ご訪問ありがとうございます。
女性の不調と温活、妊活さんを自然療法で整えるサポートサロン
アロマセラピスト＆ハーバリストの伊関です。
きょうは蠍座の新月
なんだか強力らしいです
浄化がもっともおこる日
さらに土用中
おこったことは結果、運を動かしていますよ😊
何度か痛みについて、書いてますが
サロンに来られる女性のお客様が
訴える不調の中のひとつ
ズキズキだったり
ギューとだったり
痛いんですよね。。。
収縮しているような痛み。
痛みの原因って
冷えだったり
痛み
特に
●頭痛
●排卵痛
●生理痛
の三大痛みが多く訴えられます。
ズキズキだったり
ギューとだったり
痛いんですよね。。。
収縮しているような痛み。
痛みの原因って
冷えだったり
ホルモンバランスだったり
生活習慣だったり
気圧や気温差だったり
その方によっての
様々な要因が絡み合っているので
一概に言えませんが
【水分不足とマグネシウムの不足による収縮で痛みが起こってる可能性】
も
あるんですよ。
●原因1・水分不足
頭痛もちさんに聞くと
『水分摂ってない』
方が
多い傾向にあります。
身体の水分は体重に対して３分の2
大人の平均で約60％
乳幼児で70%
高齢者は
脂肪と筋肉を比べると、脂肪組織の水分量は少ないため
脂肪が付きやすい女性は水分が少ないため傾向があるそう。
皮膚や呼吸で蒸発される水分は
１日約0.７リットル(激しい運動や体温、気温上昇でもっと蒸発)
腎臓で作られて体外に排出される尿は
必要量に応じてですが
１日0.５リットル～ときには8～11リットル出る場合もあるそう！
～例～
70キログラムの男性
体内の水分量約42リットル
細胞内に28リットル
細胞周囲に約10.5リットル
血液中に3.5リットル弱
（総水分量の約8％に相当）
酸素や栄養を身体のすみずみに運んでくれる血液さん
その血液の8割は水分
と言うことは
体内の水分が不足
↓
血液さんはドロドロの粘性の状態に
↓
血流、血行が悪くなり
↓
脳に十分な血液が送られなくなる
↓
頭痛
こんな図式
水分大事です
１日、2リットルのお水はとりたいです
(体調が悪いときやきが進まないときは無理して飲まない。自分の身体の声をきく)
●原因その2・マグネシウム不足
筋肉はマグネシウムとカルシウム
2種類のミネラルが
バランスをとって動いています。
●マグネシウムは筋肉を弛緩させる
●カルシウムは筋肉を収縮させる働き
この二つがどちらが
足りない
または
かたっぽが過剰
だとバランスが崩れます。
運動したり発汗したり、疲労やストレスが続くとマグネシウムが不足
カルシウムが多くなる
↓↓↓
収縮しやすくなり
↓↓↓
痛みが発生しやすくなる＝マグネシウムが不足
●足がつる(こむら返り)
↑これもなにげに訴えるかたが多い。
も
マグネシウム不足が原因のひとつと考えられています。
痛みがあるかたは
積極的に【マグネシウム】をとっていきましょう。
●マグネシウムを多く含む食品
↓↓↓
※こちらよりお借りしました。
この図をみると
和食、日本の食事にマグネシウムって多く含まれてます。
日本食すばらしすぎる
こういう語呂合わせの覚えかたもあるんですって。
お、覚えられない😂
側のひ孫と孫わ(は)
優しい子か納得
愛用している
●振りかけるタイプの高濃度マグネシウム
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