瞑想持久力

昨日の瞑想会…

最近はアプリ “Insight Timer” 

のおかげで

家で瞑想する時間が増えて

少しは瞑想持久力がついたようで…

座り40分⇨歩き40分⇨座り40分⇨歩き15分

2回目の座りがきつかったけど

それでも立ち上がらずに

忍耐できたのは、日頃の練習の成果かも。

帰りの電車では法友の方と

色々お話がてきて楽しかった

⭐︎生きとし生けるものが幸せでありますように⭐︎