗り場は、様々なドンキが…並んで座る変わった形!中までキラキラ(笑)眺めはいいし、まだ未経験な方はぜひ!この後は、法善寺横丁で夫婦善哉を食べ通天閣を堪能して、串カツ「だるま」で夕食!私にとっては、どこも初めて&何十年ぶりの場所北海道から友人が飛んできてくれたからこそ、行くことができた場所でした。三人ともが、それぞれに「自分が楽しい」を感じ、気持ちよく笑い、その時を過ごす。一年前、自分の「好き」を確認したくて入ったかさこ塾自分が楽しみたいから札幌に飛んだ5月仲間と一緒に楽しみたくてアイドルになった10月そして今日!この一年があったからの今日自分が楽しむことを最優先にできたからの今日生き方を楽しむコツに気づけると、人生をシフトチェンジできます。人生をシフトチェンジすると、日常が楽しいことで満たされます。「生き方を楽しむコツ」聞きにきてみませんか?11月18日開催ひまわるプロジェクト 1dayセミナー

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  • 04Nov
    • 一年前の私からのメッセージ

      昨年参加した「日本一早い忘年会」で書いた一年後の私へのメッセージ!今年の忘年会で見せてもらいました。呼吸法講座、まだ、全国で開催はできてないけど、札幌では開催したなぁ〜と、振り返っていました(^^)今年、まだ二ヶ月残っています。焦らずじっくり考えながら、私が発信出来ること私が誰かの力になれること新しい一歩も盛り込みながらの開催予定!11月18日ひまわるプロジェクト12月9日今日から使える呼吸法講座あなたの生き方をシフトチェンジする内容をご用意しました。2018年を振り返り、来年に向けて新しい一歩を踏み出すきっかけになるはずです!

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  • 01Nov
    • 目的が違うけど…

      おみくじは、神聖なもの?想いを込めてくじをひくもの?うー、今日はちょっと違う目的で200円投入σ(^_^;)この後が見たくて、つい…末吉、ありがとうございます!

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  • 30Oct
    • 生き方を楽しんでいますか?

      この時が、私の人生のターニングポイント!そう言い切る人ってすごいよ。私なんて、残りの人生の方が少ない歳になり、さすがに、それなりにいろいろな経験をし、多分、ターニングポイントはあったんだろうけど、それって、振り返ってみればそうだったかもという感じ(笑)毎日は24時間で、その時間は積立できないし、ストイックに生活できる性格でもなく、日々「あー、やってしまった…」で暮らしていたりするし(^^;;それでも、今、何かを我慢していたり、辛さに下を向いてしまう人がいるなら、その心をときほぐす経験は伝えられるなと、そう思う。経験した以上のことは伝えられないけど、私が乗り越えてきた経験と、そこから気づいて学んだこと、生き方を楽しむ方法は、伝えられるから…新しいプロジェクトのセミナーでは、その経験をお話しします。少しだけ、心を休めにきませんか?ひまわるプロジェクト

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  • 27Oct
    • 自分のカラダの声、大事です!

      10月は、楽しいことに集中していたら、自分のカラダが文句を言ってきた(笑)転んだ時の怪我をバンドエイドでごまかし腫れたところは、打ち身かと思って湿布でやり過ごしそんなこんなで2週間が過ぎ、気づいた時には、右足が左足の2倍σ(^_^;)象のような、でもパンパンでツルツルの足になっていて、足の甲は透けて見えるはずの血管が見えない(見るに耐えないので写真はアップしませんが)さすがに「マズイ」と気づき、病院に行きました。血液検査の結果、CRP定性+4 数値6.8これは炎症反応を見る検査らしく、通常は定性はマイナス、数値は0.3以下らしい…というわけで、点滴の日々&いまいち改善しないので、昨日(26日)傷口を改めて切開し、ドレーン…結果、本日の血液検査、CRP定性+2点滴も本日で終了です(^_^)v開放切開なので、傷口はなかなかに痛いけど、多分回復に向かうはず!「大丈夫やろ」ではなく傷口は、ちゃんと消毒ぐらいはすること「マズイ」と感じたら早目に病院に行くこと今さらながら実感したーというお話ですσ(^_^;)皆さまも、転んだだけだからという傷でもご注意くださいませ。しかし、楽しいことに集中していると、カラダの痛みも忘れるなんて、子供か!と自分に突っ込んでおります(笑)

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  • 26Oct
    • 亡き人に想いを馳せる3つの方法

