一鍼不乱に一灸入魂！ その６４１
おはようございます（‐＾▽＾‐）
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「ほーちゃん」
ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ
雨降りの朝であります
そして本日も検温チェックＯＫであります
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「どうさん」
朝からシトシト雨となっておりまして、
予報では午後には止むようなことを言っておりましたが、
どうやら今週は秋雨ウイークとなりそうでして、
洗濯物などのやり繰りも一苦労しそうですね
ところで、
仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります
症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・
疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、
抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった
精神症状をもたらすこともあり、
ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります
そこで今回は、
過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと
日頃の養生を幾つか紹介します
現代の日本人は、
世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、
かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております
長く不眠になりますと、
倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、
感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい
などといった症状の他、
肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、
認知症のリスクも高める恐れがあります
こうした不眠にお悩みの方には
耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると
言われております
まずは周波数の高い音域
から
次第に低い音域
へと聞こえなくなってきます
しかし実際高音域の音は
聞こえなくなってきているにもかかわらず、
日常生活において「キーン
」と
高い音が聞こえ続けてしまう
所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ
肩周囲が痛く肩が上がらないといった
所謂四十肩五十肩の方には、
合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している
肘関節は、
連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、
また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,
治りにくい箇所となります
特に関節の回転運動が大きいテニス
やゴルフ
は,
「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります
テニス肘ゴルフ肘に良いツボと
予防のためのストレッチを含めた
昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります
咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は
日々生活におきまして、
多くの方のお悩みの一つに
トイレが近い
いわゆる「頻尿」というものがあります
トイレが近いことでお悩みの方には
昨今の現代社会では、
偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった
一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております
そうした頭痛持ちの方には
更に加齢や心身の疲れ、
生活習慣の乱れなどに伴う、
主に顔のシワたるみでお悩みの方に
もアップしております
少しでもお役に立てれば何よりです
ほうしゅんどうイメージキャラクター
「しゅん君」
という中本編へ(・ω・)/
最近一か月くらい、
体調不良を訴える方を多く見受けるようになりました。
咳や鼻水を伴う風邪のような症状だったり、
頭痛や頭重感が取れなかったり、
首の付け根や根元付近の強い張りなど、
病院行くまでもないけれど体調が優れない、
いわゆる不定愁訴といったものであります。
一番言われるのは、
急な寒暖差といった気候変化に体がついて行かず、
自律神経が乱れているのではないかという
ものであります。
今年の夏の暑さも尋常でなく、
特に残暑の期間が例年より長かったこともあり、
体が暑さ対策で夏仕様のままだったところへ、
お彼岸過ぎ辺りから急に気温が下がり、
その後も気温の上下動が大きく、
加えて湿度高い日も加わり、
季節の変化についていけなくなった体が、
あれこれと訴えるようになったような感じであります。
こうして調子を落とした時、
さらに追い打ちをかけてしまうのは、
日頃の不規則な生活習慣であります。
バラバラな起床睡眠、食事時間など、
日替わりで変えておりますと、
余計に自律神経を乱す元となってしまいます。
ですから、
季節の変わり目で体調を落としがちであれば、
まずは生活リズムを安定させることで予防にも繋がり、
調子も戻しやすくなります。
ようやくエアコンなしで眠れるようにもなってきましたので、
まずは睡眠起床時間を整えることから
始めてみては如何でしょうか
士は過ちなきを貴しとせず
過ちを改むるを貴しと為す
佐久間象山
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