素直なココロが最大なるチカラ

みなさま、おはようございます。

世界陸上のマラソンで小出監督がこんな言葉を言っていた。

『素直なココロが最大なるチカラ』


ホント，そう思う。


素直な性格は
いろんなことをす～っと吸収する吸収力がある。


どんな助言をしてくれる人がいても
それを聞き入れるチカラが無ければ、無でしかない。


ある幼稚園の教育方針に
ほ～～～っと唸ったことがある。



元気な子
元気で明るく、たくましく、生き生き活動できる子

つよい子
やさしい心を持ち、はい、ありがとう、すみません、わたしがしますと言える心のつよい子

創造する子
よく見、よく聞き、よく話し、個性豊かにのびのび表現、創造する子


素晴らしくないですか

シンプルに書いてあるけど
本質が書かれていると思う。


強くない人は「すみません」って言えないから。


よく見て、よく聞かない人は
気づきが無いから成長しない。


スタジオでもね、インストラクターの言葉
ちゃんと聞きましょうね～


できなかったことが、ちょっとしたきっかけで
出来るようになったりするんですよ。


昨日の栄スタジオでのNEW肩こり解消ヨガ。

終わった方から
「ダウンドックがわかった気がした」
「キャットで首が凄く伸びた」
「肩立ちがまっすぐできた」
「立ち木が安定した」
などなどの嬉しいお言葉を頂きました。


