ヴィパッサナー瞑想を始めて１年と７．８ヵ月。
１番の変化は〝激しい感情〟の
〝激しい〟の度合いが
とてもゆるくなったことです。
〝激怒〟した時の〝激〟の濃度が
すごく薄～くなった感じがします。
嫉妬や敵意が全く出ないわけじゃないけど
牙をむき出しにして噛みついていたのが
ちょっと眉間にしわが寄る程度の表現で
気が済むと言うか、流せるというか・・・
しかも、後に引きずることは殆どない。
ヴィパッサナー瞑想は、観察瞑想とも言われます。
自分の心に現れた悪感情を、よく観て、分析して
納得・理解して、手放す（捨てる）作業を繰り返します。
作業が正しく終了・処理された悪感情に関しては
もう２度とそれと同じものは心に現れなくなるので
苦しみは減るし、良い人間にもなるという仕組みなのです。
とはいえ、変化する前の自分に
変化後の自分を想像することはできません。
ましてや、変化後の心の状態が
どれほど平安で穏やかであるかは
変化前の自分には、知る術もないわけです。
だから・・・
変わりたければ実践するしか道はないでしょう。
本やブログなどを読んで知識を得ただけでは、
心には何の変化も起こりませんからね。（経験談）
★生きとし生けるものが幸せでありますように★