参加前、ご自宅での体調チェックのご協力ありがとうございます。
引き続き、予約制を取らせていただきます。
メール hrm81630@gmail.com 
２月
サンライフアリーナ多目的ルーム
１回500円
9 (金) 11：10
15(木) 9：30
29(木) 9：30
15、29日は、ZUMBA50分+ストレッチ
9日は、ZUMBA45分+ヨガ50分
となります。
どちらか１本でも、２本続けてもOK🙆♀️
どちらか１本の場合 500円
２本続けての場合 900円
とさせていただきます。
いつもと違う料金体系になりますのでご注意ください。
２月のヨガは、冬の陰陽ヨガです
先月と同じく、冬の五臓である腎臓膀胱ラインのシークエンスになりますが、
今月は陰ヨガではなく、陰陽ヨガでやってみようと思っています
背中と脚の裏側＆内側、つまりすべて、体の裏側にあたる部分です。
うまく使われず、固くなりがち滞りがちな部分でもありますね。
ヨガの後、座った時、立ち上がった時の、身体が整ったー✨という感覚が私は大好きなのですが、今回のシークエンスをやってみた後は、足でしっかり大地を踏みしめている感覚がありました(脚裏と内腿の整い効果？)。
また背骨がスキッと伸びると、胸も開くんだなぁという感覚も。
感想はそれぞれ日によっても違うと思いますが、50分のヨガの後、ご自身の身体にどんな感覚が芽生えるか。試してみてくださいね
持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）
動きやすい服装でお越しください♪
「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね
シューズについても書いてあります☆
➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html
ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。
ストレッチ時は完全にドアを開け放した状態で行います。天候によって、暑かったり冷えたりすると思いますので、その都度ご自身で調整していただけますよう、お願いいたします。
多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。
スケジュールは、
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いろいろあります
２月のスタンプはラーメンマークです🍜
ということで、
私の写真フォルダを見てみると
担々麺の写真が３枚ありました🍜
左側は私が愛してやまない、平塚の「天竜」です。おろし生姜をトッピング。
右下は東京に行った時のもの。スープの甘みが天竜に似ていました。
右上は平塚の「まる幸」、こちらは煮干ラーメンをいつも注文するのですが、期間限定で煮干担々麺というのがあり、頼んでみたところ、担々麺なのに超煮干！という、不思議な取り合わせ。
どれもとてもおいしかったです