開業十六周年を迎えるにあたって その３

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

雲に覆われヒンヤリとした月末土曜朝であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

本日５月最終日ですが、

曇りから次第に雨降りとなりまして、

あいにくの空模様になった週末朝であります

気温も平年より低めとありまして、

今日はアウトドアよりも、

インドアで過ごした方が良い一日と

なりそうであります

ところで、

最近、股関節が固いという方が増えております。

股関節は立ったり歩いたりする際に体重を支え、

体を動かすための重要な役割を担っています。

それだけに股関節周囲を痛めてしまいますと、

立ち上がり時や歩き始め、

曲げたり捻じる時などで痛みが生じ、

日常生活に支障をきたしてしまいます。
 

ということで、ここでは咳股関節痛に

良いとされるツボの紹介と日頃の対策を

アップしました

股関節痛対策のツボ

昨今は風邪が治った後も、

咳や痰の症状が長引く方を

お見受けするようになりました

こうした咳や痰の症状でお悩みの方には

咳嗽(咳)・喀痰(痰)対策のツボ

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

こうした過敏性腸症候群(ＩＢＳ)でお悩みの方には

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という中、

当院も６月５日に

開業１６周年を迎えるいうことで

毎度ではありますが、

少し振り返ってみていきたいと

思っております(^-^)/

今回は個人的なところで

振り返ってみますと、

まずは身体的なことであります。

気づけば50代も半ばとなり、

長寿社会の日本におきましては、

人によっては、

まだまだ若いですよと言われることもありますが、

やはり寄る年波という面は拭い切れず、

特に抵抗力や回復力に関しては

確実に下り坂傾向にあると言えます。

若い時のように

寝て休めば体力が回復するといった状況も

今は昔でありまして、

休むだけでは体力だけでなく筋力も減ってしまう

年齢でありますので、

適度に体を使って行かねば、

衰えていくスピードは加速してしまいます。

だからといって、

体に負荷をかけ過ぎますと、

怪我や故障に繋がる恐れもあります。

ですから最近では、

体を鍛えるというよりも、

体を満遍なく使って行くという考えに

変わってきております。

というところから、

ストレッチのバリエーションを増やし、

体の柔軟性を付けていくことを

ルーティンとして取り入れております。

男性の健康年齢の平均は７０代前半付近ですので、

あと１５年から２０年くらい先のことになります。

とりあえず、

その付近に設定を定め、

今の体で出来る範囲で

体を動かし使っていくことを心掛けつつ、

出来る限り人の世話になることなく、

自分で生活できる体づくりを

して行こうかと思っております。

唯、それでも日々生活の中で、

疲れやすくもなっておりますし、

一度調子を落とすと

なかなか戻らないという現実もあります。

ですから、

出来る限り未病の段階で抑えられえるように、

日々生活の工夫というものが

今の課題でありましょうか。

また一方で、

個人的なところでは、

去年秋には四万温泉へ、

今年のゴールデンウイークには稲取温泉へと

旅行へ行く機会がありました。

普段は自宅兼鍼灸院での生活ですので、

たまに違う環境へ身を置くというのも、

良いリフレッシュになりますし、

隙間なく時間を使いがちな中で、

ゆったりと温泉に浸かったり、

部屋でぼんやりとくつろいでいるなど、

贅沢に余白の時間が使えたというのも

プラスでありました。

他にも、

日々早朝時間を使った

小説の執筆活動も亀の歩みながら継続中で、

そろそろ完成間近というところまで来ております。

なかなか若い時のように

無理は効かなくなりつつありますが、

今の自分なりに上手く時間を使い、

今出来切ることをコツコツと進められたらであります。

(続く)

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