ZUMBA sereno YINYOGA

②「sereno2025」

ブログ更新(月1〜2回程度)のお知らせLINEになります。

とりあえず情報だけ欲しいという方、ちょっと試してみたいなぁという方、ひとまず始めてみようかなという方ははこちらのアカウントからどうぞ

ご質問のある方もお気軽に。

ご予約もこちらのアカウントから承ります。

ともだち追加はこちら

レッスン動画はこちらから♪

いろいろあります

インスタグラム、毎月、月初めに簡単なスケジュールを載せています。

ついでに写真も載せたりしています。(ZUMBAに関係ない写真ばかりです)

今月は「憧れの荻外荘」です。

「新・美の巨人たち」の放送で観て以来、一度行ってみたい！と思っていた「荻外荘」(近衛文麿旧宅)へ先日行ってきました。

この窓の造り惚れ惚れします

Instagramに他の写真もアップしておりますので、ご興味ありましたら見てみてくださいね。

2026.10月ありがとうございました♪

こんにちは

10月無事終了しました

ご参加の皆様、お疲れ様でした

なかなか参加できないーという方も、

またいつでもお待ちしておりますよー

いよいよ秋めいてきました

◯◯の秋、という言葉がありますが、

外に出ると快適、家で過ごすのにも最高！

という気候が、心身を解放してくれてるなぁ

と実感します

私、個人的には、普段なかなかゆっくり時間の取れない、読書をする秋にしたい、、、

と思っています

実現したい！(なかなかできない)

さてさて、

10月の新しく入れた曲はこちら

です。

① 「Feels Good To Be Bad Again」

ロジャー・ニコルズ&ザ・スモールサークルオブフレンズ

こちらクールダウンになります。

なんとなく物悲しい優しい雰囲気と、

ほんの少しのユーモアも感じる曲。

歌詞の内容はわからないのですが、

曲名は、また悪さをするのは気分がよい、

というような意味だそうで、

偶然ですがなんだかハロウィン🎃ぽい

② 「Stamina」 HipHop

ZIN 125 より

最新のZINより、HipHopです

女性ボーカル、なんとなくかわいらしく爽やか

と思えば、かっこいい雰囲気もあり

、

１曲の中で様々に展開していくのが楽しいですね。

では、11月の仮予定です

11月　ひらつかアリーナ多目的ルーム

5(木) 11：10 ZUMBA+ストレッチ

12(木) 11：10 ZUMBA+ストレッチ

19(木) 11：10 ZUMBA+陰ヨガ

26(木) 11：10 ZUMBA+ストレッチ

正式スケジュールは来月のスケジュールブログにてご確認お願いいたします。

スケジュールは、

月初め　　　　LINEにて翌月の仮スケジュール

月末から月初頃　ブログにて正式スケジュール

を発表しております。

LINEやってない！という方には、

メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください

レッスンは予約制になっております。

下記のメールかLINEから、

ご予約承っております

質問やお問い合わせ、お気軽にどうぞ

メールはこちら

hrm81630@gmail.com

LINEアカウントあります

２つありますので、ご用途に合わせてご利用ください。

「sereno 2026」

レッスン前日リマインドメッセージ、次月スケジュールの仮予定をブログより早くお知らせいたします！

継続して参加したい！という方はこちらのアカウントがオススメです

ご質問ご予約こちらで承ります

ともだち追加はこちら

「sereno 2025」

月に２回程度、ブログ更新のお知らせをします。

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いろいろあります

今年のハロウィンTシャツ👻🎃

おばけは怖くないですが、お菓子はいつでも食べたいです

10月最終日、ハロウィンぽい格好や小物使いなどなど、皆様素敵でしたね〜

(バタバタして写真撮り忘れました残念)

2026.10月のスケジュール♪

こんにちは

10月のスケジュールです🗓️

暑さもようやく和らぎ、過ごしやすい季節がようやくやってきました

ご飯も美味しくなりますので🍚、

その前に、体も動かしておきましょう

何より、自分の楽しみのために、

自分だけの時間を過ごしにいらしてください

お待ちしております

参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。

引き続き、予約制を取らせていただきます。

ご参加の際は体調をご確認の上、

LINEかメールでのご予約をお願いいたします。

メール　hrm81630@gmail.com

LINE、ともだち追加ボタンご利用ください。ブログ下の方にございます。

10月

サンライフアリーナ多目的ルーム

8 (木)

