2019年10月のスケジュール

こんにちは

10月のスケジュールです。

ZUMBA @ひらつかアリーナ４回

陰ヨガ @平塚中央公民館２回

取れております。

陰ヨガ平塚中央公民館

4 (金) 10:00〜11:30 3階和室

22 (火) 10:00〜11:30 3階和室

レッスン中、体が冷えないように、

羽織れるもの等、お持ちください

陰ヨガはご予約制にさせていただいております。

予約方法や持ち物など、

詳しくはこちらをご覧ください⬇︎

https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12403146928.html

陰ヨガは、肺・大腸のシークエンスに入ります。

肺も大腸も、外からのエネルギー(滋養分)を取り入れ、体内の汚れたエネルギー(老廃物)を排出する、という働きを持っています。

そして乾燥に弱い、ということで、これからの季節、養生していきたい臓腑です。

肺は呼吸機能だけでなく、皮膚・汗腺・毛穴・鼻や喉の呼吸器官を含めて、体にバリアを張る役割もあり、発汗や体温の調節もするそうです。

大腸の不調は肌荒れにもつながりますし、こちらも皮膚と関連がありますね

本格的な寒さに備えて免疫機能をあげていく、そんなイメージも浮かびます。

１年をつながりで見ていくと、その季節に不調になりやすい(湿気に弱い、乾燥に弱い等)部分を養生しつつ、次に来る季節に向けての準備もしているんだなぁという感じがして、よくできてるなぁ！と思います

肺は悲しみの感情により病みやすいのだそうです。まさに秋。憂いの季節

そして、相反するように、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンは大腸で作られる、というのもおもしろいですね

バランス、整えていきましょう♪

秋のアロマは

免疫強化のティートゥリー

呼吸機能に効果のあるユーカリ

リラックスはこれ！のラベンダー

の三種ブレンドでまいります

よろしくお願いいたします！

ZUMBA ひらつかアリーナ

2(水) 9:30〜

11(金) 9:30〜

24(木)11:20〜

31(木) 9:30〜

[ ZUMBA ]

活動場所
ひらつかアリーナ多目的ホール

(馬入ふれあい公園内)

⬇︎こんな感じのお部屋です

http://www.nicspark.com/banyuu/wp-content/uploads/2016/01/I2_Photo01.jpg

＊駐車場、更衣室、簡易シャワー、

ございます。

＊馬入ふれあい公園内の駐車場は、

170台停められますが、

アリーナの使用状況により、

(大きな大会開催日など)

早い時間帯から、駐車場が

混雑していることもあります。

お車でお越しの際は、

時間に余裕を持って

お越しになられますよう、

お願いいたします。

⬇︎アリーナのイベントスケジュールです。駐車場混雑具合の予想・参考に！

http://www.nicspark.com/banyuu/schedule/

＊地図はこちらをご覧ください⇩

http://kanagawamini.net/contest/2014_2015/senbatu/arena_access_map.pdf

持ち物
・運動靴、靴下
・飲み物
・汗拭きタオル
・マットｏｒバスタオル
（ストレッチの時に使います）

動きやすい服装でお越しください♪

「どんなものを着ればよいか、わからない」という方は、こちらの記事を参考になさってみてくださいね

シューズについても書いてあります☆

➡︎ https://ameblo.jp/hrmsereno/entry-12347545671.html

１レッスン、５００円、
初回無料です。
予約などは不要ですので、
直接いらしてくださいね♪

ZUMBA５０分のクラスになります。前後の説明等含めて、開始時間から１時間程度、みていただけたらと思います。

ZUMBA終了後、２０分程度のストレッチを行っております。

こちらは自由参加となりますので、お時間ある方はぜひ

「こどもを連れて行ってもよいですか？」というご質問をよくいただきます

多目的ルーム内はレッスン中のお子様の入室は、

安全上お断りしております。いっしょに踊ってもらうのはオッケーです

その場合、お子様のシューズ、タオル、飲み物も、忘れずお持ちくださいね

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