埼玉・さいたま市北区・大宮で冷え症・生理痛を体質改善女性専用温活デトックスサロン&スクール

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女性の不調と温活、妊活さんを自然療法で整えるサポートサロン
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皆さん、ご自身のいつもの体温ってご存知ですか?

自分を知ることのひとつに

いつもの体温を知っておく

すごく大事です。


わたしの今朝の体温。


保育園に子供を連れていくようになると、必ず朝測って記録してノートに書き  
お昼にも園で測ってくれます。
※37、5℃以上あると預かっていただけないのです。

毎日測るとそのときの体調がわかってきます。
昨日の過ごし方とか食べ物とか。

ちなみに生理の状態は、その前1ヶ月どう過ごしたかの総括みたいな感じかな。

ムスメッコは平均36、6℃、赤ちゃんにしては低めかもしれませんが優秀です。


お客様の体温を聞いてみると、不調があるかたほど、けっこう低体温の方が多い。

低体温とは、平熱が36度以下のこと。

健康的な人の

平熱は36.5~37.1度。

35度の超低体温という方もいて、びっくりしますが、いま増えているんだとか。

現代人は昔の人より、体温が1~2度下がっているんだそう。


低体温は免疫力が低くなりやすいので風邪を引きやすくなったり、病気になりやすい。

低体温はできることなら改善して、36、5℃以上を目指しましょう。


免疫って良く聞きますが、そもそもなんのことかごくごく簡単にいうと


空気中の細菌やウィルスやカビなどの外敵が、身体の中に侵入してしまったとき

身体の血液中の白血球が退治してくれて、常に身体を守ってくれている

それが免疫です。

なので、【血液と免疫と体温】はとても深いかかわりがあります。

体温が高ければ高いほど、血流が良くなるので免疫力が高まります。  


だから、風邪のとき、高熱をだすのは自分で熱をあげて体温をあげることで、免疫を高めてウィルスを退治してるんです。

低体温のままだと、血流が悪くなるから
白血球が働きづらくなり免疫がさがるので
ウィルスや細菌などに負けちゃうカラダになっちゃうのです。


体温が一度あがるだけで、免疫力が30%アップします

妊娠したいかたも体温をあげて血流を増やしたほうが妊娠力が高まります


身体を冷やさないで、身体を温めるよう心がけましょうね。


サロンで、ハーブ蒸し&ホットストーンまたはハーブボールを
続けているかたは、みなさん低体温だったのが、基礎体温があがっています~(^_^)


あと
気をつけてほしいのは良質なタンパク質を食べること。

タンパク質は、筋肉など人体に必要ないろいろな組織を作るだけでなく


【体温の上昇にも重要な役割】を果たしています。



●タンパク質のあるたべもの

・豚肉・牛肉・鶏肉などの肉類
・大豆製品
・ピーナッツなどの豆類




納豆、豆腐、味噌


などの大豆の発酵食品は、日本人は馴染みが深いですね

できれば、添加物や農薬を使っていない質の良いものを買われたほうがなおよしです


和食党だったうちの母が、パートナーのうえちゃんに合わせて

朝ごはんを

パンとヨーグルト
果物と紅茶かコーヒー


に変えてしまい、数年経ちます。

母の手を触ると冷たいんです

寒い、寒い良く言ってる…( ;∀;)

あああ~TДT


小麦粉製品、乳製品、果物、カフェインは体を冷やします。


お客様に、いつもなんだか身体の調子が悪くって、冷える&体温が低いかたがたに

朝ご飯を聞いてみると、


コーヒーしか飲んでない。

パンかじった。

果物だけ、ヨーグルトだけ食べた。

なんも食べない。

そういうかた、多いです。

流行りだった果物スムージー、ほどほどにしないと冷えます。

朝は

味噌汁か暖かいスープ
食欲ないならお白湯でもいいので

食事を変えてみてください

お話して、1ヶ月、実践されたかたは

みなさん、

体の調子が良くなったり、体温が上がってます(^_^)


母には

朝、ご飯と味噌汁に変えるだけでも変わるよって言ってるのに
朝ごはんを二人分用意するのめんどくさいから変えたくないってΣ(>Д<)
↑けっこう頑固。

母です笑っ

めんどくさいをとるのか、将来の健康をとるのか。


朝ごはんを変えるだけでも、体が変わるので、体温が低いかた&なんとなく不調のかた、お試ししてみてください。


他の体温のあげかた。
【基本の養生法】
をお読みくださいね。

↓↓↓



きょうも幸せな一日になりますように……


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きょうは昨日と変わり、気温も湿度もぐぐっと低くなりました。

