こんにちは
９月のスケジュールです。
2020年９月で、
sereno は４周年を迎えます
ありがとうございます
毎年９月は、周年企画としまして、
無料Day等々やっておりましたが、
昨今の社会状況を鑑み、今年はいつもより少しおとなしめにやっていこうかなと思います
以下、日程と内容、ご確認ください
また、引き続き、半予約制を取らせていただきます。
ご参加の際は「感染防止対策チェックリスト」
をご確認の上、ご参加くださいますよう、お願い申し上げます。
詳細は下記ブログをご覧ください。
< 2020年 ９月のスケジュール >
全日、ひらつかアリーナ 多目的ルーム
4 (金) 11:10〜
ZUMBA40分+ 陽のヨガ45分
この日は４周年特典としまして、
「スタンプカード２倍Day♪」
にさせていただきます。
10 (木) 11:10〜
ZUMBA40分+ 陰のヨガ45分
18 (金) 11:10〜
ZUMBA40分+ 陰のヨガ45分
24 (木) 11:10〜
ZUMBA40分+ 陽のヨガ45分
陽のヨガとは？？
初めて聞く言葉かもしれませんが、
いつも行っている陰ヨガに対しての言葉だと思ってください
いわゆる、ヨガと聞いて思い浮かぶヨガ(三角のポーズ等々)を、陰ヨガと区別するためにそう呼んでおります。
今年は周年企画としまして、陽のヨガを少しやってみようと思います
ですが、激しく踊った後になりますので、更に疲れそうなポーズはやりません、ご安心ください
ヨガやってみたいけど、体かたいからなぁ。。とか、むずかしそう、という声をよくお聞きします。
確かに、有名な三角のポーズやダウンドッグ等にしてみても、背中や肩甲骨、お尻や脚の柔軟性や筋力がある程度備わってないと、ただただつらく感じてしまう、ということもあるかもしれません。
今回は、陽のヨガとして、本格的なポーズに入る前の身体の準備をする、という、やさしいヨガをやっていきたいと思います。
強度としましては、陰ヨガやストレッチよりは動くけど、筋トレほどきつくはない、くらいの感じです
ヨガ入門編として、初めての方も是非ご参加ください！
陰ヨガについてはこちらをご覧くださ
毎年恒例にしておりました、
９月初回の無料Dayですが、残念ですが、今年は取りやめることにいたしました。
来年以降、またできるといいなと思っておりますので、よろしくお願いいたします
と思っておりますので、よろしくお願いいたします以下、注意事項になります。
よろしくお願いいたします
☆いつもより10分早いスタートです！
☆ヨガマットかバスタオルをお持ちください。
☆ZUMBAのみでも、もちろんOK
ヨガのみ受けたいという方は、
各回12時頃、多目的ルームにお越しください。
☆ZUMBAだけ、ヨガだけでも、
ZUMBA+ヨガでも、
すべて一律500円となります。
(今だけスペシャル価格！)
お越しくださる方には、事前の体調チェックを怠りなくなさっていただけますよう、お願いいたします有酸素運動ですので、体調がすぐれない方は、参加されることはないと思いますが、
この時期だけは、家を出る前に検温していただき、いつもより体温が高くないか等、確認してからのご参加をお願いいたします
ひらつかアリーナの入り口には、消毒液が設置されておりますので、多目的ルームに入る前に、そちらをご利用ください。
レッスン前後、そして合間も、部屋の換気をできるだけ行っていきたいと思います。
安全に楽しく、やっていきましょう
sereno LINEアカウントつくりました！スケジュールやレッスン変更・中止など、いち早くお知らせいたします！
よろしかったらご登録ください
友達検索(ID検索) @vwl3388n
で、検索してみてください
質問やお問い合わせもお気軽にどうぞ
メールはこちら→ hrm81630@gmail.com
持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）
動きやすい服装でお越しください♪
「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね
シューズについても書いてあります☆
➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html
レッスン動画はこちらから♪2019.9.12 200回SPより
That Love
Sayonara
Acercate A Mi「Cheerful & sereno」より