閑話休題６９５
おはようございます（‐＾▽＾‐）
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
本降りの雨降る朝であります
そして本日も検温チェックＯＫであります
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「どうさん」
昨晩は激しい雨となり、
LINEから清瀬市内も大雨危険度情報で、
警戒レベル３という通知が来ておりました
現在も尚強い勢力を保ちながら
ジョギング程度の速度で進む台風１０号の影響が
各地で起きておりまして、
これから更に進路を東に向けて進む予想もありますので、
関東の方はこれから暫く予断許さぬ
日が続きそうであります
ところで、
人が快適で健康的な生活を送るために
必要な3要素と言えば、
『睡眠
』『食事
』『運動
』であります。
その中でも『睡眠』は、
「心身の疲労回復
」
「内臓や筋肉を修復・再生
」
「免疫力の回復
」
「記憶の定着
」
また成長期では、
「成長ホルモン分泌
」
といった大切な時間であります
しかしながら、
日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
そこで今回は
不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します
年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております
連日の猛暑になりますと、
一日中エアコンを付けたままとなりますし
冷たい飲み物を飲む機会も多くなり
シャワー中心の生活にもなりがちであります
こうした生活を積み重ねていきますと、
体の芯が冷えてしまい、
結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります
「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」
といった症状には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン
」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「しゅん君」
さて今回の休日ランチは
再びデカ盛りチャレンジということで、
今回は母校近くにあります
懐かしのお店に行ってきました
場所は地下鉄丸ノ内線茗荷谷駅を出てすぐの
建物２階にあります『札幌軒』という町中華のお店となります
私の大学時代ですから３０年くらい前は、
別の場所にて小さな店舗で営業しておりましたが、
現在は奇麗な建物の中に入っております
メニューはラーメン・チャーハン・炒め物などありますが、
やはり私的にはこの店に来たら『肉丼』一択であります
今回は肉丼の超大盛の生卵付きを選択しました
まず先に生卵とスープが到着
続いて大どんぶりに入った本日の主役であります
肉丼の超大盛が到着しました
写真の写し方で小さく見えてしまいましたが、
実物は大きなラーメンどんぶりを想像して頂ければと思います
とはいえ、
ホントにメシウマでしたのであっという間に
完食してしまいました
約一年ぶりの来店にて、
大満足のひと時でありました
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