週末追記７０１
おはようございます（‐＾▽＾‐）
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
８月最終日は本降りの朝でありました
そして本日も検温チェックＯＫであります
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「どうさん」
早朝は雨脚も強めでありましたが、
次第に弱まり雨が一旦止んだり、
更には晴れ間が覗いたりと
猫の目
のような天気でして、
それもこれも遅々として進まぬ台風１０号の影響であり、
ここ数日は不安定な天気が続いております
８月最後の週末ということで、
軒並み開催予定だったイベントも中止となり、
色々とご予定立てられていた方も、
変更余儀なくされた方も多いかと思います。
ともあれ、
予断許さぬ状況は続いておりますので、
天気情報をきちんと確認しながら、
安全第一で過ごして行きましょう
ところで、
人が快適で健康的な生活を送るために
必要な3要素と言えば、
『睡眠
』『食事
』『運動
』であります。
その中でも『睡眠』は、
「心身の疲労回復
」
「内臓や筋肉を修復・再生
」
「免疫力の回復
」
「記憶の定着
」
また成長期では、
「成長ホルモン分泌
」
といった大切な時間であります
しかしながら、
日本人は、世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
そこで今回は
不眠に良いツボと日頃の養生を幾つか紹介します
年を追うごとに夏の暑さが厳しさを増してきております
連日の猛暑になりますと、
一日中エアコンを付けたままとなりますし
冷たい飲み物を飲む機会も多くなり
シャワー中心の生活にもなりがちであります
こうした生活を積み重ねていきますと、
体の芯が冷えてしまい、
結果として「夏バテ」を引き起こしてしまう恐れがあります
「体の冷え」「首肩のこり」「疲労感」「食欲不振」「不眠」
といった症状には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン
」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「しゅん君」
という週末の中、
お話を少々
天災地変・・・自然のもたらす様々な災害や異変。
(スーパー大辞林より)
８月は連日の猛暑に加えて、
大型台風による影響も多大なものとなりました。
夏の気温と言えば、
一昔前ならば最高気温でも２８度くらい、
３０度越えは稀でありました。
また台風も９～１０月お米の収穫時期辺りに
やって来るものでありました。
気づけば一年の半分近くが夏のような気候で、
残りは寒暖差の大きな分類しにくい気候といった
ものとなってしまいました。
こうした昨今、
異常気象常態化し、
もはやこの気候が当たり前のように
なった感があります。
そうした状況もあり、
環境問題などを高らかに訴える声も
昔より大きくなってきておりますが、
肝心に成果と言えば、
むしろ公害や大気水質汚染の問題を抱えていた
昔の方が変化に富んだ日本の四季を
感じられたというのも何だか皮肉なものであります。
結局のところ、
人がどうこうしようとも、
自然の力を変えたり動かすことは不可能であり、
出来ることと言えば、
自然に抗うことなく
自然の中で生きて行くことだけであります。
世の中がアナログからデジタルへと移行する中、
人の自然に対する対応力というものが、
総じて弱くなってきてはいないでしょうか。
便利な世の中になってきますと、
どうしても普段から人の力、
自らの力で生活していく場面や時間が少なくなり、
代わりに他に依存する機会が増えていきます。
そうした弊害は、
いざ災害で
当たり前のように使えていたものが使えなくなりますと、
一気にこれまでの生活を維持できなくなり、
結果として自力でどうにかして生き抜くことを考えるよりも、
人任せになり他人に依存することが多くなってしまうことになります。
ですから、
ちょっとした不安心理が働くだけで買い占めに走り、
スーパーなどのお店から商品がなくなる事態が
頻繁に起きてしまうことになります。
もし火山の噴火などで電波が遮断され、
通信機器のインフラが不能となり、
今の世の中でスマホが使用不可能なってしまったら、
恐らく多くの人は瞬時に成す術がなく、
生活が詰んでしまうことでありましょう。
これまで建前だけで
自然環境に対して向き合ってきたツケが、
こうしていざ台風や地震などの災害があった際に、
昔以上に無力になっている現状を認め、
いざという時に自分の力で動ける知恵や能力を
維持して行くことこそ、
来たるべき時に備える力の一つになるのでは
ないでしょうか
寒くて首をすくめながら歩いても
ココロにはいつも太陽を
みなさんにいつも
笑顔がそばにありますように
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