後ろを振り返る2025 その2

おはようございます（‐＾▽＾‐）

ほうしゅんどうの西山です(｡-人-｡)ｲﾂﾓｶﾝｼｬ

放射冷却の冷え込み厳しい夜明け前であります

そして本日も検温チェックＯＫであります

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「どうさん」

爽やかな青空広がる朝でありますが、

その代わりに寒さはまた一段と厳しくなった

感があります

空気も大分乾燥しておりますので、

年の瀬に風邪など引かぬよう、

気を付けていきましょう

ところで、

現在、慢性的に便秘で悩まれている方は、

およそ日本国民の約１５％とされております

また、東洋医学におきましても昔から便秘のことを

「大便秘結」と呼び、

原因ごとに「熱秘」「気秘」「虚秘」「冷秘」

というタイプに分かれております。 

そこで今回は、便秘対策のツボと、

日頃の対策をいくつか挙げてみました

慢性便秘症対策のツボ

近年になりまして、

膝痛を訴える方が増えてきております。

痛みの原因としましては、

日常的な運動不足・肥満・過度な運動スポーツ・

加齢による膝関節周囲の衰えなどが挙げられます

こうした変形性膝関節症でお悩みの方には

変形性膝関節症対策のツボ

股関節は立ったり歩いたりする際に体重を支え、

体を動かすための重要な役割を担っています。

それだけに股関節周囲を痛めてしまいますと、

立ち上がり時や歩き始め、

曲げたり捻じる時などで痛みが生じ、

日常生活に支障をきたしてしまいます

こうした股関節痛でお悩みの方には
 

股関節痛対策のツボ

昨今は風邪が治った後も、

咳や痰の症状が長引く方を

お見受けするようになりました

こうした咳や痰の症状でお悩みの方には

咳嗽(咳)・喀痰(痰)対策のツボ

仕事などで過度な緊張やストレスを受けることが続きますと、

過敏性腸症候群(ＩＢＳ)という症状になることがあります

症状が重くなりますと、頭痛・頭重感・めまい・動悸・頻尿・

疲れやすい・手足の冷えといった自律神経失調といった症状や、

抑うつ感・不安感・不眠・焦燥感・意欲低下といった

精神症状をもたらすこともあり、

ＱＯＬ(生活の質)を低下させてしまう恐れもあります

こうした過敏性腸症候群(ＩＢＳ)でお悩みの方には

「過敏性腸症候群(ＩＢＳ)対策のツボ」

現代の日本人は、

世界的に見ましても睡眠時間が短いと言われており、

かつ現代では5人に1人が『不眠』で悩まれております

長く不眠になりますと、

倦怠感・意欲や集中力の低下・注意力判断力が鈍る、

感情のコントロールが効かなくなる、頭重感・めまい

などといった症状の他、

肥満・高血圧・糖尿病といった生活習慣病だけでなく、

認知症のリスクも高める恐れがあります

こうした不眠にお悩みの方には

「不眠対策のツボ」

耳の老化は一般的に40代から50代くらいから始まると

言われております

まずは周波数の高い音域から

次第に低い音域へと聞こえなくなってきます

しかし実際高音域の音は

聞こえなくなってきているにもかかわらず、

日常生活において「キーン」と

高い音が聞こえ続けてしまう

所謂『耳鳴り』という症状を訴える方へ

「耳鳴り対策のツボ」

肩周囲が痛く肩が上がらないといった

所謂四十肩五十肩の方には、

合わせてストレッチ法も幾つかご紹介している

「四十肩五十肩対策のツボ」

肘関節は、

連続運動や強い負荷を与え続けますと痛みが出やすく、

また痛くとも日常生活で使うため一度強く痛めてしまいますと,

治りにくい箇所となります

特に関節の回転運動が大きいテニスやゴルフは,

「テニス肘」「ゴルフ肘」といった症状を伴うことがあります

テニス肘ゴルフ肘に良いツボと

予防のためのストレッチを含めた

「テニス肘ゴルフ肘対策のツボ」

昨今は色々な風邪症状が通年で流行する傾向にあります

咳やのどの痛み倦怠感などにお困りの方は

「風邪対策のツボ」

日々生活におきまして、

多くの方のお悩みの一つに

トイレが近い

いわゆる「頻尿」というものがあります

トイレが近いことでお悩みの方には

「頻尿対策のツボ」

昨今の現代社会では、

偏頭痛・緊張性頭痛・群発頭痛といった

一次性頭痛いわゆる「頭痛持ち」の方が増えてきております

そうした頭痛持ちの方には

「頭痛持ち対策のツボ」

更に加齢や心身の疲れ、

生活習慣の乱れなどに伴う、

主に顔のシワたるみでお悩みの方に

「お顔ケア対策のツボ」

もアップしております

少しでもお役に立てれば何よりです

ほうしゅんどうイメージキャラクター

「しゅん君」

という中、

前回に引き続き今年をゆるりと

振り返って行こうと思います(*^ー^)ノ

今日から３回は「心・技・体」

と分けて今年を振り返ってみたいと思います。

まずは「心」について(･ω･)b

個人的なことで、

新しい挑戦と言いますか、

ようやくスタートしたこととして、

執筆していた小説の完成があります。

小説の執筆アプリを入れたのが

２０２２年の２月でありまして、

今回書き上げた小説は

２０２３年６月から書き始めて、

今年の８月お盆休み付近で

完成したということで、

足掛け約２年という月日でありました。

普段執筆する時間は、

朝活で活用している

午前４時から５時半くらいまでの中の

大体１０～２０分くらいとなっております。

ということもあり、

随分と時間はかかりましたが、

どうにか完成に至りました。

そして現在は、

新しくＳＮＳを立ち上げまして、

アップしている次第です。

全く鍼灸院と別物としておりますので、

名前もペンネームですし、

現在のところ宣伝もリンクもしておりません。

ゼロからの立ち上げですので、

まだまだ閑散としておりますが、

出来る限り毎週水曜日に、

小説の本編に始まり、

ストーリー紹介や話を考えたきっかけ、

また登場人物にまつわる話などを

アップしております。

ということもありまして、

鍼灸院ブログが週６で、

小説ブログが週一となった結果、

毎日何かしら書いてアップする生活が

今年の後半は続いておりました。

現在のところは、

新シリーズを執筆する傍らで、

新シリーズに関することをＳＮＳにアップしている

という感じでやっております。

出来れば来年に

新シリーズの話をアップ出来ればと

考えておりますが、

なかなかまとめて書く時間が取れないため、

時間制約の中、

出来る限り頑張って行こうと思っております。

小説を書くというのは、

頭の中で起こした映像を

文章に変換し、

書き言葉で綴っていく作業であります。

これまで、

書く作業・調べる作業・確認する作業といったものは、

それぞれ別々に行わなければなりませんでしたが、

スマホというものが出来、

それを言わば『オールインパッケージ』で

完結可能となりました。

更に執筆アプリには、

句読点や助詞の使い方など、

細かなところも指摘してくれるため、

見返してのチェックも昔に比べれば、

格段の違いであります。

こうしたデジタルの恩恵を受け、

本当に感謝であります。

【続く】

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