参加前、ご自宅での検温のご協力ありがとうございます。
引き続き、予約制を取らせていただきます。
４月
サンライフアリーナ多目的ルーム
１回500円
7(金) 11：10〜
ZUMBA 40分 + ヨガ 50分
19(水) 9：30〜
26(水) 9：30〜
☆ 19日.26日は
ZUMBA50分とストレッチになります。
☆ 7日は、ZUMBAのみ、ヨガのみ受講でもOKです
ヨガのみ参加の方は、11時50分頃、多目的ルームまでお越しください。
どちらか１本の場合 500円
２本続けての場合 900円
とさせていただきます。
いつもと違う料金体系になりますのでご注意ください。
４月のヨガは、引き続き春の陰ヨガ
暖かくなり、動きだしたくなる春ですが、
同時に、新しい環境や季節の変わり目で、心が落ち着かない季節でもあります
進むことにがんばりすぎる「陽」を
止まる・落ち着く要素を持つ「陰」の作用で少し緩め、心身のバランスをちょうどよく心地よい状態に整えましょう
ゆったりする、力を抜くというのも、簡単なようでいて、忙しい毎日の中では意外と難しいことですね
一度フッと心身リセットできると、また次すっきりと新鮮な頭と心と体で動き出すことができます。
体に働きかけることで頭や心を緩める、というのがヨガならではの方法だなぁとも思います
お時間ある方はぜひ
持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）
動きやすい服装でお越しください♪
「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね
シューズについても書いてあります☆
➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html
ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。
ストレッチ時は完全にドアを開け放した状態で行います。天候によって、暑かったり冷えたりすると思いますので、その都度ご自身で調整していただけますよう、お願いいたします。
多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。
また各団体多目的ルーム使用後、人がたくさん触れる箇所を消毒するよう義務づけられ、毎回消毒を実施しております。
参加ノートを記入していただく場所にも、消毒スプレーをご用意するようにいたしましたので、そちらもご自由にお使いください
sereno LINEアカウントつくりました！ LINE、QRコードはこちら👇
レッスン動画はこちらから♪
いろいろあります
