• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 昼から風吹いてきた！いいー暑さ6月ということだけ除けば6月9日　水曜食事内容【朝...
• 昨日は久しぶりに筋トレできました翌朝からだバキバキ6月8日　火曜食事内容【朝食】...
• こんにちは！本日の動画はこの後生配信でお届けします！ダイエット3週間経過と近況報告！...
• 体重増加気味です6月7日　月曜食事内容【朝食】＊低脂肪牛乳＊めかぶ＊ゆで卵(2...
• こんばんは！本日分の動画、明日更新します#YouTube#つみちゃんねる
• 暑い日が続きますね今週も頑張ろう6月6日　日曜食事内容【朝食】＊プロテイン＊め...
• 6月5日　土曜食事内容【朝食】＊めかぶ＊プロテイン＊ゆで卵【昼食】＊赤身牛肉3...
• 昼食はペッパーランチへ。ご飯回避しました6月4日　金曜食事内容【朝食】＊めかぶ...
• 食べた分しっかり増えてました6月3日　木曜食事内容【朝食】＊プロテイン＊めかぶ...
• ゆでもやしシリーズの翌朝、体が軽い6月1日　火曜食事内容【朝食】＊低脂肪牛乳＊プ...
• 5月31日　月曜食事内容【朝食】＊ゆで卵(2個)＊プロテイン【昼食】＊パスタサラ...
• 今日は快晴5月30日　日曜食事内容【朝食】＊ひきわり納豆＊プロテイン＊インゼリ...
• 昨日は食事のタイミングと内容がやんちゃしてました(特に夜)ただ、昼間に50mダッシュ10...
• 遅くなってしまい申し訳ありませんこのあとすぐ動画アップします減量開始後初めてのベンチ...
• 炙りサーモンアボガド丼は、味付けされているので醤油なしで食べれましたこの日は韓国風ピリ辛...
• モスバーガーの菜摘シリーズ最高でした5月27日　木曜食事内容【朝食】＊プロテイン...
• お知らせ遅れてしまい申し訳ありません本日分の動画は土曜日に配信します！#YouTube...
• 74と75キロ台を行ったり来たりしてます5月26日　水曜食事内容【朝食】＊プロテイ...
• 昨日は久しぶりの外食！5月25日　火曜食事内容【朝食】＊プロテイン＊もずく＊ゆ...
• 全く関係ありませんが、今日からプロ野球交流戦️5月24日　月曜食事内容【朝食】＊ゆ...

• …
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• …