参加前、ご自宅での検温のご協力ありがとうございます。
引き続き、予約制を取らせていただきます。
LINEかメールで予約をしてからのご参加をお願いしております。
３月
サンライフアリーナ多目的ルーム
１回500円
２(木) 11：10〜
10(金) 11：10〜
ZUMBA 40分 + ヨガ 50分
15(水) 9：30〜
22(水) 9：30〜
☆ 2日,15日,22日は、
ZUMBA50分とストレッチになります。
☆ 10日は、ZUMBAのみ、ヨガのみ受講でもOKです
ヨガのみ参加の方は、11時50分頃、多目的ルームまでお越しください。
どちらか１本の場合 500円
２本続けての場合 900円
とさせていただきます。
いつもと違う料金体系になりますのでご注意ください。
３月のヨガは、
のびのびゆったり、がテーマです
暖かくなり、緩みたい
という体と心の声に抗うことなく、気持ちよーく伸びましょう
また、陽気が高まるにつれ、体の中の気も上がりがちになるので、春先は頭痛や眩暈、肩こり、目の疲れなど、頭に近い部分の不調が起こりがちです。
そのあたりのケアもできたらなぁと思います
お時間ある方はぜひ
持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）
動きやすい服装でお越しください♪
「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね
シューズについても書いてあります☆
➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html
ZUMBA中は曲間の水分補給時ごとに、前後のドアを開放します。
ストレッチ時は完全にドアを開け放した状態で行います。天候によって、暑かったり冷えたりすると思いますので、その都度ご自身で調整していただけますよう、お願いいたします。
多目的ルームは、随時、３つの換気扇をまわし続けております。
また各団体多目的ルーム使用後、人がたくさん触れる箇所を消毒するよう義務づけられ、毎回消毒を実施しております。
参加ノートを記入していただく場所にも、消毒スプレーをご用意するようにいたしましたので、そちらもご自由にお使いください
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