朝
ディアナチュラビタミンB群
サラダチキン(スモーク)
豚汁(里芋 厚揚げ 大根 にんじん)
↑もはや豚汁じゃない
昼
サラダチキン(スモーク)
ゆで卵
キャベツ
豆腐
夜
納豆
キャベツ
とんかつ 何等分かしたやつ1切れ
鶏胸肉ともやし胡麻和え
味噌汁
一応基礎代謝上回ってるけど若干足りてない気がするので後でチーズかヨーグルトか、まあ何か食べます
体重 42.85kg
体脂肪率 27.1%
便秘2日目
2日目にしては、って感じの体重
体重は微増ですが、体脂肪率は下がってる！
もうすぐ26！未知の世界
そして筋肉量がアップしてた！
昨日のジムのおかげで脚全体が筋肉痛
いかに日頃の筋トレに負荷がかかっていないか、、
今日は帰りにローソンに寄って
サラダチキン(スモーク)を2つと、
こちらを購入
スーパー納豆とシールド乳酸菌のコラボ納豆！
全ては便秘改善の為...
シールド乳酸菌、花粉症の症状緩和する効果があるらしいけど花粉症じゃないので へー って感じ
今日の夕食で早速食べた！
味は...美味しいんだろうけど、いつも食べてる卵醤油ダレの納豆が美味しすぎて普通に思えた
塩分を考えて、いつもタレは半分しかかけないけど
これはタレにシールド乳酸菌が100億個入ってるので、ここぞとばかりに袋から絞り出したので味も濃いめ
今日も疲れたけど、明日BCAAが届く！って考えたら結構頑張れた
明日も早いのでさっさとお風呂入ってあー、ディアナチュラ飲むの忘れてた
ディアナチュラ飲んでお風呂入って寝る
