こんにちは。
お食事サポートをしています 管理栄養士のすみ です。
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夏真っ盛り。子供たちは「夏休みやったー🌻」ですね
一方でお母さんたちは
今日は何しよう？
朝ごはんのあと、すぐお昼、あっという間に夕食…
毎日、3食のことばかり考えている…
そんな日々ではありませんか？
食事のメニューを考えるのって、本当に大変。
私も以前は、毎日ため息ばかりついていました😮💨
でも、もしも——
今日はいっぱい体使ったから
冷房で冷えたから
今日はまだ食べていないから
これ食べよう！
という目安があったのならどうでしょうか？
ただわからないともがいているより、
この栄養素摂ってないぞ！
こんな時はこれ食べよっ！てわかっていたら
ちょっとは楽になるのでは？
献立もメニューから決めるのではなく栄養素から決めると
楽なときもありますよ。
特に献立にため息ばかりついているお母さんはお疲れでは
ないでしょうか？
ご自分をいたわるときも作ってくださいね。
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最後までお読みいただきありがとうございました。
今日も元気に過ごせますように！
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