こんにちは
６月のスケジュールです。
私はあいてるけど部屋があいてない、
部屋はあいてるけど私があいてない、
と、なかなかうまくいかず
６月はアリーナ２回のみになります
寂しいですが
２回お会いできる時に、
楽しく踊りましょうねー
ご予定合いますように！
参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。
引き続き、予約制を取らせていただきます。
メール hrm81630@gmail.com 
6月
サンライフアリーナ多目的ルーム
１回500円
7(金) 11：10 
20(木) 11：10
7日は、ZUMBA45分+ヨガ50分
20日は、ZUMBA50分+ストレッチ
となります。
ZUMBA+ヨガの日は
どちらか１本の場合 500円
２本続けての場合 900円
とさせていただきます。
いつもと違う料金体系になりますのでご注意ください。
どちらか１本でも、２本続けてもOK🙆♀️
ヨガのみご参加の場合、12時頃お越しください。
６月のヨガは、「心」(心臓/小腸)の季節に合わせ、上半身をスッキリさせるヨガを行なっていきます。
心臓は血液循環、小腸は栄養吸収、
それぞれが要のような役割を持っていますね。
ちょうど体の中心に位置することもあり(心臓は少し左側ですが)、私はいつも、この組み合わせは王様のようだなぁと思っています
前屈みで猫背の姿勢では働きが悪くなりそうだなぁというのは、連想しやすいかなと思います。
しっかりと働いてもらうためにも、上半身の姿勢を整えるのは大事なことです。
胸を開き腹部をつぶさない、背骨や体側や腋をしっかり開く、ということをやっていきましょう。
ストレッチと違うのは、体だけでなく、頭(脳)や心にも作用するところです。
自律神経が狂いがちな方にもおすすめです
ご参加お待ちしております！
持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）
動きやすい服装でお越しください♪
「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね
シューズについても書いてあります☆
➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html
ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。
ストレッチ時は完全にドアを開け放した状態で行います。天候によって、暑かったり冷えたりすると思いますので、その都度ご自身で調整していただけますよう、お願いいたします。
多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。
スケジュールは、
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いろいろあります
最近購入した本。
全然詳しくないのですが、旅先で見た仏像様に感動したり圧倒されることがよくあり、買ってしまいました
いろいろな背景はよくわからず
、単純に美術品としての美しさに見惚れています
名前がむずかしくて、多分覚えられません
おすすめありましたら教えてくださいませ