秋の気圧配置なんだそうです。

こう気温差があると、体温調節をする自律神経が乱れますので


身体が重い

身体がだるい

なんだかいつも眠い

食欲がない

頭が重い


こんな症状も 出やすくなります。


ムスメッコも最近良く寝ます。


立秋も過ぎたので、体は秋ばて気味に。


(秋ばてチェック)

●夏に冷房にガンガンあたって身体を冷やした

●夏に冷たい食べ物。飲み物をガンガン摂取した。

●秋になってもまだ、冷房を使ったり、冷たいものを飲み食いしている。

↑異常気象なので今夏はしょうがない…( ´-ω-)


これに、1個でも該当して、体になんらかの不調が出てる人は、【秋ばて気味】です。



秋に
急に寒暖差が激しくなると、体温を調節している自律神経のバランスが崩れるので

夏の間、どれだけ身体を冷やしたかで、秋冬に身体の不調がもろに出るのです。

秋にふさわしい過ごし方が必須になってきます。


●秋バテ対策●

早寝早起きなど、規則正しい生活をする。

身体を冷やす食べ物を控え(きゅうり、トマトかど夏野菜)、根菜類など、秋冬の旬のものを食べる。

軽いウォーキングなど、汗を書く運動をする。


この3つはいつの四季でも、三原則ですが


さらに加えてやってほしいのは


体を温めること!
睡眠時間を確保すること!
免疫を下げないこと!
体を無理しないこと!
心を我慢しないこと!
代謝をあげること!!

なんども書いているかもしれませんが…笑



温かいものを飲んだり食べる。(朝白湯おすすめ)

お風呂にゆっくりつかって汗を出す。

できれば23時前には寝ること。(理想八時間)

腹巻をしたり、首巻き、足首のウォーマーなど1枚着るものを増やして、体と首冷やさない。

やりたくないことは極力避けること。

無理して食べない。(胃腸に負担かけない)

---------------------------------------- 

妊活さんも、そうでないかたも、共通の養生法。


いまの無理無茶は、秋冬の体に影響します。

できる整えかたから始めてみてくださいね。









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きょうからお仕事再開の方も多いと思います。

休み明けまえに、安堵するニュースが入ってきましたね。


山口県で、二歳の男の子がいなくなって3日目に無事に発見された事件。


ずっと気になっていましたが、無事に見つかってとてもとてもホッとしました。

ちょっと脱水していたそうですが、ほとんど怪我もなく元気だったそうで。

その男の子の【生命力】と【強力ないろんな力】に守られたなって思いました。


三日間も、ひとりぼっちだったのに、日陰の出来る山の中の沢のそばにいたというのも奇跡的だけど

おそらく、山の神様に守られていたのと


ちょうどはぐれちゃった時期がご先祖さまが帰ってきているお盆の時期。

その男の子のたくさんのご先祖さまがきっとずっと守ってくれていたんだなと思っています。



それにしても、男の子をを見つけた尾畠さんがすごすぎます。





尾畠さんの使命なのでしょうね。

長年、震災の捜索ボランティアでご活動されていたから、その経験から見つけたのもあるのでしょうが

どこかのニュースかサイトでみたんですが、この男の子を探しに行く前日に、この子は生きてここにいるって
ふと降りてきたんだそう。

これだけたくさんの人を助けられている尾畠さんに、きっといろんな神様が手助けしてくださったんだろうなと思いました。

男の子を見つけたときに、きらりと男の子の目が光ったんだそうです。

その子の生命エネルギーのようなものが見えたんじゃないかな。

これだけのことをされている尾畠さんは

見えないものも見えるようになっているんじゃないかなって思いました。


わたしは

中学生から二十代前半くらいの時に

見えないものが見えたり、感じたり、聞こえたり、不思議なことが頻繁に起こる時期がありました。

一回、どうしても

早朝に行かなきゃ行けない高校のとても大事な行事があったとき

疲れきっていて起きれず
目覚ましを止めてベッドで寝てしまったら

どん

とすごい力で

思いっきり背中を押され、上体を無理くり起こされ、助けてもらったことがあります(笑)
(ベッドで寝ていたので背中にはベッドマットしかありません)

あれはご先祖さまが助けてくれたんだなーといまでも思っています。


人の体に触れる仕事を長くしていると、そのかたのエネルギーをなんとなく感じたり

どんな状態かなんとなくわかることがあります。

見えない力に助けていただいてるってこと実はいっぱいあると思います。


日頃からご先祖さまに感謝したり、お墓参りにはいかれること、おすすめします。




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