線維筋痛症なあたし(^^) -13ページ目
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線維筋痛症なあたし(^^)

明るい病人、ハルミです(^^)線維筋痛症って、原因不明の全身のあらゆる筋肉が緊張したり痛みが出る病気で、2年間寝たきりでした。今は週一で仕事してます。
薬で痛みが取れないなら、運動療法しようと思う！

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30分では足りないの〜コロナのせいで〜

こんにちはショボーンハルミです。

通い始めたジムは
ジムの利用予約時間制があってね。

元々は「いつでも行けて使い放題」だったの、

でも、コロナの影響で、

今はジムエリアに入れる人数は同時で3人まで。

予約も30分1コマ単位。



しかし動きの遅いあたしだと、

全てのマシンで1部位1分ずつ動かし、

マシンを使い終わる度にアルコールで拭くので、

30分では圧倒的に足りないのよ滝汗

このパターンだと1時間（30分✖︎２コマ）必要。

でも土日は1コマしか予約できないのえーん

というわけで、
土日はジムに行きません
（行けません）

あー、コロナって色々影響するのね〜えーん

ウチでゆっくり筋膜リリースでもします笑い泣き




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サポートしてくれるなら、なんでも試すのだ！

こんにちはおねがいハルミです

9月になって始めたジムも、今日は定休日です。
丁度仕事のある日でよかった〜。

できるだけ週4〜5日は通う予定です。

急に外へ出るようになると、次々といい商品を見つけてしまうのよね(^^;;


まず、見学に行く直前に見つけたのが
反り腰専用サポートショーツ！
「整体ショーツNEO+」

あたしは、立つと反り腰（骨盤前傾）座ると骨盤後傾なのえーん
反り腰専用サポートショーツってなかなかなくて、バーゲンだったし、物は試しに買ったら、とても合ってたの。
これ履くと、急に立ちやすくなってビックリしたのよ。

反り腰で腹筋の感覚もなくなったあたしのお腹には、このサポートショーツが合ってました！

意外と圧迫しないし、一晩中でも1日中でも履けて、これはいい買い物だったわーラブ


このサポートショーツを履いて、キャット&カウをすると、すごく簡単にできるのよ！





でね、9月から行き始めたジムには「パワープレート」↓があって、

（さすがにこれは業務用www）

よくさ、パワープレートって「乗ってるだけで運動不足解消」とか言うじゃない？

でも、意外な使い方を教えてもらったの。

パワープレートに道具を組み合わせて、筋膜リリースできるのよ！

パワープレートの上にストレッチポールを乗せて、片方の脇の下をポールに当ててスイッチ押すと、あら不思議！30秒の振動で、脇の下（前鋸筋やら大円筋・小円筋）が一気に筋膜リリースできるの！！
こんな使い方あるのねー。
自宅用パワープレートお持ちの方は、是非試してね！


トレーナーさんが
「これは市販で売ってる電動フォームローラーと同じ効果がありますよ(^^)」
って言うからさー、

電動フォームローラーって？
ググると出てきた！

振動するフォームローラーなのか！
あたしゃ普通のフォームローラーしか持ってなかった(^^;;

気になる、これなら背中のマッサージもできるし…。欲しいなー。

しかし、もうお金はない　笑笑笑笑

頑張って稼ごう！

ジムへ行くきっかけで、
見える世界が広がっています！
楽しいっ！
自分が動くのに必要なサポートがあるなら、あたしはなんでも試しますよー(^^)



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マイナスからリスタート！

こんにちはウインクハルミです！

8月中に考えてた事を

9月に始める事にしました。

「もう一度、動的ストレッチマシンジムに行く」



今から2年半前まで、別の動的ストレッチマシンジムに行ってましたが、
マシンメーカー直営ジムであるため、トレーナーさんのレベルはそんなに高くなかったの。
（お世話になったけど、ホントその部分だけが残念）


コロナ禍でヨガスタジオは閉まり、
運動する機会が減り、
オンラインレッスンはピンポイント指導で、
身体の動きが悪くなる一方の日々に、

「前より可動域が狭くなってる！筋肉も硬い！」

と、ビビるあたし。

「線維筋痛症回復プログラム」を継続しながら

毎日通える動的ストレッチマシンジムを必死に探して、

毎週一回パーソナルトレーナーが動作チェックと運動アドバイスをし、
毎日動的ストレッチマシンを使えるジムを見つけたの！！
トレーナーは柔道整復師の資格も持ってる！！

線維筋痛症にも理解がある。
そもそも痛みの軽減と身体を整えてパフォーマンスを上げるジムだ、ここしかない！


やや行きにくい場所なんだけど、
バス→電車→バスと乗り継げば、
実は交通費ゼロになるルートも見つけた！

今の急務は
固まってしまった身体＆前より落ちた筋肉

マイナスからリスタートしてまずゼロまで持っていく。それが今月の目標！

できるだけ毎日通う。

もうじっとしてられないんだ！

このまま動けなくなるなんて…

一度は回復したんだ、マイナスなんでまっぴらだ！

運動した方が気持ちもスッキリするよー爆笑



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