一鍼不乱に一灸入魂！ その６３５
おはようございます（‐＾▽＾‐）
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
秋の入口感じる朝であります
そして本日も検温チェックＯＫであります
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「どうさん」
今朝は明らかに夏の感覚とは違う空気感でありまして、
虫の音も日に日に大きくなりつつある中、
ようやく夏の季節も重い腰を上げて来たようであります
とはいえ、
今週は台風１０号が接近してきておりまして、
週半ばの状況も未だ不透明な最中であります
天気予報を逐一確認しつつ、
万一台風上陸した際は、
不要不急の外出は避け、
身の安全第一で行動していきましょう
ところで、
人が快適で健康的な生活を送るために
必要な3要素と言えば、
『睡眠
』『食事
』『運動
』であります。
その中でも『睡眠』は、
「心身の疲労回復
」
「内臓や筋肉を修復・再生
」
「免疫力の回復
」
「記憶の定着
」
また成長期では、
「成長ホルモン分泌
」
といった大切な時間であります
しかしながら、
日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
そこで今回は
不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します
年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております
連日の猛暑になりますと、
一日中エアコンを付けたままとなりますし
冷たい飲み物を飲む機会も多くなり
シャワー中心の生活にもなりがちであります
こうした生活を積み重ねていきますと、
体の芯が冷えてしまい、
結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります
「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」
といった症状には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン
」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「しゅん君」
という中本編へ(・ω・)/
私自身、
年齢も来年早々には５５歳ということで、
人生も後半に入ってきた年代となります。
この年齢になりますと、
若い自分でいう将来の夢や希望という話から、
自身の老後に関することへと変わりまして、
特に健康に関しては関心度は
自然と増して来るものであります。
自分自身の先々のことは知る由もありませんが、
恐らく大病や怪我無く行ければ、
６０代でもうひと踏ん張りして、
７０代からは健康寿命がどこまであるかという
体との相談という風に考えております。
到底現状の生活維持は、
自然と緩やかに落として行かねばなりません。
またこれまで出来たことを、
いつまでも当たり前には出来ないという
自覚をしっかりと持っておく必要があります。
老化というものは他人事ではなく、
自分自身も確実に進行するものであります。
その為には、
如何に年相応のことを
常日頃から心掛けて行けるかというのが
肝要なことなのではないでしょうか
士は過ちなきを貴しとせず
過ちを改むるを貴しと為す
佐久間象山
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