こんにちは
８月のスケジュールです
毎年言っておりますが、
夏はやはり暑いですねー
８月はアリーナ利用可能日が少なく、
今年も２回のみの開催になりますが、
ぜひ踊りにいらしてください
楽しく発散した後は、ヨガで静かに自分自身に戻る時間もいいですよ〜
陽と陰、身体と心、
バランスをとりながら過酷な夏を乗り切りましょう
ご予約、お待ちしております
夏休み期間中、駐車場が混雑する可能性があります。車でお越しの場合は、いつもより少し早めにお出かけいただく方がよいかもしれません
多少レッスン開始時間に遅れて入っていただいても大丈夫です。
途中から入られる場合は、ご自身で軽くストレッチしてからご参加ください
ご不便をおかけしますが、しばらくの間、何卒よろしくお願い申し上げます。
参加前、ご自宅での検温のご協力ありがとうございます。
熱がない場合でも、喉の痛みや咳や鼻水、倦怠感などの風邪症状がある場合は、大事をとって参加をお控えくださいますよう、お願い申し上げます。
引き続き、予約制を取らせていただきます。
ご参加の際は体調をご確認の上、
LINEかメールでのご予約をお願いいたします。
メール hrm81630@gmail.com ８月
サンライフアリーナ多目的ルーム
１回500円
17(木) 15：10〜
25(金) 11：10〜
夏休み期間は、両日ともZUMBA45分+ ヨガ50分 になります。
ZUMBAのみ、ヨガのみ受講でもOKです。
どちらか１本の場合 500円
２本続けての場合 900円
とさせていただきます。
いつもと違う料金体系になりますのでご注意ください。
８月のヨガは、
夏バテ予防＆改善をテーマに、下半身や鼠蹊部を伸ばしたり、後屈ポーズをとって、胃腸をスッキリさせていきましょう。
暑さと冷房で、自律神経も狂いがちになりますね
交感神経が優位になりやすい夏こそ、ゆったり呼吸する静かな時間を持って、乾いた身体と心をひたひたと潤していきましょう
お時間ある方はぜひ！
持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）
動きやすい服装でお越しください♪
「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね
シューズについても書いてあります☆
➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html
ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。
ストレッチ時は完全にドアを開け放した状態で行います。天候によって、暑かったり冷えたりすると思いますので、その都度ご自身で調整していただけますよう、お願いいたします。
多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。
スケジュールは、LINEにて月初めに仮のスケジュールをお知らせし、ブログでは月末に正式スケジュールを発表しております。
LINEやってないんだよなぁという方には、
お手数ですが、メールでお問い合わせいただければ、個別にお知らせいたしますので、お気軽に下記アドレスまでお問い合わせください
質問やお問い合わせもお気軽にどうぞ
メールはこちらhrm81630@gmail.com
sereno LINEアカウント２つありますので、
ご用途に合わせてご利用ください。
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