      記憶に残った3つのこと一つ目、その人との想い出を呼び起こすこと二つ目、その人を記憶に残すことそして、三つ目、大袈裟なことではなく、同じテーブルで、その人を想い、グラスを交わすことだけでもかまわない奄海るかさんの公開ミディアムシッティングで伝えてもらい、今、記憶に残っていることです。私に関係する人は、こられなかったのだけれど、その場にいた3人の友達に関係する人が、るかさんを通訳として、おりてこられました。その会話を同じ場所で聞いていると、ただそれだけで心が震えてくる、そんな感じ…むこうの世界では、楽しく生活をしていることを伝えにきた方や、些細なことでも、亡き人がこちらの世界にいる時の支えになっていたこと、そのことがとても嬉しかったという「ありがとう」を伝えにきた方、いつもそばで見守っていることを伝えにこられた方、様々な想いを伝えに、8組の方がおりてこられました。2時間の間に、8組。亡き人の想い、心に響く言葉に涙があふれてくる。それは、直接関係が無くても感じること。予想以上に凄かった!参加して、本当に良かった!むこうの世界、リメンバーミーで見た世界、その存在を信じないなんてできない。それを目の当たりにしてきました。これからも開催されるらしいので、今度は旦那さんも一緒に参加したいと、そう思っています。怪しくない(笑)ステキな時間でした!機会があれば、ぜひ一度体験されることをおすすめします(#^.^#)

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  • 25Oct
    • 疲労解消に…

      友達からのおススメ!買いました(*^^*)これ、知ってますか?「手半」と言います。パソコン作業が続く時に、これをパソコン枕のように使ってみることにしました。ふわふわ、モコモコ感が心地よいですよー昨日届いたばかりなので、何が良くて、どう変わるのか?はい、わかりません!(笑)でも、少しでも疲労解消になればなぁという、切実な願いがσ(^_^;)「これ、使ってる!」とか「こんなに効果あるんだよ!」とか良かったら教えてくださいませ(^з^)-☆

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  • 22Oct
    • 感じるその場とその時に教えられること

      しあわせごはんで、昨日開催された「食禅」の終了ごの説法会のひと時。実はこの時間の方が、食禅よりももっと濃い時間σ(^_^;)テーマはなく、何となく話が始まるけれど、不思議なことに、その場に居合わせた人に共通の話題になります。谷口さんのブログにも書かれているように心に響く「敬う」と「滑稽」という言葉。人との出逢い自然との出逢い今、この瞬間を共有できることへの感謝今、この時を経験できることへの感謝怒りは「滑稽」に変えて、届ける自分も他人も、被害者も当事者も傷つかない。「禅」の世界は、「息」に通じ心を整えて、また一歩を歩き出せる力に変わる。かた苦しい説法にあらず、「話を鵜呑みにするなかれ」と説く、そういう柿沼和尚との出逢いは、人生が豊かになるきっかけになります。次回の食禅は、来年2月の予定だそうです!長光寺 柿沼和尚としあわせごはんのオーナー谷口さんが書かれたブログにも、説法会の様子が書かれています(^。^)

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  • 21Oct
    • 同世代はいいね〜

      伊丹空港の展望デッキから旦那さんの従兄弟をお見送り〜遠目に見る街の灯り少し冷たくなってきた夜風叔父さんの四十九日での来阪だったけど、久しぶりに楽しかったよー慶弔の時にしか会う機会が無いけれど同世代の親戚は古い友のようでホッとする。たまには、遊びで会いたいものですσ(^_^;)

