食事の瞑想をしながら
４０分かけて朝ごはんを食べた。
瞑想しないで食べると
５～８分くらいで終わる。
満腹感で、しんどくなり
必ず眠気に襲われる。
今朝は
ただ、ごはんを食べただけなのに
心が、喜びに満ち溢れています。
外からの刺激による喜びは一瞬だし、
終わると寂しさを感じたりするけれど
心が心自身で生み出した喜びには
中から湧き出てくるような充足感があります。
これは、瞑想でしか、経験できません。
「面倒くさい」に負けないで
続ければ、しあわせ。
負けちゃえば、地獄。
★生きとし生けるものが幸せでありますように★