夜も気温が高くなり、
寝苦しくなってきましたね。
僕の家は、
角部屋で、午後からは
太陽がしっかり当たり
部屋の温度が高くなりがち。
自宅から
それほど遠くない職場よりも
３度くらい高くなります。
寝室も、
西日が当たり風邪通しが悪い
ので夜は一番暑くなる。
ということで、
地域にもよるとは思いますが、
冷房を付けて寝ます。
先週くらいまでは
我慢したりしていましたが・・・。
少し前からは、
数時間タイマーをしてから
寝るようにしています。
そのおかげで、
寝つけない時に、
入眠しやすくなりました。
少し部屋を冷やすだけで、
朝まで暑さを気にせず寝られます。
特に、
高齢者は電気代のこともあり
暑さや寒さを我慢しがちです。
ですが、
いろんなことを我慢して、
自律神経のバランスが
崩れてしまう。
結果、
常になんだかだるい。
状態が続きます。
少し電気代を払っても、
質の良い睡眠と、
元気な身体を手に入れる。
ことを優先する。
のも１つの
考え方だと思いますよ。
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