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  • 18Oct
    • 豊かな人生の4つの定義

      豊かな人生とは何でしょうか?日本マイブレス協会では、次の4点を兼ね備えている状態が「豊かである」と考えています。1.おだやかさ2.すこやかさ3.たのしさ4.良き人間関係おだやかさとは、ココロがやすらかで平穏であることすこやかさとは、カラダが健康で明るく元気であることたのしさとは、日々が創造的であり、主体的な生活が送れていること良き人間関係とは、共に磨きあい、認め合える仲間がいることそして、自分自身に豊かさを育むのはもちろんのこと、その豊かさを周囲にも分かち合える人を育てたい。皆さんの「愛される豊かな人生」を呼吸法を通じて育んでいきます。(日本マイブレス協会HPより抜粋)私は、チーフブレスプレゼンターという肩書を持っています。マイブレス式呼吸法を伝えることマイブレス式呼吸法を伝える講師を育てることこの2つのことができます。協会の「豊かな人生」の定義の中で、私は「良き人間関係」を大切にしています。良き人間関係とは、共に磨きあい、認め合える仲間がいることともに呼吸法を伝えているプレゼンターの仲間私の講座を受けてくださった方そして、「夢を叶える」時を一緒に共有させてくれた仲間共に磨きあうことを忘れないでいたいみんな違ってみんな良いそうお互いを認め合える仲間でいたいその仲間と創造する時間で私が得たことは、きっと必要なあなたに届けられるはずだと、そう信じているし、そうありたいと願っているから生き方が下手だとそう自分で感じている。でもね、「生き方を楽しむ」私であれば、それでいいんだと思っている。私は、そんな自分が好きだから(^^♪あなたも私と一緒に「生き方を楽しむ」コツを学んでみませんか?10月28日(日)1dayセミナーやります。お申込みはこちらです↓https://ws.formzu.net/fgen/S52621147/マイブレス式呼吸法はこちらから↓***お知らせです***「軽やかに人生を生きていいんだよ」私にそれを気づかせてくれたマイブレス式呼吸法『今』に集中できる自分を手に入れることができる自分と向き合い、自分の心を整えることができるそれが、マイブレス式呼吸法です。必要な人に愛される豊かな人生を育める方法を伝えたいそんな想いで、集まった仲間で伝えています。マイブレス式呼吸法のエッセンス満載「今日から使える呼吸法講座Vol.6]12月9日(日)13時30分~16時30分12月は「大阪産業創造館」で開催です。お申込み受付、スタートしました(*^^)v今日から使える呼吸法講座Vol.6今回のテーマは「夢を引き寄せる呼吸法」2018年を振り返り、2019年の夢、呼吸法で引き寄せましょ!

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  • 16Oct
    • 10か月が終わった夜・・・

      先週の月曜日、そして昨日の夜!10か月のミッション(?)が終わった~(^^♪ラファちゃんとゆかいな仲間たち♡大阪ライブ修了後の集合写真♡バックダンサーズなのに、正面で目立ってる私・・・(^_^;)かさこ塾に入った時には、一年後に踊ってるなんて想像できなかった(^_^;)人生なんて、いつどこに変化のきっかけがあるかなんてことは誰にもわからない。特に、昨年末からの時間は、そのことを実感した時間。5月は札幌で呼吸法のワークショップを開催これも実は、かさこ塾のフェスタという場所。この場所に飛んで行ったからこそ、知り合えた人がたくさんできた。この一年「動いてみる」ということで得られたものが大きい!自分で、自分に制限をかけない。「どうせ私なんか・・・」を取っ払って、一歩進む。そうすると見えてくるものがあることに、あらためて気づかされた。50歳代、最後の一年・・・自分に何ができるのか、自分はこのまま老後を迎えていいのかそんなことを考え直す一年だったように思う。その集大成が、昨日の夜・・・10か月が終わった夜・・・わかったことがある。『この経験は自分だけのものにしてちゃいけない』頑張って、肩ひじ張って、いつも眉間にシワ寄せて上手く笑えなくて、カッコばっかりつけてた私が、『笑顔が素敵だよ!』そう言ってもらえるようになったこの経験。出逢ってまだ一年なのに、ずっと前からの友人のように、気の合う仲間が作れた経験。聞きに来てください!あますことなく、全部伝えちゃいます!~息と縁と~ひまわるプロジェクト10月28日日曜日、新大阪で開催です!

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  • 14Oct
    • 自分の時間、作れていますか?

      久しぶりに予定がなかった日曜日(^^)自分の時間、たまには堪能しようかと…(あっ、先週秋葉原で堪能したんだっけ笑笑)そこは置いといて(〃ω〃)2週間ぶりに母に会いに行き、その帰り道、プランターと土を買って、旦那さんが買ってきたチューリップ🌷の球根の植え付け完了o(^o^)o「終わった?お疲れ様〜、何時に行く?」「何処へ?」「えっ?お風呂(^^)」「イヤイヤ、さすがにそれは無理!」スーパー銭湯へのお誘いは、丁重にお断りσ(^_^;)この時点で、すでに夕方…子育ても終わり、夫婦2人の人生後半戦の日々毎日の時間は、時として「毎日が日曜日⁈」こうなると、余計に家の中では自分の時間は作れないんだよねー旦那さんが起きてくるまでの時間旦那さんが寝てからの時間一人で過ごせそうだけど、残念ながら私も眠気にすぐ負ける笑笑だからこそ、外での時間は大事にしたい!明日は大阪ライブ(#^.^#)秋葉原とは違う楽しさがきっとあると思うんだ。10月15日19時新大阪ココカフェにて開演〜「ラファちゃんとゆかいな仲間たち」の出番は21頃からで少し遅めなんだけど、今回は食事付きだから、それも楽しみ(^O^☆♪外にでれば、私だけの時間だから!とは言え、よくよく考えてみれば、自分の時間は捉え方次第なのかもしれない。家の中でも、旦那さんが一緒でも、時間は自分で作るもの、そしてその使い方を決めるのも自分なのだから!「自分の時間を作ること」それって、生きることを楽しむのではなく生き方を楽しむ人生なんだなぁと思う。♪♪♪お知らせ♪♪♪10月28日1dayセミナーでそのコツ、お伝えしちゃいます!詳細はこちらからどうぞ〜息と縁と〜ひまわるプロジェクト〜

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  • 13Oct
    • 再び!

