みなさま、おはようございます。
岐阜の実家は、火曜日の台風の被害で
未だ停電中・・・
台風や地震、本当にいろんなことが起こりますが
みなさま、大丈夫でしょうか？
最近、立て続けに
LAVAの店舗に行って、若いイントラちゃんたちの
下半身が綺麗になっているのを見た
「お〜、脚が細くなって綺麗になったね」
というと、３人ともが
「歩き方や立ち方を意識すると
本当に変わるんですね。自分でもびっくりしてます」
そう、脚の形は、本来誰もが綺麗なはず。
それが日常の中の癖で
おかしなことになってしまっただけ。
こんな座り方も絶対に要注意。
スタジオでも、この座り方している方
たまにいるんですよ、、、
結局
あぐらで座る←女性として抵抗あり
横座り←腰が辛い
正座←足がしびれる
結果コレ
ってことなんですよね～～～～
この座り方が、カラダにとってどれだけ負担をかけるかと言うと。。。
足首や膝、骨盤や背骨など様々な場所に負担がかかり
脛の骨自体が捻れる
骨盤や背骨が曲がり、背骨を通る神経が圧迫され
腰痛になったりX脚O脚になりやすい
本来ハート型の骨盤が四角形に
骨盤が四角形に変形してしまうと
骨盤の歪みに拍車をかかり、生理痛や、更に姿勢が悪くなる
この座り方が違和感無くできる方は、幼児期の頃から
こんな風に座るクセがあったはず。
幼児期は関節が柔らかいので、こんな座り方が
違和感無くできてしまうんですよね～。
身体を正しく使うことが出来るようになると
この座り方は自然と出来なくなります。
これが辛くなったと思ったら、カラダが変わって来ている
いい証拠。
悪いクセは早いうちに断つに限ります。
そしてやっぱり大腰筋の意識。
脚を動かす筋肉である大腰筋をちゃんと使えば
みぞおちのあたりから脚を上げる意識になって行きます。
そうすれば、左側のように、すっすっと
脚が自然と前に出て、踵からの着地ができるようになるんですよー
今日も素敵な１日の始まりです。
笑顔で過ごしましょ
今日の一枚
ネコのカラダは謎ですわ。
でしたー
