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・「仲間外れにされてないか」が頭から離れない。
・帰ってきたら毎日「今日誰と遊んだ？」って確認してしまう。
・ぽつんとしている姿を想像するだけで、胸がぎゅっとする。
これ、子どもへの心配じゃないんです。
正確に言うと昔の自分が救われなかった痛みが、反応してる。
「子どもに友達がいるか」が問題なんじゃなかった。
「ひとりでいる子どもを見た瞬間に、よみがえる自分の記憶」、
これが暴走してただけ。
だから先に整えるのは、子どもじゃなくて自分なんです。
私自身、上の子どもが小学校中学年から高学年まで
子どものトラブルを必要以上に気にしてしまい、
髪の毛が大量に抜けるほど悩んだこともありました。
そして、このままではいけないと思って
変えるためにやったことを３個書いていきます。
やったこと① 「心配」の正体を見る
「子どものために心配してる」って、本当にそう？
正直に見てみたら、こういうことだった。
孤立してた子どもの頃の自分と、重ねてた。
子どもが傷つく前に、私が先に傷ついてた。
「助けてもらえなかった私」が、まだそこにいた。
これに気づいただけで、少し楽になりました。
「子どものこと」じゃなくて「過去の自分のこと」だってわかると、
心配の矛先がちょっとずれるんです。
やったこと② 確認するのをやめる
毎日の「誰と遊んだ？」「仲良くしてる？」をやめました。
帰ってきたら「楽しかった？」だけ。
子どもが話したい時だけ聞く。
「子どもの世界は子どものもの」と、自分に言い聞かせる。
HSS型HSPって、子どもの感情まで管理しようとしすぎるんですよね。
でもそれ、子どもが自分で立っていく力を少しずつ奪ってる。
わかってても止まらないのは、神経がそうさせてるから。
まずは行動から変えてみた。
やったこと③ 記憶を「今」と切り離す（これが一番重要）
気になりすぎる正体は、過去の自分への心配。
だからここを扱わないと、全部子どもに向かい続ける。
具体的にやったのはこれだけ。
「これは今の子どもの話」と、頭の中で分ける。
「あの頃の私は、もう大丈夫」と声に出す。
胸がざわついたら、一回深呼吸してから戻る。
シンプルだけど、続けると変わります。
これを続けた結果
子どもの話を、穏やかに聞けるようになった。
「ひとりでも平気」な子どもの強さが、ちゃんと見えてきた。
そして私自身が、少し軽くなった。
一番変わったのは、「子どもの友達関係を、信頼して見守れる自分」だったと思います。
子育てって、子どもを孤立させないことだと思ってた。でも違った。
先に変わるのは、過去の自分への眼差し。
そしてその眼差しは、自分の神経状態でほぼ決まります。
つづく