( 確か乗り物で乗り合わせたとかで )
ある人が食事時間に、競馬のジョッキーと鉢合わせた時に、
そのジョッキーは、手の平に落花生ピーナッツを乗せて、
それで食事終了・・ というのを見て驚いたとの事。
◆
世には、ピーナッツダイエットなるものも有るらしい。
自分も手の平に落花生を乗せてみたが、
平均すると、１０粒内外といったところ。
で、実際やってみました。
どうにも小腹の空いた時に、
( それは三食以外の間食として )
自分も手の平一杯分の落花生だけで紛らわせ続け、
確かに、計二ヶ月で－４kgと効果をあげました。
( 本格的にカロリーを絞りこんだのは、一ヶ月くらいの期間です。 )
ただ、まだ小食に慣れて無いのと、労働用の筋肉の量が不足してるのもあり、
脳や筋肉のスタミナは少なめで、朝っぱらから少しふらつき感もあります。
もちろん、砂糖や油分などは、↓レコーディングダイエットで以前より制限しました。
- レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)/岡田 斗司夫
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名著
約一ヶ月で、大袋をこれだけ消費した。
それだけ間食した事になる。
あとは変な空腹感がこないように、
マルチミネラルやビタミン剤で、
栄養不足の無いように事前に手を打っていた。
食事量が減ったため、急に便秘気味にもなったので、
野菜からの食物繊維や、水分補給も多めに変えた。