　13：30〜

ZUMBA50分+ストレッチ

いつもの時間帯がなかなか取れず、この日は13：30スタートになります。

よろしくお願いします

14 (水)

9：30〜

ZUMBA50分+ ストレッチ

23 (金)

　9：30〜

ZUMBA50分+ ストレッチ

29 (木)

11：10〜

ZUMBA + 陰ヨガ

10
月、秋のシークエンスに入ります

五行では、肺・大腸を養生する季節になります。

夏から秋への切り替え。

陽から陰へ、体の中も少しずつ変化していきます。

今月は特に、横隔膜を意識しながら、より呼吸を丁寧に行っていきましょう。

ZUMBAの後、汗をふいたり着替えたりする時間を設けますので、必要でしたら汗拭きシートや替えのTシャツなどお持ちくださいませ

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。

多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。

スケジュールは、

月初め　LINEにて翌月の仮スケジュール

月末から月初頃　ブログにて正式スケジュール

を発表しております。

LINEやってないんだよなぁという方には、

メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください

レッスンは予約制になっております。

メールかLINEから、

ご予約承っております

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メールはこちら

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LINEアカウントあります

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①「sereno 2026」

レッスン前日リマインドメッセージの送信や、次月スケジュールの仮予定をブログより早くお知らせいたします！

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『2026年10周年の９月ありがとう✨その１「新曲とお菓子編」』こんにちは2026年、10周年の９月とても楽しく終了いたしましたご参加の皆様、お疲れ様でした毎年楽しく、そして感慨深くなる９月ですが、10周年の今年はまた特別…

インスタグラム、毎月、月初めに簡単なスケジュールを載せています。

ついでに写真も載せたりしています。(ZUMBAに関係ない写真ばかりです)

今月は「ありがとう10周年♪」です。

動画、ブログより15秒くらい長めに載せております。皆様の拍手がうれしくて何度も見てしまう〜

2026.10周年の９月ありがとうその２「リクエスト＆10周年SP編」

こんにちは

2026年９月、10周年スペシャル月間

ご参加いただいた皆様、

ありがとうございました

こちらのブログでは、前回の続き、

9/20 リクエストスペシャル

9/24 10周年スペシャル

について書いていこうと思います

前回ブログ「新曲とお菓子編」はこちら⬇️

ameblo.jp

9/20 リクエストスペシャル

事前に、Yさんから、

「9/20、レッスン前にみんなで写真など撮りたいので、10分くらいお時間いただけますか？」とLINEで連絡いただいておりました

事前に丁寧に連絡をくださる心遣い

レッスンや私や参加者の皆さんの時間を大切に思ってくださってるのだなぁと、私はその時点で既にジーンと感動しておりました(早過ぎる)

そして当日。

レッスン準備を終えトイレから戻ると、Rさんが、「先生、Mさんと少しだけ廊下にいてもらってもよいですか？」と。

しばし、廊下でMさんと歓談

で、「先生どうぞ〜」と、Yさんに促され部屋に入ると、、、

床に「10th」の人文字が

(動画が１分までしか貼れず、、続き↓)

皆さんの歌声

ウクレレガールズ(RさんYさん)の温かなウクレレの生音に更に涙腺が、、、

よーく見てみると、皆さん「10th」になるのに徹して、前方を全く見れていない方もいらっしゃって、なんとお優しいのでしょう

お気持ち、しかと受け取りました！ありがとうございます

その後は、皆さんからのプレゼントをいただいたり、うれしいお言葉をいただいたり

(Tさん、Nさん、Fさん、ありがとうございます)

特製バスタオル　Rさんデザイン考えてくださったそうです素敵！「Since2016.09.05」と入れてくださったので、もう始まりの日を忘れなくてすみます (9/4か9/5か9/6のうちどれだったか毎年迷っていたのです)

