トレーニング記録４６

１月１０日（土）分。

腕立て　　　 １０回×２＝２０回

腹筋　　　　　２０回×１＝２０回

背筋　　　　　４０回×１＝４０回

スクワット　　４０回×１＝４０回

累計　腕立て　　　　１，２３０回

累計　腹筋　　　　　 ２，３２０回

累計　背筋　　　　　 １，１００回

累計　スクワット　　 １，５９０回

累計　リフティング　　　２７８回

トレーニング記録４５

１月８日（木）分。

腕立て　　　 １０回×３＝３０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　４０回×１＝４０回

スクワット　　４０回×１＝４０回

累計　腕立て　　　　１，２１０回

累計　腹筋　　　　　 ２，３００回

累計　背筋　　　　　 １，０６０回

累計　スクワット　　 １，５５０回

累計　リフティング　　　２７８回

トレーニング記録４４

１月７日（水）分。

腕立て　　　 １０回×６＝６０回

腹筋　　　　　２０回×３＝６０回

背筋　　　　　４０回×１＝４０回

スクワット　　４０回×１＝４０回

累計　腕立て　　　　１，１８０回

累計　腹筋　　　　　 ２，２４０回

累計　背筋　　　　　 １，０２０回

累計　スクワット　　 １，５１０回

累計　リフティング　　　２７８回

トレーニング記録４３

１月６日（火）分。

腕立て　　　 １０回×２＝２０回

腹筋　　　　　２０回×１＝２０回

背筋　　　　　２０回×１＝２０回

スクワット　　２０回×１＝２０回

累計　腕立て　　　　１，１２０回

累計　腹筋　　　　　２，１８０回

累計　背筋　　　　　　　９８０回

累計　スクワット　　１，４７０回

累計　リフティング　　　２７８回

トレーニング記録４２

１月５日（月）分。

ここから１６日（金）までの分を一気に書いていく。

腕立て　　　 １０回×２＝２０回

腹筋　　　　　２０回×１＝２０回

背筋　　　　　２０回×１＝２０回

スクワット　　２０回×１＝２０回

累計　腕立て　　　　１，１００回

累計　腹筋　　　　　２，１６０回

累計　背筋　　　　　　　９６０回

累計　スクワット　　１，４５０回

累計　リフティング　　　２７８回