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夫婦関係が壊れるとき、
浮気とか大喧嘩みたいな分かりやすい大事件をイメージしがちだけど、
実際はもっと静かに、もっとゆっくり崩れていくことが多い。
日常の小さな「雑さ」の積み重ねで。
「聞いてるよ」が、聞いてないと感じる理由
朝、子どもたちを送り出したあと、夫に話しかけた。
「息子がさー」って、ただ聞いてほしかっただけ。
共感してほしかったし、一緒に笑ってほしかった。
でも途中から、夫がスマホを見始めた。
「ねえ、聞いてる？」って聞いたら、
「聞いてるよ」って返ってきた。
夫の中では、こういう認識なんだと思う。
音声は入ってる。返事もしてる。内容も分かってる。だから「ちゃんと聞いてる」。
でも私が求めていたのは、そこじゃなかったんだよね。
ちゃんとこっちを見てほしかった。感情を受け取ってほしかった。大事に扱われたかった。
HSS型HSP×アダルトチルドレンって、
言葉だけじゃなく、視線・空気・反応・温度感まで感じ取る。
だからスマホを見ながらの返事だけで、
「雑に扱われた」っていう感覚になりやすい。
本人に悪気はない。それも分かってる。
でも神経は、ちゃんと反応してしまう。
「今回だけ」で傷ついてるわけじゃない
スマホを見ながらの返事。それだけが問題なんじゃない。
今までの生返事、ながら聞き、適当な相槌、「あとでね」。
そういう小さい積み重ねが、一気に乗ってくる。
だから妻側は「今回だけ」で傷ついてるわけじゃなくて、
積み重なってきた寂しさが反応してる。
これを「また大げさな」って受け取られると、もっと傷つく。
「何も言わなくなった」が、本当の危険サイン
「聞いてよ」って言えるうちは、まだ関係を諦めてない。
繋がりたい気持ちが残ってるから、怒るし悲しくもなる。
期待がまだ残ってる証拠。
本当に危ないのは、何も言わなくなったとき。
期待しなくなって、諦めて、「もういいや」になる。
でも夫側は「最近落ち着いたな」って思ったりする。
違う。静かに、心が離れ始めてるだけ。
安心感は、小さな反応で作られていく
逆に言うと、日常の小さな反応を変えるだけで、安心感ってかなり変わる。
スマホを置いて話を聞く。目を見て返事する。「それ大変だったね」って一言添える。
特にHSS型HSP×アダルトチルドレンの人は、
「ちゃんと大事にされてる感覚」で神経の安心度が全然違う。
大きな愛情表現より、毎日の小さな反応の積み重ねが、夫婦の安心を作っていく。
夫婦の土台って、特別なイベントじゃなくて、
毎日のほんの少しの「ちゃんと」でできてるのかもしれない。
つづく