serenoのロゴ入りマグカップ

そして寄せ書きもいただきました

皆様のあたたかいメッセージ

大切に読ませていただきました

これからも何度も読み返してはうれしくなるでしょう

９月ご参加できなかった方々のメッセージも入ってて当日来れないのに、、うれしかったです、ありがとうございます

８月から準備を始めてくださってたそうで

準備を進めてくださった方、快く賛同してくださった方、本当にありがたく、感謝します

Yさんデザインsereno10thボールペン🖊️とペンケース

グラデーションカラー、木製も素敵♡

10thと入ってるのもうれしい

いつもありがとうございます♪

おめで鯛、鯛焼きかと思いきや、鯛の形の和風フィナンシェフィナンシェ好きのわたくし、大喜びパッケージもかわいい

集合写真、Mさんセッティングいつもありがとう

皆様よいお顔で最高〜

終わった後、計画の資料など見せていただき、またもや感謝感動

serenoは、割とさっぱりしたサークルと言いますか、ZUMBAの後みんなでご飯行くとか、10年間一度もやったことがなく、

多目的ルームで楽しく踊ったらその場でおしまい！みたいな感じなのです

(誰よりも私がそういうタイプなものですから)

全員がお互い連絡先を知ってるわけではないので、こういう時に、全員の人に計画の趣旨の周知や賛同をいただくこと、とても大変だったと思います。

誰ひとり取りこぼさないという配慮、そして当日参加不参加にかかわらずこころよく賛同してくださる方の気持ち

なんと気持ちのよい方々なのでしょう

(byカリオストロの城)

お祝いしてくださった事はもちろん、

そのために皆さんが協力して動いてくださったことに、リスペクトの念を抱きます

皆さん、素敵

今回リクエストもたくさんいただきました

10周年なので、10曲

元気な曲から静かな曲までバランスよく、

最初から最後まで楽しそうな皆さんの顔

１曲終わるごとにあがる皆さんの楽しそうな声

充実のリクエストスペシャルでした。

そんな大盛り上がりのリクエストスペシャルを経て、４日後の10周年スペシャル。

こちらもひと味ちがう楽しい日になりました

9/24 10周年スペシャル

なんと、9/24の10周年スペシャルでもお花をいただきました

最初は予定になかったそうなのですが、9/20当日ご参加の方にも最後まで声をかけてくださり、その時集まったお金で、買ってくださったそうです

うれしい

Mさん、写真文字入れありがとう！

Rさん撮影ありがとう！

10年前から参加してくださってるNさんからお言葉をいただきました

Nさんが話してくださったとおり、最初の頃はお客さんが３人しかいなくて、トリオだねーとか言いながら踊ったこともあったのですよね

「10年経って毎回たくさん来てくれるようになって、、、」というNさんの言葉、しみじみグッときてしまいました

10周年スペシャルでは、そのNさんがリクエストしてくださった、10年前にやっていた曲をやってみたり、新曲や、20日に入りきらなかったリクエスト曲などをやりました。

この日限りのスペシャルだったのが、

Sさんからのリクエスト

「ウォーミングアップやクールダウンで使ってる曲がいつも好きなので、それらのメドレーとかどうでしょう？」

という案

そ、それは全く思いつかなかったし、

どうやってやるのか全くわからなかったけれど、

楽しそうやってみたいと思ってしまいまして、そこから試行錯誤が始まりました

Sさんが挙げてくださった曲から４曲をチョイスし、それぞれ１分半くらいにカットし繋げて、ひとつの曲として、やってみました

ちなみにこちらの４曲

「BetterDays」Arrested Deplopment

「That's What I Like」 Bruno Mars

「Neo Kawaii,k」 CHAI

「SKATE」 SILK SONIC

全体では6分くらいの曲になりましたが、それぞれワンコーラスずつくらいになるので、振付を全部違うものにしてしまうとちょっと忙しくなりそうだったので、同じ振付を他の曲でも登場させるという方式にしてみました

このやり方は初めてでしたが、結構ありだな！と思いました

Sさん、ナイスアイデアありがとうございました

10周年スペシャル、インストラクターなりたての頃にやっていた曲から、10年後の今の最新曲、新しい試みの曲、皆さんが好きだと仰ってくださるリクエスト曲など織り交ぜ、過去現在、未来までもがいっしょにあるような、感慨深い時間になりました

10年前、お客さんの前に立ち、緊張してる自分に、

「10年後、皆さんに素敵なお祝いしてもらえるよ」と耳打ちしてあげたい。きっと信じないと思うけど

途中で辞めなくてよかったです

温かく素敵なお祝いをありがとうございました

忘れられない１ヵ月になりました

今回、9/20のお祝い時、後ろで固定カメラを回してくださっており、

10thのハッピーバースデイの歌の後の部分の動画もわたくしいただいております

続きの動画も見たい、欲しいという方は、個別にお送りしますので、ご連絡ください。

集合写真も両日何種類か撮りましたので、そちらはLINEにて一斉送信させていただきます。

保存される方は、ご自身のお気に入りをチョイスしてくださいませ

ではでは長くなりましたがこの辺で。

最後に、「動画撮影を試みるも、またもや失敗し、廊下が映り続ける虚無動画の画像」を。

(反転ミスです、スマホ操作にいまだ慣れなくてすみません)

