朝、5時半に頑張って起きる日（笑）
週に2日、ディサービスの仕事に行く日
毎週土曜日、Zoomで開催している
10分間の朝の呼吸法
睡眠時間的に、朝のこの時間は
正直『眠い🥱』…
出勤日は別として
土曜日の朝は二度寝したくなる😅
それでも、続けられるのは、
参加してくれる人がいてくれるから！
本当に嬉しいです😆
自分の呼吸だけに意識を向けて
『吐いて、止めて、吸う』
その呼吸の数を数えるだけの10分間
一日を始めるスイッチが入る気がします。
呼吸法に惹かれて、
呼吸法を伝え始めて、
いつの間にか10年が過ぎました。
これからも地味に続けつつ（笑）
自分の心を整えたい人に
お伝えしていけたらなぁと思います。
＊8月から、朝の呼吸法は、
6時半スタートに変わります！
8月の開催は、9日、23日、30日です。
一緒に朝の10分間を体験したい方、
6時25分からオープンのZoomへどうぞ！
参加は無料です♪
先週行った「日本館」での一枚