週末追記７２２

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

３月の始まりは一面青空となりました

そして本日も検温チェックＯＫであります

桜も順調に生育中であります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

今日から３月であります

今日も引き続き好天に恵まれそうであり、

且つ気温も２０度くらいまで上がることが

予想されておりますので、

日中は春の装いでも良いかもしれません

唯、朝晩は相変わらず

気温も５度以下となりますので、

帰りが遅くなる方は脱ぎ着出来る服装で、

上手く寒暖差対策をしておきましょう

ところで、

毎年立春過ぎた頃になりますと、

辛く悩まされるのがスギやヒノキの花粉であります

そこで今年も目や鼻の症状に良いとされるツボをアップしました

花粉症対策のツボ

昨今は風邪が治った後も、

咳や痰の症状が長引く方を

お見受けするようになりました

ということで、ここでは咳や痰の症状に

良いとされるツボの紹介と日頃の対策を

アップしました

咳嗽(咳)・喀痰(痰)対策のツボ

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

ここでは過敏性腸症候群(ＩＢＳ)に良いツボと

日頃の養生を幾つか紹介します

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という週末の中、

お話を少々

閾値・・・一般に反応その他の現象を起こさせるために

加えなければならない最小のエネルギーの値。

整体の興奮を引き起こさせるのに必要な

最小の刺激の強さの値。刺激閾。しきいち。

(スーパー大辞林より)

例えば花粉症のアレルギー反応も、

去年まで全然なかったものが、

今年になり突如発症などということがあります。

これは人それぞれに耐性があり、

イメージとしては、

小さい人であればお猪口くらいであるとか、

或いはコップやバケツ、ドラム缶とか、

果てにはプールくらいまで耐えられる

容量を持つ方もいらっしゃいます。

要はこの耐性の器から溢れなければ、

発症はしないということであります。

他にもストレス耐性も然りでありまして、

それぞれにストレスを蓄積できる器に差があり、

直ぐに耐えられなくなる人と、

とことん耐えられる人という方もおります。

唯、どんなに大きくとも器には限界があり、

幾ら耐えられるからと言って、

際限なく耐え続けてしまえば、

溢れ出してしまう恐れもあり、

その器が大ききれば大きい程、

表面張力から溢れ出した瞬間、

つまり閾値を超えてしまいますと、

小さな器の方以上にダメージは

計り知れないものにもなりかねません。

これは人だけによらず、

世の中全体にも言えることであります。

日本全体というものは、

昔から自然災害も多い地域ということも

あるのでしょうか、

本当にあらゆることに耐性が強く、

感情を表に爆発させることは少なく、

言わば「グッと我慢」で

耐え忍んでしまいがちであります。

ですから、

人々の中で

物価上昇・重税感・不公平感があっても、

愚痴はこぼせど堪えておりますし、

コロナ禍の際も

生活の行動制限を受けても

黙って従っておりました。

それだけ日本人を大きく括れば、

途方もない大きな器に

これまで吐き出せないことを溜め込んで

来たということであります。

しかしながら、

その大きな器というのは

無限に広がるものではなく、

やはりいつしか閾値を超えてしまう

瞬間がやって来ます。

特に近年を見てみますと、

これまで長年にわたり溜め込んできた器の中身が

いよいよ表面に達して、

表面張力を起こしながらフルフルと

震えているかのような状況が続いており、

何か最後の一滴となるものが投入された時、

一気に溢れ出してしまうのではという

空気感を感じております。

一度溢れてしまえば、

「覆水盆に返らず」でありまして、

社会全体を飲み込む大きなうねりとなって

飲み込んでしまうのではないでしょうか。

そのことに気づき、

矛を収めることが出来るタイミングというのは、

もうあまり時間がないような気もします。

その為にも誰しもが視野を広く、

全方位に耳を傾けられるように

していかなければならないと

思う次第であります

寒くて首をすくめながら歩いても

ココロにはいつも太陽を

みなさんにいつも

笑顔がそばにありますように

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