2026年10周年の９月ありがとう✨その１「新曲とお菓子編」

こんにちは

2026年、10周年の９月

とても楽しく終了いたしました

ご参加の皆様、お疲れ様でした

毎年楽しく、そして感慨深くなる９月ですが、

10周年の今年はまた特別な、

心に深く残る１ヵ月となりました。

たくさんのフィットネスがある中、

時間を作って、

アリーナ多目的ルームに足を運んでくださり、

いつも本当にありがとうございます

気持ちを寄せてくださった皆様にも心から感謝いたします

さてさて、そんな2026年９月振り返りブログは、

字数制限を軽くオーバーしそうなので、

２回に分けてお送りします

・まず「その１」では、

いつもどおり新しい曲のご紹介と、10周年お菓子についてちょこっと。

・続く「その２」では、

リクエストスペシャルと10周年スペシャルについて、振り返りたいと思います。

よろしくお願いいたします

まずは

スペシャル月間恒例、お菓子プレゼント、

10周年は「馬車道十番館」

毎年、周年の数字に(だいぶ無理矢理)ちなんだお菓子を選ぶのが(勝手に)恒例になっておりまして、

10、じゅう、Ten、十、とう、、、と延々考え続け、

今年10周年のお菓子や飲料メーカーなどないかね？と、AIチャット君にお尋ねしてみたりしましたが、なかなか見つからず、、、

予算内でこれだ！というものになかなか巡り会えないまま、他のものを買うために足を運んだ横浜高島屋にて、

「ん？馬車道？十番館？十？？？こーれーだー！！」

と、運命的な邂逅を果たしました

AIチャット君の検索網をくぐり抜け

横浜に在ってくれてありがとう馬車道十番館

この紙袋が素敵で捨てるのが忍びなかった。。

ビスカウト、というのもよいですね

私は今回初めて食べてみたのですが、ビスケットの生地がものすごく美味しくてびっくりしました

長く続いている老舗はやはり信頼できますね！

(1970年創業だそうです)

私もまだまだがんばらなくては

ここから先、11周年、12周年となっていきますと、数字にちなんだシリーズがなかなか難しくなっていきそうで、、、

皆様、何か情報ありましたらお知らせください

それでは今月の新しい曲です

９月のスタートは、新しいW.upで

今回は、、、

①「Stayin' Alive」ScaryPockets, LizzyMcAlpine

②「Tighten Up」Luchito, Nestor

③「Boom Boom」 John Lee Hooker

の，３曲です

W.upを考える中でいちばん大変だなと思うのは、

曲を決めること

これが本当に大変。

今回も迷いに迷いました。

３曲目にR&Bを持ってきたのは初めての試みでしたが、なかなかよい感じになりました

４拍子なのですが、1.2.3.4 と数えながら聴くと、最初の拍がそこに来るんだ！と驚きが

間奏(ソロ)に入るタイミングなども、

わーそこで入るんだ！オシャレだなぁ

という発見や気づきもあり

やってみないとわからないことたくさんありますね。

そしてそしてもう１曲、

10周年なので、思い切り自分の好みに全振りしようと思いまして

・「Don't You Worry 'Bout A Thing」

スティーヴィー・ワンダー

何年か前にクールダウンとして、

この曲を使っておりました。

その頃はまだ、本編はZUMBAの曲しか使えないという時代だったので、この曲で踊りたい私はクールダウンで使うことにしたのでした。

今回は本編での使用なので動きもクールダウン用の縛りはなく、

好きに踊れる

、

しかもだいぶ凝ったステップを入れられるではないの

と、張り切って臨みました

ステップは４種類のパターンに絞りましたが、

どれも、いわゆるきれいな４拍子ではなく、

ちょっと足りない？多い？

ひとつ早い？ひとつ遅い？？

というような音の取り方にしてみましたので、

最初は戸惑うかもしれません。

(例えば、1.2.3.4. 1.2.3.4 ではなく、

1.2.1.2.3.4.1.2とか、

1.2.1.2.3.1.2.3みたいな感じ

)