      あと3日!月曜日には、再び踊っちゃいます(^O^☆♪「ラファちゃんとゆかいな仲間たち」デビューライブから一週間!感動の秋葉原から、新大阪に場所を移してのライブ、15日に開催です(o^^o)今回のコラボメンバー地球外ミュージシャン K星人さんメッセージソングライターかさこさんしのみやーず飲めや歌えやの楽しいライブになりそうです!満席後の増席も、残り2席(もしかしたら、もう満席かも…)「踊る」なんて、何十年ぶり⁈そんな私だけれど、それでも練習した分だけは、結果になっていると思いますσ(^_^;)そして、センターのラファちゃんの努力は、簡単に言葉にできないくらい、凄いって、私は思っています。ライブに来てくれる方にも残念ながら、来られない方にも「努力は自分を裏切らない」こと、想いの強さがあれば「夢は叶う」ことそれが届くように、最高の笑顔で踊りますね〜写真は、秋葉原ライブの公式カメラマン、よしだひろふみさんの撮影です(^^)

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  • 10Oct
    • 「やりたい」を一緒にやれる仲間と出逢えたからできたこと

      踊ってきました!「ラファちゃんとゆかいな仲間たち」「AKBみたいに?踊るの?いや・・・踊れるの?」「でも、おもしろそう(^^♪」なんて軽いノリで、参加表明からの10か月!完璧な仕上がりじゃないのは自覚してるけど(^_^;)それでも、ステージの上で、みんなと一緒に踊れた!あの瞬間の心地よさと、終わった後の笑顔は、きっと、この10か月がなかったらわからなかったこと!年齢でもなく、器用さでもなく、「やりたい」と「仲間」と「努力」の熱量かなぁ~一人ではできないことも同じ想いの仲間が集まればあんなに素敵な時間がうまれる想いは言葉にしてみるやりたいことがあるのに、夢があるのに「私なんか・・・」であきらめる?とんでもない!そんなことは考えなくてもいい。動いてみる、それが一番大事なことだとほんとうにそのことを実感できた一日。夢は叶う!想いをしっかりとイメージすれば想いをはっきりと言葉にすればそして、まずは自分が一歩を踏み出すできないことなんてないやらないことがあるだけそれはあなた自身が決めていること50代の永遠のアイドル、素敵でしょ(*^^)vhttps://www.youtube.com/watch?v=wAPvHwN3s8Q***お知らせです***「軽やかに人生を生きていいんだよ」私にそれを気づかせてくれたマイブレス式呼吸法『今』に集中できる自分を手に入れることができる自分と向き合い、自分の心を整えることができるそれが、マイブレス式呼吸法です。必要な人に愛される豊かな人生を育める方法を伝えたいそんな想いで、集まった仲間で伝えています。マイブレス式呼吸法のエッセンス満載「今日から使える呼吸法講座Vol.6]12月9日(日)13時30分~16時30分12月は「大阪産業創造館」で開催です。お申込み受付、スタートしました(*^^)v今日から使える呼吸法講座Vol.6今回のテーマは「夢を引き寄せる呼吸法」2018年を振り返り、2019年の夢、呼吸法で引き寄せましょ!

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  • 08Oct
    • 「楽しい」と感じることは、最高のアンチエイジングだよ

      今から始まる「ラファちゃんとゆかいな仲間たち」デビューライブ!リハーサルで汗だくになり💦でも、とーっても楽しくて3月に初めて練習をした時、ほんとに踊れるのか私⁉️って思ったσ(^_^;)でもね、アラカンでもね、リズム感なんてなくてもね、努力は人を裏切らないのよ(๑˃̵ᴗ˂̵)リアルで「初めまして」の人や札幌や京都やいろんな場所で会った人や出逢いは凄い出逢いは楽しいそして、「楽しい」は、何より心が沸き立つ!これって、一番のアンチエイジング(^_−)−☆さぁ、そろそろ開演…「ラファちゃんとゆかいな仲間たち」3時間後に踊ります!

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プロフィール

Tommy

性別:
女性
お住まいの地域:
大阪府
自己紹介:
呼吸法に出逢ったから 今の私がここにいます 1959年生まれ、兵庫県姫路市出身。 現在は、大阪府摂...

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