今日は休みなのに職場で健康診断でした
昨日は健康診断前夜だというのに焼き牡蠣食べ放題の居酒屋(笑)
お酒は飲んでませんが！
序盤で気持ち悪い(笑)
烏龍茶ではなあ、、レモンサワーと食べたかったなあ
牡蠣は適量が一番だ
牡蠣食べた後のソフトクリームがめちゃくちゃ美味しく感じた
今日の朝ご飯は
キャベツ ゆで卵 トマトスープ
昼ごはん
トマトスープ 鯖缶 ゆで卵 キャベツ 納豆
健康診断直前の、身体にめちゃくちゃ気を使ったメニュー
体重はどうでもいいんだよ、体脂肪が出ないから体重だけで見たら数キロ増えてようが痩せすぎって判定だから
体脂肪率27%をなめるなよ
採血とレントゲンと心電図と色々測定して帰宅
体重は41.8kgでした。いつも通り！
服の重さ引かれて安心(笑)
夕食は、
糖質ゼロ麺のカレーうどんと鶏むね肉の唐揚げ2個とキャベツ
糖質ゼロ麺、18kcalとは思えぬかさだね
カレーうどんてんこ盛りになったわ
カレーうどんてんこ盛りになったわ間食は夕方にこれ
人生初の、タピオカ
タピオカまじで美味いから！！って友達がめちゃくちゃ推すので(言い訳)
この歳にしてタピオカ未経験ってのもあれだから買ってみた
タピオカの初めての食感に若干キモさを覚えながらも感動
無味ですね、、
プロテイン以外の甘い飲み物を久々に飲んだよ
多分タピオカはもう買わないでしょう
最後にタピオカが結構残ってこれだけ食べるのも気持ち悪いなあと思いながら空っぽの三角コーナーに捨てたら なんだこれ...って感じになった
筋トレは
バイシクルクランチ20×4
ワイドスクワット20×3
足パカ 回数適当
プランク30秒(笑)
以上！
あとは健康診断の結果を待つのみ！！！