でも、実は今までの曲で、やったことあるステップや、そのアレンジパターンだったりします！

慣れてきたらきっとハマるはず、、、

曲がまた素晴らしいので、ぜひぜひ楽しんでください

今月は24日の10周年スペシャルでも、その日限りの新しい振付の曲を入れました

こちらがまた初の試みで、なかなか楽しかった

そちらはまた次のブログで触れますね

リクエストスペシャルや10周年スペシャルの様子は、次のブログで！

今月中にはアップいたしますので、

もう少々お待ちくださいませ

では、10月の仮予定です

10月　ひらつかアリーナ多目的ルーム

8(木) 13：30 ZUMBA+ストレッチ

14(水) 9：30 ZUMBA+ストレッチ

23(金) 9：30 ZUMBA+ストレッチ

29(木) 11：10 ZUMBA+陰ヨガ

正式スケジュールは来月のスケジュールブログにてご確認お願いいたします。

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月初め　LINEにて翌月の仮スケジュール

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2026.9月のスケジュール♪10周年ありがとう♪

こんにちは

2026年　９月のスケジュールです

sereno は、2016年の９月に始まりました。

ということはつまり、、、

今年で10周年

わー

９月は10周年企画月間

来てくださる皆様に10年分の感謝

を伝える９月にしたいと思います

ご都合のよい日、ぜひぜひいらしてください

参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。

引き続き、予約制を取らせていただきます。

ご参加の際は体調をご確認の上、

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9月

サンライフアリーナ多目的ルーム

3 (木)

　11：10〜

ZUMBA50分+ストレッチ

毎年恒例、プチプレゼントお渡しDAY

ご参加の皆様にちょっとしたプレゼントをご用意しております

レッスンは敢えて特別なことはせず、いつもどおりやる！のも毎年恒例

10 (木)

11：10〜

ZUMBA50分+ 陰ヨガ

９
月の陰ヨガは、夏お疲れ様スペシャルを考えております

今年も暑かった夏

よくがんばった体と心にゆったりご褒美を。

お時間ありましたらぜひ

ZUMBAの後、汗をふいたり着替えたりする時間を設けますので、必要でしたら汗拭きシートや替えのTシャツなどお持ちくださいませ

20 (日)

　11：10〜

⭐︎ZUMBA60分リクエストSP⭐︎

皆様に事前にリクエストいただいた、

この曲やってほしい！

という曲だけで構成する60分

私はいっさい手を加えませんので、

元気な曲ばかりになるかもしれませんし、

静かな曲ばかりになるかもしれません

どうなることやら乞うご期待

リクエストは10(木)で締め切らせていただきます。まだまだ募集中

(リクエスト多数で20日に全てできない場合は、次週に回させていただくこともあるかもしれません、ご了承くださいませ

)

24 (木)

　9：30〜

⭐︎ZUMBA10周年SP⭐︎

スペシャル月間最終日は、
私自身が今やりたい♪と思う曲を中心に、
20日リクエストSPでできなかった曲や、
好評だった曲も入れながら、
通常のクラスとはひと味違う曲構成で行います
お楽しみにー

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。

多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。

スケジュールは、

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LINEアカウントあります

２つありますので、ご用途に合わせてご利用ください。

①「sereno 2026」

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②「sereno2025」

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今月は「2026夏🌻二宮散歩」です

サク山チョコ次郎も10周年なんですって

同期ですうれしい

2026.８月ありがとうございました♪

こんにちは

暑い熱い８月、今年も無事終了しました

ありがとうございました

今年の８月はなかなかうまく当選に恵まれず、

苦肉の策として、いつもとは違う曜日を入れることになりましたが、

結果的にたくさんの方にご参加いただきまして、毎回とても楽しく終えることができて

ホッとしております

暑い中、皆様お疲れ様でした

８月行けなかった！という方も、またいつでもいらしてくださいね

それでは今月新しく入れた曲です

① 「Na' Que Se Me Quita」 SALSA

FitnesVariatins 46 より

長らくやっておりました前回サルサから、

ようやく久しぶりの新曲に切り替わりです

明るさ楽しさ爽やかさの中にちょこっとの熱さを添えて。

Aメロは、ステップを踏むというよりは、

歩きながら曲を楽しむ感じで。

これが一見簡単なようですが、

普通に歩くと本当に歩いてるだけになってしまいますので

楽しそうに歩くためには、

まず心が楽しい〜という気分になってないといけません

よかったら笑顔でぜひ

②「I Wanna Jump」 HipHop

Pre-record Aprroved Music(ZUMBA)

