朝
鯖缶半分
レタスと鶏胸肉のサラダ
昼
ゆで卵 キャベツ
サラダチキン(スモーク)
おくらとキャベツのサラダ
夜
めかぶ納豆
キャベツの卵とじ
こんにゃくとしめじと鶏胸肉の..なんかしたやつ
豆腐とえのきの味噌汁
体重
42.95！
増えてる！！
体脂肪率も筋肉量も増えてたわ
お通じ絶好調ウィークなのになぜ、、
明日の夕食は20時からのフットサル前にBCAA飲んでバナナ食べるだけなので朝昼多めに食べる
来週末、魔の飲み会が確定した
揚げ物だけ避ければほとんど低糖質だよね居酒屋のメニューって
多分お酒は飲むのでそこで糖質摂ってしまうけど
来週末...何事も無ければ丁度レディースデイ前後だわ
糖質制限して生理痛来なくなってからそんなに憂鬱じゃなくなった！
レディースデイ前1週間豆乳ダイエットは有名だけど 豆乳って名前の響きが不味そうで飲んだことないんですよね
紀文の豆乳ココア味しか飲んだことない
試しにのんでみようかな！
目がゴロゴロするので寝る！