な気持ちで楽しんでまいりましょう
参加前、ご自宅での検温のご協力ありがとうございます。
引き続き、予約制を取らせていただきます。
５月
サンライフアリーナ多目的ルーム
１回500円
☆ 19日は、ZUMBAのみ、ヨガのみ受講でもOKです
ヨガのみ参加の方は、11時50分頃、多目的ルームまでお越しください。
どちらか１本の場合 500円
２本続けての場合 900円
とさせていただきます。
いつもと違う料金体系になりますのでご注意ください。
５月のヨガは、陰陽ヨガ
中医学では「心・小」(心臓・小腸)を養生しましょうという季節に入ります。
心臓、小腸の経絡
その２つと関連が深いとされる、
心包、三焦という経絡、
それらすべてが、腕や腋、肋骨、肩甲骨、首のあたりを通っており、見事に THE・上半身
ですので、５月は上半身を伸ばす開く動きやポーズを中心に行なっていきます。
上半身は、数分間じっと静止する陰ヨガのやり方より、繰り返し動かすというやり方が合っておりますので、前半は陽ヨガで軽く上半身動かし、後半は陰ヨガのやり方で心身ゆったりしていきましょう
心臓はheart、胸の中心、心(❓)がある場所、
小腸は脳と関係が深く、頭、精神の部分とつながっているとも言えますね。
新しい春を迎え、疲れ気味の頭や心もゆったりさせていきましょう
お時間ある方は是非
持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）
動きやすい服装でお越しください♪
「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね
シューズについても書いてあります☆
➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html
ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。
ストレッチ時は完全にドアを開け放した状態で行います。天候によって、暑かったり冷えたりすると思いますので、その都度ご自身で調整していただけますよう、お願いいたします。
多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。
また各団体多目的ルーム使用後、人がたくさん触れる箇所を消毒するよう義務づけられ、毎回消毒を実施しております。
参加ノートを記入していただく場所にも、消毒スプレーをご用意するようにいたしましたので、そちらもご自由にお使いください
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