こちらレコーディングをしたものの、ZINやMegamixなどの正式音源には未だなっていないという、お蔵入り(？)音源のようです

かっこいいのに

が！そういった音源もインストラクターには提供されており、使うならご自由にどうぞ！となっているところが、さすがの懐の深さだなと思います

みんな絶対好きでしょ！というような、

ファンキーな踊りたくなる曲です

では、9月の仮予定です

9月　ひらつかアリーナ多目的ルーム

3(木) 11：10 ZUMBA+ストレッチ

10(木) 11：10 ZUMBA+陰ヨガ

20(日) 11：10 ZUMBAリクエストSP

24(木) 9：30 ZUMBA10周年SP

今年も９月がやってきました

　なんと、、、10周年を迎えます

　私がいちばん驚いてます！

　10周年スペシャル企画の９月

　皆様のご参加お待ちしております

正式スケジュールは来月のスケジュールブログにてご確認お願いいたします。

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いろいろあります

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

今年何度も食べたアイス、

個人的ヒットはこちら💁‍♀️

暑いのでまだしばらくお世話になりそう

先日のダンス発表会の動画が

Studio Footloose 公式チャンネルよりアップされました

今回は２人で２曲に挑戦！

当日、足を運んでくださった皆様、ありがとうございました

第一部　真夜中のドア

youtu.be

先生によると、TikTokで若い子達の間でこの曲で踊るのが流行っているそうで、選んでくださいました

真夜中のドア〜Virtual Insanity、

令和のステージに、昭和平成の風をびゅんびゅん吹き散らかしてまいりました

第二部　Ain't No Other Man

- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

youtu.be

この曲はスーツでいきましょう！白と黒で！と先生からご提案いただき、スーツで踊るなんて生まれて初めてだーどうなるんだーーと不安になりながらも、温かい声援のおかげで踊りきることができました。

本番のステージすごーく楽しみましたが、改めて動画で見るとやはり緊張してる、、、動きがかたい

次がんばります

2026年８月のスケジュール

こんにちは

８月のスケジュールです🗓️

前半、施設利用不可の日が続くので、

初回が11日(火祝)になります。

いつも火曜は他のレギュラーレッスンが入ってるため、

アリーナは入れられないのですが、

祝日休みをいただけたので、

今回初ですが、入れてみました

暑い日が続くと思いますので、

寝不足だなぁなどという時は特に、

無理をせず、勇気を持ってお休みすることも大切なことかもしれません

予約キャンセルいつでも大丈夫です。

無理せず、楽しく、

今月もよろしくお願いします

８月は大会シーズンのため、駐車場が混み合う可能性が高いです。

お車でお越しの方は、少し余裕を持って到着していただけるとよいかもしれません。

(土曜や祝日は、臨時駐車場が開放されることもありますが、必ずというわけではないようです)

ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。

引き続き、予約制を取らせていただきます。

ご参加の際は体調をご確認の上、

LINEかメールでのご予約をお願いいたします。

メール　hrm81630@gmail.com

LINE、ともだち追加ボタンご利用ください。ブログ下の方にございます。

8月

サンライフアリーナ多目的ルーム

11(火祝)

　9：30〜

ZUMBA50分+ストレッチ

13(木)

9：30〜

ZUMBA50分+ストレッチ

17(月)

　9：30〜

ZUMBA50分+ストレッチ

20(木)

　11：10〜

ZUMBA50分+ 陰ヨガ

ZUMBAの後、汗をふいたり着替えたりする時間を設けますので、必要でしたら汗拭きシートや替えのTシャツなどお持ちくださいませ

８月の陰ヨガは、引き続き、脾・胃のシークエンスを行います。

胃腸が不調な方、むくみや冷えのある方、疲れがとれない方、いろいろ気になって心配事の多い方、もちろんとにかく休まりたい方も。

体にこたえる暑さ、暑さ厳しい夏こそ、

その対極にある陰ヨガをぜひ🧘‍♀️

27(木)