う～ん、このレッスン、本当に変わりますよね。

それもね、ちゃんと聞いてくれているからですよ～、みなさんが。


では、今日も素直なココロで１日を過ごして行きましょう。

素敵な１日に感謝をこめて


今日の一枚

オラたちって素直かな？？？

眠れない夜・・・

みなさま、こんばんは。

世界陸上が終わってしまいましたねぇ。。。


開幕以来、帰って来たら録画を見る
生活を続け、毎晩寝るのが朝の３～４時だったから、寝れない。


元々、夜型、、、、


夜が更けてくるとワクワクしてくるんだから
仕方が無い。。。


あ～、しかし、メダルを手にしたアスリートたちの、あの肉体


今回、日本人でメダルを手にしたのは
競歩だけ。


でも、毎回、１～２個でしたからね～


そもそも、骨格からしてまったく違うんだから
身長などのハンディキャップが欲しいわ。


女子のハイジャンパー、ほぼ１９０センチ越えじゃあないですか

足の長さにいたっては、シークレットブーツでも履いてない
って思うほど長い、、、、



勝てるわけ無いじゃん・・・っていうか、
この競技には参戦もしていない。



今回のアスリートの中で一番
キレイだと思ったのが７種競技の彼女。


こんなに美しいのに
超過酷な競技を選んだ理由はなぜ？？？

５位だったかな。強かった




そして５０００メートルのファラーの最後の
１００メートルの追い上げにはたまげました。

なぜ、ラストであんなスパートが出来る


カラダの中にジェットエンジンでも
搭載しているような感じだったわ


いや～、超人たちの競演。


楽しかったですわ。

では、今から瞑想でもして
寝ます。


今日も素敵な１日をお過ごし下さい。

新しい１日を迎えられることに感謝をこめて


今日の一枚

僕は眠いよ～

私たちが出来る支援

みなさま、こんばんは。

世界陸上に湧く中で、昨日
ヨーロッパに流入を続ける難民問題が放映されていた。

去年、中東やアフリカからヨーロッパに渡った難民の数２２万人・・・

今年はそれをはるかに上回り
ギリシャだけで１２万人だという。


紛争や迫害で、故郷を追われる難民の人々。

着の身着のままで、国を捨てる
気持ちはどんなものなんだろう


どれほど不安な気持ちでいるのか、、、

考えただけで胸が苦しくなる。


国連UNHCR協会→コチラ


そんな中で、小さな子どもたちが
純真な目で生きている。


この世界は、平和で美しいはずなのに・・・


いろんな支援の形があります。


例えば、海外途上国への物資支援

国際社会支援推進会→コチラ


自宅で不用となった古着、食器、ぬいぐるみ、雑貨、おもちゃなどが
支援物資になる。

資源ゴミに出す前に、ちょっといろんなサイトを覗いて
できることをしてみましょう。


どうせ捨てるのなら
気持ちよく捨てたいですね。


あの世に持って行けるのは、どんな
生き方をしたのか、、、だけだから。



世界から紛争が無くなり、誰もが
いつも笑顔で生活ができることを祈って。

今あるこの幸せに感謝をこめて


今日の一枚

おら、何不自由無くて幸せだ～～～

目から鼻に抜けるタイプ

みなさま、こんにちは。

『目から鼻に抜ける』って言葉を聞いたことありますか～？

ちなみにこの言葉
『利口で物事を理解するのが素早いこと。
　判断が素早いこと。
　抜け目がなく､やる事が敏捷（びんしょう）であること』

と言う意味ですが。。


自分で言うのもなんだけど
私はまさにこのタイプ・・・です。


ちなみに、仕事ができるタイプは
個人事業主の環境に育ち、幼少期からその仕事を手伝っていた人なんだとか。


確かに・・・って思う。

私も幼少時から、自宅の家業（田舎のなんでも屋）手伝っていましたもん。

だからお金の計算も得意。



しかし、どんなことも表裏一体で
このタイプ、気がつくことも多い分、ムカつくことも多い。

掃除していない場所に目がいったり
仕事のレベルが気になったり。


昔、２０代の頃、同僚を２人、仕事の
出来の悪さを非難して、泣かせてやめさせましたからねぇ．．．．


ヨーガのお陰で、智慧がつき、最近は激昂することも
減りました。


で、先日、パワーカードでこんな言葉を引きました。



誰もせめることはできない

わたしは自分を含めた
あらゆる人を責める気持ちを手放します
人は誰でも　自分なりの理解や
知識や　自覚を持って
ベストを尽くしているのです


これには、ハッとさせられました。

確かに、わたしも苦手なことはあるから
その分野に関しては、出来る人から見たらむかっとするくらいトロい。


でも、わからないんだから仕方が無い。


誰も完璧な人なんていない。


パワーカード、凄い教えです。


では、今日も元気に笑顔溢れる１日をお過ごし下さい。


先人たちの智慧に感謝をこめて


今日の一枚

いつも肩の上にいるナナちゃん

ヨーガを続けると老化しにくい理由

みなさま、おはようございます。

かれこれホットヨガスタジオをはじめて
来月の９／１５で１２年が経つ。

４２才から５４才になったわけですが・・・

最近、よく若返っていると言われまして。

私だけではなく、なが～く通って来てくださっている方も
とうぜん、スタジオのキャリアとともに加齢しているわけでして。


しかしながら、みなさんの加齢の速度は明らかに
一般の方に比べて遅いって思う。


５０代の友人に久しぶりに会うと
恐ろしいことになっていたりしますからね・・・

肌が・・・ありゃりゃ・・・



ところでテロメア（染色体の末端部分）って聞いたことあるかしら～ん

ワタシが初めてこの名前を知ったのは
『シーターヒーリング』を受けたときのこと。

テロメアとは、らせん状をしたDNAの両端にある頭と尾の部分。


染色体が靴紐としたら
テロメアは、靴紐の先端のキャップのようなものですね～。


染色体同士が癒着したり変質したり（ガンの原因になる）
しないように保護している。


テロメアは年を取るほどに短くなって行く


だからテロメアの長さが若さのバロメーターだったりするわけでして。


なんと、テロメアの長さを測る実験がなされていました～


健全な食生活： 加工されていない食品や、精製されていない玄米など
　　　　　　　の穀物と野菜を中心にした低脂肪の食事

適度な運動： 　１日３０分のウォーキングを週に６日間

ストレス管理： 瞑想やヨガなどのリラックス法を１日１時間実践



上記の生活を５年間続けたグループ　テロメア１０％
　　　　　　続けなかったグループ　テロメア３％


上下の差は約１５％。

上の話とは違うけど、この方たち、双子なんですよ。
４０才。

生活習慣がこれほど、二人を変えてしまった。。。。
左の方はかなりの喫煙者だそう。


昨日のブログのように、肺の動きが
抑制されるから、結局酸素が回らない状態だとこうなってしまうってことですね。。。





ヨーガに出会え、アーサナ
呼吸法や瞑想を実践できる人生に祝福

では、今日も素晴らしい１日をお過ごし下さい。

すべてのことに感謝をこめて


今日の一枚

甘えるトラ君