閑話休題６９８

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「ほーちゃん」

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

秋めいた朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

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「どうさん」

早朝は少し秋に近づいた感もありましたが、

日中はお約束のように連日の猛暑日ということで、

今日も一日厳しい暑さとなりそうであります

そうした中、

昨日から彼岸入りということで、

素に前日水曜休診日に

お墓参りにへ行ってきました

今年７月早盆の時に、

ある程度墓石周りに植えてある

木の剪定をしてましたので、

今回は少し楽かと思い来てみましたが、

やはり夏の盛りは木々の成長も早く、

結局前回同様の掃除レベルとなってしまいました

一方逆に猛暑だったせいか、

雑草が殆ど生えていなかったのが救いでありました

都合１時間半ほど掃除に費やしまして、

その日も午前中から強い日差し差す猛暑の中、

前回同様用意していた空調服が大いに役に立ちました

唯、着用していてもTシャツは汗だくになるレベルでした

ともあれ、

今年の大きな仕事を一つを終え、

ホッと一息付けた次第であります

ところで、

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

そこで今回は、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと

日頃の養生を幾つか紹介します

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

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「しゅん君」

さて今回の休日ランチは

午前中にお彼岸のお墓参りの際、

お墓周りの掃除や木の剪定で１時間半も

汗だくでしていたこともあり、

あれこれと考えた結果、

商店街にあります『清せ家』という

ラーメン屋と致しました

あれこれメニューある中で、

やはり猛暑の中で外作業していたこともあり、

今回は冷やし麺を注文しました

プラス半チャーハンと炭水化物尽くしでありましたが、

そしてメインの冷やし麺が到着

肉こんもり下にキュウリや青物が敷かれ、

その下にラーメンという多層構造になっており、

タレは塩ダレを選択しました

そして食べて行くうちに、

肉がまだいい感じで残りましたので、

無料ライスのオンザライスで最後は締めました

残暑厳しい時にピッタリのメニューでありまして、

お腹も満たされ満足なひと時でありました

次回は是非レギュラーメニューの暖かい麺の方で

行ってみようかと思った次第であります

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