　11：10〜

ZUMBA50分+ストレッチ

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。

多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。

スケジュールは、

月初め　LINEにて翌月の仮スケジュール

月末から月初頃　ブログにて正式スケジュール

を発表しております。

LINEやってないんだよなぁという方には、

メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください

レッスンは予約制になっております。

メールかLINEから、

ご予約承っております

質問やお問い合わせ、お気軽にどうぞ

メールはこちら

hrm81630@gmail.com

LINEアカウントあります

２つありますので、ご用途に合わせてご利用ください。

①「sereno 2026」

レッスン前日リマインドメッセージの送信や、次月スケジュールの仮予定をブログより早くお知らせいたします！

継続して参加したい！という方はこちらがオススメです

ご質問ご予約もこちらで承ります

ともだち追加はこちらから

②「sereno2025」

ブログ更新(月1〜2回程度)のお知らせLINEになります。

とりあえず情報だけ欲しいという方、ちょっと試してみたいなぁという方、ひとまず始めてみようかなという方ははこちらのアカウントからどうぞ

ご質問のある方もお気軽に。

ご予約もこちらのアカウントから承ります。

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レッスン動画はこちらから♪

いろいろあります

インスタグラム、毎月、月初めに簡単なスケジュールを載せています。

ついでに写真も載せたりしています。(ZUMBAに関係ない写真ばかりです)

今月は好きなあの野菜🍆です

ダンス発表会、無事終了しました✨

暑い中、足を運んでくださった皆様、時間を作ってくださり、ありがとうございました

応援のメッセージをくださった方、遠くから応援の念を送ってくださった方もありがとうございます

お客さんが盛り上がってくださったので、楽しく踊りきることができました

また機会がありましたら、よろしくお願いいたします

2026.7月ありがとうございました。

こんにちは

７月、無事終了しました。

今月は土曜や祝日もあり、

平日参加がむずかしいという方にもたくさんお会いできてうれしかったです

ご参加の皆様、お疲れ様でした

(なかなか行けないという方も、またいつでもいらしてくださいねー)

ではでは今月の曲でございます

① 「Bochinche」 Latin House

Megamix 114 より

ラテンなハウス

タイトルを連呼するおもしろフレーズ、

No,No,などのキャッチーなフレーズ、

これは楽しい感じになりそうだ！

という予感

ヘンテコだけどクールなイメージで。

後半、展開があっちこっちに行くので、

進行を頭と体に入れるのにだいぶ苦労しました

② 「 La Quebradura 」 Quebradita

Megamix 113 より

長らくやっていた楽しい人気曲(メレンゲ)の代わりになる曲を、、、と探す中、この曲にたどり着きました

派手なイントロの後の、ピッピッピッピッ、、、

という間の抜けた感じ

鏡の前で振付を思いついた時は

自分でも笑ってしまいました

偶然ですが、今月はどちらも、

おもしろい振付になりました

では、8月の仮予定です

８月　ひらつかアリーナ多目的ルーム

11(火祝) 9：30 ZUMBA+ストレッチ

13(木) 9：30 ZUMBA+ストレッチ

17(月) 9：30 ZUMBA+ストレッチ

20(木) 11：10 ZUMBA+陰ヨガ

27(木) 11：10 ZUMBA+ストレッチ

正式スケジュールは来月のスケジュールブログにてご確認お願いいたします。

スケジュールは、

月初め　LINEにて翌月の仮スケジュール

月末から月初頃　ブログにて正式スケジュール

を発表しております。

LINEやってないんだよなぁという方には、

メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください

レッスンは予約制になっております。

下記のメールかLINEから、

ご予約承っております

質問やお問い合わせ、お気軽にどうぞ

メールはこちら

hrm81630@gmail.com

LINEアカウントあります

２つありますので、ご用途に合わせてご利用ください。

「sereno 2026」

レッスン前日リマインドメッセージ、次月スケジュールの仮予定をブログより早くお知らせいたします！

継続して参加したい！という方はこちらのアカウントがオススメです

ご質問ご予約こちらで承ります

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「sereno 2025」

月に２回程度、ブログ更新のお知らせをします。

とりあえず情報だけ欲しいという方、ちょっと試してみたいなぁという方、ひとまず始めてみようかなという方ははこちらのアカウントからどうぞ

ご質問のある方もお気軽に。

ご予約もこちらのアカウントから承ります。

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いろいろあります

夏っぽい写真を探してみました🌊

海の近くに住んでいながら、年に一回行くかどうかくらいの感じで過ごしております

写真は今年の５月、久しぶりに行く機会がありまして、何枚か海の写真を撮ったのですが、この写真がいちばん私にとっての海のイメージだなぁという気がします

そんな海を背景にしたこちらのポスター。

８月にダンス発表会があります🕺

二宮ラディアンホールにて。

今回は２作品、踊らせていただきます

入場無料ですので、お時間、ご興味ありましたら

15時30分開場

16時開演　

第一部

休憩15分

第二部

(19時前後終了予定)

入場無料、出入りは自由です。

(曲中の客席への出入りはご遠慮ください🙇‍♀️)

(ちなみに私の出番は

第一部、22番目 (全25曲)

第二部、18番目 (全21曲)

になります😊)

🚗駐車場は有料です。可能な限り公共交通機関をご利用ください。

1 ラディアン駐車場:1 時間無料、以降 30 分 100 円(9:00~22:00)※最大料金はありません。

2 町営第1駐車場:1回 500 円(8:30~19:00)※19 時過ぎてからの出庫はできませんのでご注意ください。

2026.7月のスケジュール

こんにちは

７月のスケジュールです。

抽選にはずれてしまい、

４週目が取れませんでした

先の話になりますが、

８月前半は施設利用不可の日が続き、

ほぼ予定が入れられません

そのため、普段は入らない土曜と月祝に今回入れてみました

平日なかなか参加できないという方も、

この機会によろしければぜひ

９日は２枠取れた(9時〜の枠か空いていたので追加しました)ので、

久しぶりに陰ヨガゆったりバージョンを行います。

こちらもぜひ！🧘

７月〜８月は大会シーズンのため、駐車場が混み合う可能性が高いです。

お車でお越しの方は、少し余裕を持って到着していただけるとよいかもしれません。

(土曜や祝日は、臨時駐車場が開放されることもありますが、必ずというわけではないようです)

ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。

引き続き、予約制を取らせていただきます。

ご参加の際は体調をご確認の上、

LINEかメールでのご予約をお願いいたします。

メール　hrm81630@gmail.com

LINE、ともだち追加ボタンご利用ください。ブログ下の方にございます。

７月

サンライフアリーナ多目的ルーム

2 (木)

　11：10〜

ZUMBA50分+ストレッチ

9 (木)

9：30〜 ZUMBA

10：45〜陰ヨガ

(12時終了予定)

ZUMBAの後、汗をふいたり着替えたりする時間を設けますので、必要でしたら汗拭きシートや替えのTシャツなどお持ちくださいませ

7月の陰ヨガは、久しぶりのロングバージョン

五行は夏、胃と脾を養生する季節に入ります。

ゆったりと、股関節や背骨や背中を満遍なくスッキリさせるシークエンスを考えております。

体の側面から言うとそういう感じになるのですが、陰ヨガは特に、忙しくなった頭の中を穏やかに整理したり、疲れた心を落ち着かせたりするのも得意なヨガです。

ガチガチになってしまった体や頭や心を、ゆるーくゆるーくして、元々ある本来の姿に近づけましょう。

お時間ありましたら

16 (木)

　11：10〜

ZUMBA50分+ストレッチ

18 (土)

　9：30〜

ZUMBA50分+ ストレッチ

20 (月祝)

　13：30〜

ZUMBA50分+ストレッチ

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。

多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。

スケジュールは、

月初め　LINEにて翌月の仮スケジュール

月末から月初頃　ブログにて正式スケジュール

を発表しております。

LINEやってないんだよなぁという方には、

メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください

レッスンは予約制になっております。

メールかLINEから、

ご予約承っております

質問やお問い合わせ、お気軽にどうぞ

メールはこちら

hrm81630@gmail.com

LINEアカウントあります

２つありますので、ご用途に合わせてご利用ください。

①「sereno 2026」

レッスン前日リマインドメッセージの送信や、次月スケジュールの仮予定をブログより早くお知らせいたします！

継続して参加したい！という方はこちらがオススメです

ご質問ご予約もこちらで承ります

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②「sereno2025」

ブログ更新(月1〜2回程度)のお知らせLINEになります。

とりあえず情報だけ欲しいという方、ちょっと試してみたいなぁという方、ひとまず始めてみようかなという方ははこちらのアカウントからどうぞ

ご質問のある方もお気軽に。

ご予約もこちらのアカウントから承ります。

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いろいろあります